豆腐を使ったダイエットレシピをご紹介します。
家事えもんこと、タレントの松橋周太呂さんが考案した「レンチン さば味噌豆腐」です。
豆腐とサバの味噌煮缶を合わせ、レンジで2分チンするだけです。
(一部情報元:日本テレビ「あのニュースで得する人損する人」家事えもんのかけ算レシピ 2016年9月15日放映)
レンチン さば味噌豆腐の作り方
「レンチン さば味噌豆腐」のレシピです。
サバの味噌煮缶 | 80g |
木綿豆腐 | 1丁 |
- 豆腐をスプーンですくって耐熱皿にのせ、その上にサバの味噌煮をのせる。
- 1をラップ無しで、電子レンジで2分温めたらできあがり。
超簡単なレシピですが、サバ缶の味付けがしっかりしているので、豆腐が美味しく食べられます。
サバなどの青魚は、食べ過ぎ防止や糖尿病予防に効果があるそうです。
そのため、青魚が手軽に食べられるサバ缶を、積極的に摂ることをすすめる専門家もいます。(詳しくはこちらの記事をご覧ください。)
豆腐とサバ缶の組み合わせは、ダイエットにはぴったりです。