豆腐のダイエットレシピ。家事えもんの、熱々ニラマヨ豆腐。

公開: 更新:2016/09/17

豆腐 ダイエット レシピ 家事えもん

家事えもんこと、タレントの松橋周太呂さんが考案した、豆腐を使ったダイエットレシピをご紹介します。

「熱々ニラマヨ豆腐」です。

電子レンジを使って、3分程度で作れます。

(情報元:TV「あのニュースで得する人損する人」家事えもんのかけ算レシピ 2016年9月15日放映)

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熱々ニラマヨ豆腐の作り方

豆腐 ダイエット レシピ 家事えもん

「熱々ニラマヨ豆腐」のレシピです。

材料【2人分】
木綿豆腐1丁
ニラ20g
マヨネーズ(※)大さじ1
かつお節1袋(2g)

※低カロリーのマヨネーズを使用。

作り方
  1. ニラは4センチくらいの長さに切り、マヨネーズを混ぜる。
  2. 豆腐をスプーンですくって耐熱皿にのせ、その上に2をのせる。
    ラップをせずに電子レンジで2分温める。
    かつお節をトッピングしたらできあがり。(冒頭の写真は、かつお節をトッピングしていません。)

レンジで2分温めるだけですが、ニラの風味がマヨネーズでマイルドになり、豆腐の味によく馴染みます。

※家事えもんの豆腐のダイエットレシピは、全部で7日分あります。下に並べた他の6種類のレシピも合わせてご覧ください。

また当ブログの最近のイチオシ豆腐レシピは、「レンチン麻婆豆腐」です。リンク先も是非合わせてご覧ください。

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