やまでら くみこ のレシピ

人気レシピの作り方を分かりやすく紹介します。

パソコンは立ちながら使う。足腰を鍛える、パソコンライフのすすめ。

投稿日:2013年7月13日 更新日:

パソコン 足腰 鍛える 健康法

私は、パソコンをなるべく立ちながらやるようにしています。

もちろん、自宅の中に限ったことですけどね。でも、家にいる時だけでも、「立ったまま」は、健康面でおおいに役立っていると感じています。

自宅では、机の上にさらに机をのせて、その上にパソコンを置いています。
パソコンのキーボードを叩いている私は、お世辞にも見た目が良いとは言えないでしょう。でも、意外かもしれませんが、この方が、体に負担をかけずにパソコンをすることができるんです。

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オススメは、背筋を伸ばした状態で、自然と画面に目を向けられる高さ

ちなみに、高さは、本を積むなどしていくらでも調節できます。

オススメはちょっと高めにすること。手を置く位置を優先させて高さを決めると、いつのまにか猫背になってしまいます。そうではなくて、背筋を伸ばして立った状態で、自然に目をやれる位置にパソコンの画面を設定すると、ちょうど良いのです。

座った状態よりも、自然に体を動かせるので、よりリラックスした状態でパソコンができるようにも思いますよ。運動しながら、パソコンをしているような感覚です。

長時間座りっぱなしは、糖尿病・肥満などのリスクがアップ

長時間座りっぱなしは、新陳代謝の機能を著しく損なうそうです。
ちなみに、座っている状態は、立っている時にくらべて3分の1のカロリーしか消費せず、糖尿病や肥満のリスクが著しくアップするということです。

パソコンで疲れたから、そのためにわざわざ運動するなんて、何だか時間の無駄。
だったら、パソコンをしながらエクササイズをすればいい。立ちながらパソコン、おすすめです。

画像引用元:Geek cat by alt1040

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