やまでら くみこ のレシピ

人気レシピの作り方を分かりやすく紹介します。

ダイエットの人気レシピ。糖質制限メニュー151品まとめ。

投稿日:2017年6月28日 更新日:

高岡盛志郎さんのフィットチーネ

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アスパラガスのフィットチーネ

佐賀市内にある野菜料理専門店「タイマーカリフォルニアキッチン」の高岡盛志郎シェフのレシピ。

糖質の多いパスタの代わりにアスパラガスを使った、簡単フェットチーネです。

食感の良いアスパラに、ベーコンとニンニクの味がよく絡みますよ。

調理時間は15分です。

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トマト寒天

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トマト寒天

TBSテレビ「白熱ライブ ビビット」で話題になったレシピ。

低糖質で食物繊維を多く含んだ寒天を使ったヘルシーなデザートです。

トマトジュースを寒天で固めます。

トマトに含まれるリコピンには、抗酸化作用があるので、美肌効果もあります。

この寒天は、そのまま食べるだけでなく、料理にも幅広く使えますよ。

笠原将弘さんのカリフラワースープ

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カリフラワーのスープ

和食の名店「賛否両論」の店主、笠原将弘さんのレシピ。

低糖質なカリフラワーのおすすめレシピです。

すりおろしたカリフラワーに出汁と牛乳を合わせた一品で、ほんのりとした甘みと旨味がいいですよ。

家事えもんのモヤシ卵のり巻き

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モヤシ卵のり巻き

家事えもんこと、タレントの松橋周太呂さんのレシピ。

たっぷりのモヤシに豚肉と卵を合わせた、ヘルシーな海苔巻きです。

お弁当にもおすすめです。

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広末涼子さんの肉団子スープ

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ふわふわ鶏団子スープ

女優の広末涼子さんのレシピ。

ふわふわっとした軽い食感の鶏団子スープです。

鶏団子のタネに玉ネギをたっぷり練り込むのがポイントです。

玉ネギは少し糖質が多いのですが、全体的には低糖質です。

浜内千波さんのきのこの和え物

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きのこの和え物

料理研究家の浜内千波さんのレシピ。

低糖質なきのこを使ったおすすめレシピです。
味付けも甘味料を一切使わないので、ダイエットにぴったりです。

キノコの旨味が、怒涛の勢いで押し寄せてきますよ。

電子レンジで5分で作れます。

北斗晶さんのエッグベネディクト

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トマトのなんちゃってエッグベネディクト

タレントの北斗晶さんのレシピ。

糖質を多く含むイングリッシュマフィンの代わりに車麩を使った、一風変わったエッグベネディクトです。

車麩は味にクセがなく、少し歯ごたえのあるパンのような食感です。
十分イングリッシュマフィンの代わりになります。

さっぱりとしたエッグベネディクトが出来ますよ。

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