やまでら くみこ のレシピ

短時間で簡単に作れる人気家庭料理を紹介。

サバ缶の人気レシピ集。簡単料理の作り方27品まとめ。

投稿日:2017年12月16日 更新日:

21位 納豆とサバ缶和え

サバ缶のレシピ

納豆とサバの水煮和え

登山家の三浦雄一郎さんのレシピ

納豆とサバ缶と卵を混ぜ、酢で味付けしたとても簡単なお料理です。

三浦さんは登山家を退いた後に、暴飲暴食がきっかけで血圧が190まで上がり、糖尿病や狭心症の発作を起こし余命3年とまで言われたそうですが、このお料理でメタボを改善し、健康になったそうです。

30秒
納豆サバの水煮

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22位 パエリア

サバ缶のレシピ

パエリア

おうち料理研究家のみきママのレシピ

パエリアは、米と具材を一緒に炊き上げる料理ですが、みきママのパエリアは、炊いたご飯を使って調理時間を短縮します。

炊いたご飯と具材を炒めたら、ただのチャーハンになりそうですが、食べてみると、けっこうちゃんとパエリアっぽいです。

また何よりも見た目が豪華。
メインとなる具材は、安いサバ缶とは思えません。
パーティー料理にもぴったりです。

10分
サバの水煮缶パプリカ玉ネギご飯オリーブオイルおろしニンニクレモンパセリ顆粒洋風ダシカレー粉白ワイン

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23位 今泉久美さんのサバ缶と豆腐のサラダ

サバ缶のレシピ

水菜とさば水煮缶の白和え

栄養士で料理研究家の今泉久美さんのレシピ

サバ缶と豆腐を使ったサラダです。

たったの3分でできる、サラダ感覚で食べられる白和え。

シャキシャキとした水菜に、サバ缶の優しい旨味とほのかなゴマの風味がよく絡み、最後まで美味しくいただけます。

今泉さんによると、コレステロールが気になる方に特におすすめのお料理だそうです。

3分
サバの水煮缶水菜木綿豆腐白練りごま 砂糖薄口醤油

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24位 ホットサンド

サバ缶のレシピ

サバの水煮の和風ホットサンド

女優の木南晴夏さんのレシピ

サバ缶の旨味をいかした、さっぱりとした味わいのホットサンドです。

調理にはホットサンドメーカーは使いません。
百均でも売っているサンドイッチメーカーで型を抜き、オーブントースターで焼き上げます。

6分
サバの水煮缶トマトレタスレモン汁マヨネーズ粒マスタード食パン

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25位 ピンチョス

サバ缶のレシピ

サバのみそ煮缶deピンチョス

タレントで缶詰博士の黒川勇人さんのレシピ

サバ缶とバケットを使ったスペイン風の簡単おつまみです。

チーズとアボカドのとろっとした食感とサバ缶の旨味が絶妙にマッチします。

ワインとよく合います。

3分
サバの味噌煮缶アボカド溶けるチーズバケットイタリアンパセリ

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26位 サバ缶そうめん

サバ缶のレシピ

夏に食べたい!サバ缶冷汁そうめん

お笑い芸人ニッチェの江上敬子さんのレシピ

サバ缶の旨味をいかした冷汁に、そうめんを合わせたお料理です。

5分程度で簡単に作れます。

5分
サバの水煮缶キュウリミョウガ大葉味噌すりゴマ白だしそうめん

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27位 韓国風サバじゃが

サバ缶のレシピ

韓国風サバじゃが

料理研究家の寺田真二郎さんのレシピ

お肉の代わりにサバの水煮を使った、手軽に作れる肉じゃが風のお料理です。

サバのだしがジャガイモにしっかりと染みいて、とても美味しいです。

サバの水煮ジャガイモゴボウ長ネギ砂糖コチュジャンおろしニンニクおろしショウガ醤油

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鯖缶のその他のレシピ

最後に、テレビで話題の鯖缶レシピをあと3品ご紹介します。

日本テレビのヒルナンデスで話題になった鯖缶レシピで、考案したのは、家庭料理研究家の奥薗壽子さんです。

サバ缶の味噌鍋


サバ缶のお好み焼き


サバ缶ねぎ味噌

このネギ味噌は、おにぎりに塗って、オーブントースターで焼くと美味しいそうですよ。

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