やまでら くみこ のレシピ

簡単料理の作り方やテレビで話題の人気レシピなどを紹介。

ご飯の人気レシピ集。簡単料理の作り方236品まとめ。

投稿日:2018年1月21日 更新日:

91位 みきママのカオマンガイとトムヤムクンスープ

カオマンガイとトムヤムクンスープ

おうち料理研究家のみきママのレシピ

みきママ流「カオマンガイ」は、鶏肉を茹でずに、電子レンジで加熱します。

クセのない、日本人好みの食べやすいカオマンガイが出来上がります。
ゴマ油の風味が食欲をそそるネギソースは、優しい味に蒸しあがった鶏肉とよく合います。

またみきママ流「トムヤムクンスープ」は、キッチンにあるものだけでできる上に、作り方も超簡単です。

殻付きのエビも、ココナッツミルクも使いませんが、十分本物らしい味になりますよ。

鶏もも肉ご飯鶏ガラスープの素おろしショウガおろしニンニクコショウ長ネギゴマ油サラダ油スイートチリソーストマトキュウリ

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92位 卵かけご飯

伝説の卵かけご飯

手抜き料理研究家のはらぺこグリズリーさんのレシピ

卵白のふわふわ感と黄身のとろとろ感が一度に楽しめる卵かけご飯です。

だしの素の旨味をしっかり効かせた、濃厚な味が印象的です。

3分
ご飯醤油みりんだしの素

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93位 松坂桃李さんの大葉ご飯

大葉ご飯

俳優の松坂桃李さんのレシピ

松坂さんが普段よくやっているとおっしゃる、ご飯の美味しい食べ方です。

この「大葉ご飯」について、松阪さんはこんな風にコメントしています。

ご飯の上にシソの葉を刻んでのせて、醤油をかけたら美味しいんですよ!

これだけでけっこうご飯いけちゃうんですよ!

わずか1分でできるシブイお料理です。文句なしで美味しいですよ。

1分
大葉ご飯醤油

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94位 みきママのあんかけチャーハン

あんかけチャーハン

おうち料理研究家のみきママのレシピ

メインの具材はカニカマなので、材料費は超安上がりです。

優しい味のあんかけチャーハンです。

13分
カニカマ長ネギご飯おろしニンニク鶏ガラスープの素塩・コショウゴマ油醤油砂糖オイスターソース片栗粉

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95位 大麦の基本の炊き方

大麦の基本の炊き方

リンク先では、4種類の大麦(押し麦・丸麦・もち麦・スーパー大麦)の基本の炊き方を紹介しています。

大麦ダイエットはとても人気があるので少し説明します。

大麦は穀物なので、糖質をそれなりに含んでいます。食品の中では決して低糖質な方ではありません。
ただ食物繊維が豊富なので、穀物の中では比較的糖質が少なめです。
(ちなみに糖質の量は、炭水化物の含有量から食物繊維の量を引いて算出します。)
ですから糖質を多く含む精白米に、大麦を混ぜて麦ご飯にすると、糖質を少し抑えることができます。

穀物の糖質含有量(g/100g)
食品別糖質量ハンドブック・糖質vsカロリーデータBOOKより数値を引用

上のグラフは、大麦と精白米を中心に穀物に含まれる糖質の量をまとめたものです。調理する前の穀物(100gあたり)の糖質を比較しています。
大麦は、穀物の中では糖質が少ないことが分かります。

食物繊維の含有量(g/100g)
大麦の製造販売を手がける(株)はくばくが公表している数値を引用

またこのグラフは、4種類の大麦(押し麦・丸麦・もち麦・スーパー大麦)と他の食品の食物繊維の含有量を比較しています。

4種類の大麦の中では「スーパー大麦」がダントツで食物繊維が多く、糖質も最も低いので(大麦に含まれる糖質は、食物繊維の量が多ければ多いほど少なくなると考えて良いと思います。)、糖質制限ダイエットには一番むいています。
でも一方で、少々値が張るのが欠点です。大麦の中で一番安い押し麦の価格と比べると、スーパー大麦は10倍くらい高い(2017年9月現在アマゾンで比較)です。

4種類の大麦の炊き方をはじめ、味や食感の違いなどはこちらにまとめましたのでご覧ください。

白米大麦

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96位 鮭フレーク雑炊

サケフレーク雑炊

料理研究家のヤミーさんのレシピ

レンジで作る雑炊の超簡単レシピです。

もともと朝食のメニューとしてテレビで話題になったお料理で、包丁も火も使わず、洗い物も器1つだけで済みます。

鮭フレークとご飯と水を器に入れ、レンジでチンし、熱いうちに卵を散らしたら完成です。

ほっと心が和むような素朴な味に仕上がります。

4分
鮭フレークご飯醤油海苔わさび

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97位 手作りふりかけ

世界一美味しいふりかけ

イタリア料理の名店「フォリオリーナ・デッラ・ポルタ・フォルトゥーナ」のオーナーシェフ、小林幸司さんのレシピ

ご飯によく合う旨味たっぷりのふりかけのレシピです。

「世界一」というインパクトのあるメニュー名について、小林さんは次のようにおっしゃっています。

これより上はないでしょうから、(世界一です。)間違いないです。

このふりかけの主な材料は、ちりめんじゃこ・かつおぶし・海苔・チーズ・クルミ。
旨味が凝縮した食材同士をうまく組み合わせると、相乗効果が生まれ、間違いなく美味しいふりかけができます。

風味豊かで食感が良くとても美味しいです。

作り置き

3分
ちりめんじゃこ鰹節ピザ用チーズ焼き海苔クルミオリーブオイルさとうきび糖醤油

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98位 手巻き寿司

新定番 手巻き寿司

家事えもんこと、タレントの松橋周太呂さんのレシピ

子供が好む、親しみやすい味の手巻き寿司です。

酢飯はレモン汁・ハチミツ・塩で味付けします。
さっぱりとしつつもコクのある、まろやかな酢飯が出来ます。

具材は「塩昆布&クリームチーズ」と「サーモン&卵焼き&キウイ」の2種類です。

塩昆布クリームチーズサーモン卵焼きキウイ醤油味付けメンマスライスチーズ白米レモン汁ハチミツ海苔

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99位 明太子パスタソースの炊き込みご飯

明太子パスタソースの炊き込みご飯

管理栄養士の今泉マユ子さんのレシピ

パスタソースで作る、超簡単な炊き込みご飯です。

パスタソースを米に混ぜて炊くだけです。

タレントのマツコ・デラックスさんが「想像をはるかに超えて美味かった!」と大絶賛した一品です。

からし明太子パスタソース付属の刻み海苔

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100位 味噌汁をリメイクして作る本格麻婆豆腐

麻婆豆腐

おうち料理研究家のみきママのレシピ

残った豆腐の味噌汁をもとに、たったの5分で作る麻婆豆腐です。

味噌汁のリメイクレシピですが、お味の方はかなり美味しいです。
この麻婆豆腐のために、わざわざ味噌汁を作っても良いくらいです。

オイスターソースとゴマ油の風味が食欲をそそります。

辛さは控えめなので、子供でも食べやすいです。

5分
豆腐の味噌汁豚ひき肉オイスターソース砂糖おろしニンニクおろしショウガ水溶き片栗粉ゴマ油長ネギラー油温かいご飯

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