やまでら くみこ のレシピ

テレビで話題の人気レシピをメインに紹介しています。

れんこんの人気レシピ集。簡単料理の作り方14品まとめ。

投稿日:2018年4月25日 更新日:

れんこんのレシピ

れんこんの人気レシピ14品をご紹介します。

当サイトでは、テレビで話題になったプロやタレントさんの簡単レシピをメインに紹介していますが、今回は数あるれんこんの料理の中から、特に注目度が高いメニューを1位から順番にご紹介します。

ちなみにランキングは、常に最新にしています。

各レシピには、れんこん以外に必要な材料もすべて載せていますので、参考にしてください。

1位 今泉久美さんのサバ缶ハンバーグ

れんこんのレシピ

さば水煮缶のおろしハンバーグ

栄養士で料理研究家の今泉久美さんのレシピ

サバ缶をたっぷりと使ったハンバーグのレシピです。

このハンバーグのたねは、サバの水煮缶・おから・れんこん・長ねぎで作ります。

血液をサラサラにする効果の高いサバ缶に、食物繊維たっぷりの食材を合わせた、とてもヘルシーな一品。
ダイエットにもおすすめです。

ふんわりとしていて柔らかく、またサバ缶の臭みもなく食べやすいです。

大根おろしと大葉のさっぱりとした風味が良く合います。

15分
サバの水煮缶生おから長ねぎれんこん片栗粉塩こしょうオリーブオイル大根おろし大葉ベビーリーフポン酢

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2位 平野レミさんのレンコン三段活用バーグ

れんこんのレシピ

レンコン三段活用バーグ

料理愛好家の平野レミさんのレシピ

レンコンをたっぷり使ったハンバーグのレシピです。

このハンバーグは、レンコンを3パターンで切り分けて使います。
タネにはすりおろしたレンコンと粗みじん切りにしたレンコンを練り込み、成形したタネの上には薄切りにしたレンコンをのせて焼き上げます。
レンコンのモチモチ感やシャキシャキ感が一度に楽しめる楽しいハンバーグです。

またお味の方は、餃子の中身によく似ています。中華風の味付けで濃厚な旨味があります。

レンコンを使ったハンバーグと言えば、ベジタリアンやマクロビアンといった菜食主義者の肉料理としてよく登場します。
深い旨味のあるレンコンバーグは、肉好きでも十分満足出来ますよ。
このレンコンバーグは、ひき肉も少し使っています。

8分
レンコンひき肉大葉干しシイタケサラダ油片栗粉ショウガ汁ゴマ油

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3位 浜内千波さんのレンコンの肉詰め

れんこんのレシピ

レンコンの鶏肉詰め

料理研究家の浜内千波さんのレシピ

甘辛い味付けがご飯によく合う、れんこんの肉詰めです。

シャキシャキとしたレンコンに甘辛いタレが絡んだ、満足度の高いおかずです。

15分
鶏ひき肉レンコンおろしショウガ片栗粉サラダ油白ゴマ醤油砂糖

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4位 柳澤英子さんの鶏ステーキ

れんこんのレシピ

鶏むね肉のガッツリステーキ

料理研究家の柳澤英子さんのレシピ

ワサビとマヨネーズを混ぜたソースでいただく、さっぱりとしたステーキです。

パプリカやレンコンなどの野菜の付け合わせも一緒に作って、調理時間はたったの15分です。

作り置き

15分
鶏ムネ肉ベーコンレンコンパプリカ塩・黒コショウサラダ油三つ葉マヨネーズ練りワサビ

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5位 栗原心平さんの和風ポトフ

れんこんのレシピ

根菜と豚バラ肉の和風ポトフ

料理研究家の栗原心平さんのレシピ

少し大きめに切った大根を、豚バラブロック肉と一緒に煮込んだボリュームのある鍋料理です。

ショウガの風味を効かせるので、しつこさはありません。

フレンチマスタードの酸味を添えると、豚肉の旨味が引き立ち、飽きない味になります。

35分
豚バラかたまり肉大根レンコン根三つ葉わけぎかつおだしフレンチマスタードみりんおろしショウガトマト塩・白コショウ平打ち麺

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6位 栗原心平さんの砂肝チャーハン

れんこんのレシピ

ピリ辛砂肝チャーハン

料理研究家の栗原心平さんのレシピ

砂肝のコリコリ感とレンコンのサクサク感をいかした、コクのある美味しいチャーハンです。

タレントの国分太一さんは、このチャーハンについて「心平ちゃんが作ってくれたチャーハンの中で1番好き。スゲえ旨い!」と絶賛していました。

栗原さんのチャーハンのレパートリーはとても広くて定評がありますが、その中でもこのチャーハンは特におすすめです。

18分
砂肝鶏ひき肉レンコン玉ネギ万能ネギニンニクショウガ温かいご飯片栗粉黒コショウサラダ油

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7位 北斗晶さんのレンコンピザ

れんこんのレシピ

レンコンピザ

タレントの北斗晶さんのレシピ

薄切りにしたレンコンをピザ生地に見立て、ハムやピーマンなどの具材をのせた、ヘルシーなピザです。

ご飯のおかずにもなりますし、おやつにしてもいいですよ。

15分
レンコンハムピーマンサラダ油小麦粉ケチャップピザ用チーズ

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8位 北斗晶さんのレンコンの磯辺あられ

れんこんのレシピ

レンコンの磯辺あられ

タレントの北斗晶さんのレシピ

マヨネーズの風味をいかした優しいコク味のある磯辺揚げです。

レンコンはサクサクで、マヨネーズと青のりの風味が絶妙にマッチします。

日本酒や焼酎のおつまみにぴったりです。

5分
レンコンマヨネーズ片栗粉青のり揚げ油

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9位 広沢京子さんのレンコンのきんぴら

れんこんのレシピ

レンコンのきんぴら

フードコーディネーターの広沢京子さんのレシピ

ニンニクとオリーブオイルを使った、あっさりとした塩味のきんぴらです。

洋食にも合います。

レンコンニンニク赤唐辛子オリーブオイル塩・黒コショウパセリみじん切り

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10位 コウケンテツさんのチヂミ

れんこんのレシピ

茶がらと根菜のチヂミ

料理研究家のコウケンテツさんのレシピ

茶殻の超おすすめレシピです。

茶殻は捨ててしまいがちな食材の1つですが、お茶を飲んだ後でもまだ7割もの栄養が残っているそうです。
茶葉に含まれるビタミンCやカテキンは、水溶性なのでお茶として飲めば摂取できますが、βカロテンやビタミンEは脂溶性のため水に溶けず、茶がらにほとんど残ってしまうのだとか。

茶がらには独特の渋みがありますが、根菜と合わせてチヂミにすると違和感がまったくなく、茶がらに残った良い香りだけを上手く活かすことができます。

風味豊かで食感の良い、美味しいチヂミが出来ます。

8分
茶がらしらす玉ねぎにんじんれんこんゴマ油小麦粉上新粉砂糖醤油白いりゴマ

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