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アンチエイジングに大敵な「紫外線A波」。日焼け対策は5月から強化すべし。

投稿日:2014年5月15日 更新日:

紫外線

皮膚科医の吉木伸子さんは、今日放映されたテレビ番組(テレビ朝日「グッドモーニング!」)の中で、これから夏に向けた紫外線対策についてお話されていました。

吉木さんによると、紫外線は5月から急に強くなるそうです。しかも5月には、肌に大ダメージを与える「紫外線A波」の量がピークを迎えるとのご指摘が。

「紫外線A波」は、肌にどのような影響があるのでしょうか?

肌の奥まで届く「紫外線A波」

吉木さんによると、地上に届く紫外線には2種類あるそうです。
それは「A波」と「B波」。
それぞれの特徴をまとめると次のようになります。

【紫外線A波とB波の違い】
肌への浸透度合い 肌への影響
A波 深い。真皮層まで届く。 肌の奥まで深刻な影響を及ぼす。
皮膚がんの原因にもなる。
B波 角質層までに止まる。 肌が赤くなる。

B波の影響で肌が赤くなるのもイヤですけど、より深刻なのは、肌の奥深くまで浸透するA波。紫外線A波は、アンチエイジングには大敵ですね。

紫外線A波対策

さて、では特に紫外線A波対策を強化するにはどうすればよいのでしょうか。
吉木さんによると、次の2つのことを日頃から心がける必要があります。

  1. 日焼け止めを必ず塗る。
  2. 食事に気を配る。

日焼け止めには「SPF」とか「PA」といった記載がされていますよね。
これらは、ブロックする紫外線の種類によって分かれているそうです。「PA」はA波に効果があり、一方の「SPF」はB波に効きます。
A波対策を強化するには、「PA」と書かれていて、なおかつ数値が大きい日焼け止めを選ぶと良いそうです。同番組では「PA4+」の使用がすすめられていました。

また、食事に関しては「ビタミンC」の摂取を心がけましょう。
吉木さんによると、ビタミンCには、肌の老化を防ぐ抗酸化作用があります。また、コラーゲンをつくる働きもあるので、豚肉との食べ合わせが最高。ビタミンCたっぷりの野菜と、豚肉を使った炒め物などぴったりですね。

画像引用元:Sun by gr33n3gg

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