やまでら くみこ のレシピ

短時間で簡単に作れる人気家庭料理を紹介。

ジョブチューンのレシピ。TBSで話題の簡単料理の作り方30品まとめ

投稿日:2021年6月11日 更新日:

「ジョブチューン」で話題のメニューの中から、人気レシピを30品ご紹介します。

「ジョブチューン」は、TBSテレビで放送されている職業情報バラエティ番組。
この記事では、「ジョブチューン」の数あるレシピの中から、注目度が高いメニューをご紹介します。

寒天味噌汁

寒天味噌汁のレシピ。テレビで話題のダイエット効果と作り方。

具だくさん!寒天入り味噌汁

ちぎった棒寒天(角寒天)を味噌汁に入れるだけで完成です。

番組によると、寒天には食物繊維がたいへん豊富に含まれていて、肥満防止や便秘解消などの効果が期待できるそうです。

料理研究家の小菅陽子さんのレシピ

5分
棒寒天にんじんきゃべつえのき豆腐だし汁味噌

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寒天ご飯

寒天ご飯の炊き方。ダイエットや便秘、血糖値に効果的なレシピ。

寒天入りご飯

ご飯に棒寒天(角寒天)を混ぜるだけの簡単レシピ。
便秘解消や血糖値の抑制、ダイエットなどに効果があるそうです。

実際に食べてみると、味と匂いはまったく変わりません。
食感は少しだけツルンとしますが、じゅうぶんアリです。
普通のご飯と同じように、美味しくいただけます。

料理研究家の小菅陽子さんのレシピ

16分
棒寒天

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豚肉と海苔の鍋

豚肉たっぷりの鍋で疲労回復。海苔を合わせた効果倍増レシピ。

豚のり鍋

疲労回復効果が期待できる鍋のレシピです。

豚肉と海苔を組み合わせるのがポイントです。
どちらもビタミンB群を豊富に含んだ食材。
渥美さんによると、豚肉と海苔は、疲労回復に最強の食べ合わせなんだそうです。

お味の方もとても美味しいです。
海苔とかつおだしの風味がマッチした、どこかほっとするような和風鍋です。

管理栄養士の渥美真由美さんのレシピ

10分
豚ロース薄切り肉焼き海苔ニラかつおだし汁醤油みりんご飯

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ブロッコリーの大根おろし和え

ブロッコリーの大根おろし和え。テレビで話題の動脈硬化予防レシピ。

ブロッコリーの大根おろし和え

ブロッコリーと大根という組み合わせは、動脈硬化の予防に大変効果的なんだそうです。
これらを一緒に食べると「スルフォラファン」という成分が生まれ、悪玉コレステロールがたまるのを防ぐので、動脈硬化の予防になるそうです。

箸休めにもぴったりな、さっぱりとしたおかずです。

管理栄養士の渥美真由美さんのレシピ

4分
ブロッコリー大根おろしポン酢

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酢ピーナッツ

酢ピーナッツのレシピ。ダイエットや高血圧予防に効果あり。

酢ピーナッツ

ダイエットや高血圧予防に効果があると言われている「酢ピーナッツ」のレシピです。

作り方はとても簡単。
薄皮付きのピーナッツを酢に浸けるだけ。

毎日20粒ずつ食べると、効果があるそうです。

1分
薄皮付きピーナッツはちみつ

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アボカド海苔わさび和え

肩こり改善レシピ。1分でできるアボカドの海苔わさび和え。

アボカドの海苔わさび和え

肩こりに効くアボカドのレシピです。

アボカドと海苔をわさび醤油のドレッシングで和えたら完成。たったの1分でできるご飯によく合うおかずです。

肩こりに悩んでいる方は、1日に1/2個くらいずつアボカドを食べると良いそうですよ。

管理栄養士の渥美真由美さんのレシピ

1分
アボカド焼き海苔チューブわさび醤油オリーブオイル

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豚巻きアボカド

肩こり解消レシピ。アボカドの豚肉巻きで血流を良くして治す。

アボカドの照り照り焼き

肩こりに効くアボカドのレシピです。

肩こりに悩んでいる方は、1日に1/2個くらいずつアボカドを食べると良いそうです。

レモンの酸味をいかしたさっぱりとした醤油だれが、アボカドのまったりとした脂肪分と良く合う一品です。
低糖質なお料理なので、ダイエットをしている方にもおすすめです。

管理栄養士の渥美真由美さんのレシピ

7分
アボカド豚ロース薄切り肉塩こしょうオリーブオイル醤油みりんレモン汁

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油そば風うどん

油そばの簡単レシピ。冷凍うどんで作る、まぜそば。

超簡単!絶品 油そば風うどん

レンチンしたうどんに調味料を混ぜ、チャーシューや温泉卵をトッピングしたらできあがり。

うどんのストックさえあれば、トッピングはいくらでもアレンジが効きます。

4分
冷凍うどん砂糖鶏ガラスープ醤油オイスターソースゴマ油チャーシュー温泉卵白髪ネギラー油

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塩焼きそばでカルボナーラ

塩焼きそばで作るカルボナーラ。マルちゃん焼きそばの簡単アレンジレシピ

カルボナーラ焼きそば

「マルちゃん焼きそば」の製造元、東洋水産の社員のイチオシレシピ。
塩焼きそばで作るカルボナーラです。

麺の食感がパスタよりもかなり柔らかめですが、お味の方はちゃんとカルボナーラっぽくなります。

ちなみに私は、普通の塩焼きそばを作るより、このカルボナーラの方が好きです。

カルボナーラの超時短レシピです。

5分
焼きそば塩味ベーコン玉ネギピーマンエリンギ牛乳粉チーズサラダ油

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カンパチの漬け丼

カンパチの漬け丼レシピ。漁師直伝の簡単料理。

カンパチの漬け丼

カンパチの水揚げ量日本一を誇る、鹿児島県の垂水漁港。
同港の漁師さんたちがすすめる、カンパチの漬け丼です。

カンパチの自然な甘みが堪能できる、ほど良い味付けです。

カンパチ濃口醤油みりんご飯カイワレ大根刻み海苔わさび炒りゴマ

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