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顔つきが若く見える人の習慣。表情筋を鍛えるカンタンな方法。

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笑顔

顔つきを若々しく保つために表情筋を鍛える方法は、さまざまあるようです。ネット上を調べるだけでも、そのノウハウは実にバリエーションに富んでいます。
私はそれらのサイトを参考に、これまで何回かトレーニングしようと思い立ったことがあるのですが、実はまったく続いたためしがありません。

家族だったらまだしも、まったく知らない人にトレーニング中の顔を見られるのは、正直言って私は恥ずかしい。そのため場所を選んで行う必要がありますし、たったひとりで黙々と続けるのは、そもそもそんなに楽しいことではありません。

でも、今日読んだ本によると、ひたすら顔を動かすことばかり考えなくても、表情筋は鍛えられるようです。

ビューティーコーチでデザーナーの西村有紀子さんの著書「目を奪われるほどオーラのある美人になれる本」には、簡単にしかも楽しく、表情筋トレーニングが続けられる方法が記されています。

内容を簡単にご紹介します。

ポジティブで美しい言葉を使う


西村さんによると、人間の顔には42本の筋肉があり、それらが表情筋と呼ばれています。表情筋は全身の筋肉と同じく使わないと衰えていくため、美しい表情を維持するためには、積極的に鍛える必要があるそうです。

さて、西村さんの表情筋の鍛え方はとてもシンプルです。同著の中で次のような提案をされています。

「ポジティブな美しい言葉で、毎日を過ごすことを心がけましょう」。

西村さんによると、たったこれだけで表情筋は鍛えられるそうです。「うれしい」「大好き」「ありがとう」「楽しい」といった言葉を発するだけでいいんです。あまりに簡単すぎますけど、本当にこれだけで良いのでしょうか。

表情筋と言葉遣い。ちょっと伺っただけでは全く関係なさそうに思えるのですが、西村さんによると、言葉遣いは表情筋に大きな影響を及ぼすそうです。美しい言葉を発した時に使う筋肉と、怒りや悲しみの言葉で使う筋肉は違うらしいのです。
美しい言葉には、顔の筋肉と心の筋肉をほぐしていく効果があるそうです。

ちなみに同著には、ポジティブで美しい言葉に改めることで、たった1ヶ月でほうれい線が薄くなり口角もきりっと上がって、5歳以上若く見えるようになった方の実例が紹介されていますよ。

西村さんがすすめるこの方法だったら、難なく表情筋トレーニングを続けることができますね。ポジティブで美しい言葉を発するのは気分が良いものですし、何より周りの方々からも好意的に思ってもらえそうです。試してみない手はないですね。

画像引用元:Smile [94] by suvival198

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