やまでら くみこ のレシピ

人気レシピの作り方を分かりやすく紹介します。

顔つきが若く見える人の習慣。表情筋を鍛えるカンタンな方法。

投稿日:

笑顔

顔つきを若々しく保つために表情筋を鍛える方法は、さまざまあるようです。ネット上を調べるだけでも、そのノウハウは実にバリエーションに富んでいます。
私はそれらのサイトを参考に、これまで何回かトレーニングしようと思い立ったことがあるのですが、実はまったく続いたためしがありません。

家族だったらまだしも、まったく知らない人にトレーニング中の顔を見られるのは、正直言って私は恥ずかしい。そのため場所を選んで行う必要がありますし、たったひとりで黙々と続けるのは、そもそもそんなに楽しいことではありません。

目を奪われるほどオーラのある美人になれる本

でも、今日読んだ本によると、ひたすら顔を動かすことばかり考えなくても、表情筋は鍛えられるようです。

ビューティーコーチでデザーナーの西村有紀子さんの著書「目を奪われるほどオーラのある美人になれる本」には、簡単にしかも楽しく、表情筋トレーニングが続けられる方法が記されています。

内容を簡単にご紹介します。

スポンサーリンク

ポジティブで美しい言葉を使う

目を奪われるほどオーラのある美人になれる本
西村さんによると、人間の顔には42本の筋肉があり、それらが表情筋と呼ばれています。表情筋は全身の筋肉と同じく使わないと衰えていくため、美しい表情を維持するためには、積極的に鍛える必要があるそうです。

さて、西村さんの表情筋の鍛え方はとてもシンプルです。同著の中で次のような提案をされています。

「ポジティブな美しい言葉で、毎日を過ごすことを心がけましょう」。

西村さんによると、たったこれだけで表情筋は鍛えられるそうです。「うれしい」「大好き」「ありがとう」「楽しい」といった言葉を発するだけでいいんです。あまりに簡単すぎますけど、本当にこれだけで良いのでしょうか。

表情筋と言葉遣い。ちょっと伺っただけでは全く関係なさそうに思えるのですが、西村さんによると、言葉遣いは表情筋に大きな影響を及ぼすそうです。美しい言葉を発した時に使う筋肉と、怒りや悲しみの言葉で使う筋肉は違うらしいのです。
美しい言葉には、顔の筋肉と心の筋肉をほぐしていく効果があるそうです。

ちなみに同著には、ポジティブで美しい言葉に改めることで、たった1ヶ月でほうれい線が薄くなり口角もきりっと上がって、5歳以上若く見えるようになった方の実例が紹介されていますよ。

西村さんがすすめるこの方法だったら、難なく表情筋トレーニングを続けることができますね。ポジティブで美しい言葉を発するのは気分が良いものですし、何より周りの方々からも好意的に思ってもらえそうです。試してみない手はないですね。

スポンサーリンク

画像引用元:Smile [94] by suvival198

関連記事

寝不足は負のスパイラル。すぐに寝つけるカラダをつくろう

 みなさんは、毎日よく眠れていますか? 私は、眠りたいのに眠れないことが最近よくあるんです。以前は、いつでもどこでも3分以内に寝付けたんです…

旅の効用。 ジョン・キムさんに学ぶ「理想の自分に変わる方法」

(私は今から15年前、この地に宿泊しました。エヴェレスト・ベースキャンプから歩いて2時間ほどのところです。) 媚びない人生の著者・ジョン・キ…

健康的な食生活を送るために、私は、「引き寄せの法則」を試しています。

健康的な食生活を送るために、もっとも必要なこと。 それは、「私は、幸せ!満ち足りている!」と、いつも心から思えることじゃないでしょうか。

マダム由美子さんがすすめる、簡単ダイエット法。ハイヒールを履くだけです。

私は最近、ハイヒールを積極的に履くようになりました。以前は、足が痛くなるから嫌いだったハイヒール。でもマダム由美子さんの著書をもとに、正しい…

no image

オノ・ヨーコ展「灯 あかり」

昨日、オノ・ヨーコ展 「灯 あかり」(小山登美夫ギャラリーにて)を見てきました。 オノ・ヨーコさんの活動は、一貫して平和や愛・自由をテーマと…

人気記事ランキング

プロのお弁当 おかず簡単レシピ。95日分まとめ。

お弁当の簡単おかずレシピを95パターンご紹介します。 全95品のうちの…

柳澤英子さんのやせるおかず作り置きレシピ。66品まとめ。

料理研究家の柳澤英子さんの人気レシピ66品をご紹介します。 当サイトで…

みきママの人気レシピ。80品まとめ。

おうち料理研究家のみきママの人気レシピ80品をご紹介します。 当サイト…

栗原はるみさんのクッキーのレシピ。ほろほろホワイトクッキー。

ほろほろっとした軽い食感のクッキーのレシピをご紹介します。 料理家の栗…

プロの作り置き人気レシピ。常備菜84品まとめ。

プロが考案した野菜や魚介を使った料理の中から、常備菜におすすめの人気レ…

ピックアップ記事

栗原はるみさんのクッキーのレシピ。ほろほろホワイトクッキー。

ほろほろっとした軽い食感のクッキーのレシピをご紹介します。 料理家の栗…

玉ねぎヨーグルトの作り方。得する人損する人で話題のダイエットメニュー。

最近(2017年11月2日)日本テレビの「あのニュースで得する人損する…

クリスマス チキン ローストチキン パーティー 料理 メニュー

クリスマスのレシピ。パーティー料理の簡単メニュー79品まとめ。

クリスマスにおすすめの、パーティー料理79品をご紹介します。 当サイト…

お正月におすすめの肉料理。簡単レシピ13品まとめ。

お正月におすすめの肉料理を13品ご紹介します。 当サイトでは、テレビで…

超時短レシピ。10分以内で作れる人気料理144品まとめ。

10分以内で作れる時短レシピを144品ご紹介します。 当サイトではテレ…

超時短レシピ。3分以内で作れる人気料理53品まとめ。

3分以内で作れる超時短レシピを53品ご紹介します。 当サイトではテレビ…

食パンの美味しい食べ方。人気レシピ23品まとめ。

食パンを使った人気レシピ23品をご紹介します。 当サイトでは、テレビで…

肉じゃがの人気レシピ。おすすめ7品まとめ。

肉じゃがの人気レシピ7品をご紹介します。 当サイトでは、テレビで話題に…

鍋料理の人気レシピ。おすすめ10品まとめ。

鍋料理の人気レシピを10品ご紹介します。 当サイトではテレビで話題にな…

鶏むね肉の人気レシピ。おすすめ23品まとめ。

鶏ムネ肉の人気レシピを23品ご紹介します。 当サイトでは、テレビで話題…

小倉優子さんの人気レシピ。ゆうこりんの料理11品まとめ。

ゆうこりんこと、タレントの小倉優子さんの人気レシピを11品ご紹介します…

平野レミさんの人気レシピ。61品まとめ。

料理愛好家の平野レミさんの人気レシピを61品ご紹介します。 おしゃれな…

栗原心平さんの人気レシピ。おすすめ43品まとめ。

料理研究家の栗原心平さんの人気レシピ43品をご紹介します。 栗原さんと…

家事えもんの人気レシピ。91品まとめ。

家事えもんこと、タレントの松橋周太呂さんの人気レシピをご紹介します。 …

サイゲン大介さんの人気レシピ。28品まとめ。

サイゲン大介こと、お笑いコンビ うしろシティの阿諏訪泰義(あすわたいぎ…

北斗晶さんの人気レシピ。73品まとめ。

タレントの北斗晶さんの人気レシピ73品をご紹介します。 子供も喜ぶ優し…

ダイエットの人気レシピ。糖質制限メニュー154品まとめ。

糖質制限ダイエットにおすすめの人気レシピ154品をご紹介します。 当サ…

銀だこが教える、たこ焼きのレシピ。家庭で作る方法。

人気たこ焼きチェーン店「築地 銀だこ」がすすめる、家庭でもできる、タコ…

プロの作り置き人気レシピ。肉の常備菜36品まとめ。

プロが考案した肉料理の中から、常備菜におすすめの人気レシピを36品ご紹…

キャベツの人気レシピ集。キャベツの簡単料理の作り方まとめ。

キャベツの人気レシピ50品をご紹介します。当サイトでは、テレビで話題に…

じゃがいもの人気レシピ集。じゃがいもの簡単料理の作り方まとめ。

じゃがいもの人気レシピ50品をご紹介します。当サイトでは、テレビで話題…

白菜の人気レシピ集。白菜の簡単料理の作り方まとめ。

白菜の人気レシピ18品をご紹介します。当サイトでは、テレビで話題になっ…

最新記事

エビチリの簡単レシピ。小林カツ代さんのエビのチリ焼き。

わずか10分でできるエビチリの簡単レシピをご紹介します。 料理研究家の…

お弁当の簡単レシピ。エビチリとさつまいもの炊き込みご飯。

エビチリとさつまいもご飯のお弁当のレシピをご紹介します。 メニューは次…

しいたけの人気レシピ集。しいたけの簡単料理の作り方まとめ。

しいたけの人気レシピ30品をご紹介します。当サイトでは、テレビで話題に…

エリンギの人気レシピ集。エリンギの簡単料理の作り方まとめ。

エリンギの人気レシピ16品をご紹介します。当サイトでは、テレビで話題に…

トマトの人気レシピ集。トマトの簡単料理の作り方まとめ。

トマトの人気レシピ48品をご紹介します。当サイトでは、テレビで話題にな…

サイト内を検索

このブログについて

このブログは、鎌倉在住の主婦が綴るレシピサイトです。

これは皆んなでシェアしないともったいない!と思った事柄を記事にしています。

最近の話題は、こんな感じです。

  1. 人気の簡単料理のレシピ
  2. 夕食やお弁当の節約献立
  3. 忙しくてもラクチンな作り置き
  4. 無理なく続けられるダイエットレシピ
  5. 食材の基本的な調理法や保存方法