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皮膚科医がすすめる、たった30円でできる「炭酸風呂」のつくり方と入浴法。

投稿日:2014年12月17日 更新日:

風呂

テレビ番組で、「皮膚科医が実践している肌荒れ対策」が話題になっていました。

皮膚科専門医のマブチメディカルクリニック院長の馬渕知子さんは、体の外側:内側=3:7くらいで肌対策を行っているそうです。外からはスキンケア。そして内側からは栄養素をしっかりと摂ること。

今日は馬渕さんが日々実践されている、外側からの肌対策の中から「炭酸風呂」をご紹介します。

馬渕さんによると、1回あたりたった30円でお手製の炭酸風呂が楽しめるそうです。

(情報元:「林修の今でしょ!講座」2014年12月16日放映)

炭酸風呂のつくり方

炭酸風呂というと、炭酸水を浴槽に入れるのかと思いますが、そうではないようです。

材料は3つだけ。しかもどこのお家にもありそうなものばかり。重曹とクエン酸と塩です。

材料(お湯200Lの場合)
重曹(食用) 大さじ3
クエン酸 大さじ2
大さじ1

つくり方は、お風呂に入る直前に、これらを混ぜて湯船に入れるだけ。

お湯に加えた途端に細かい泡が立ちます。この泡が皮膚にくっつくことによって、肌の保湿を助けてくれるそうです。

これだったら手間なしで、毎日炭酸風呂を楽しめますね。

炭酸風呂の効果

ところで馬渕さんによると、炭酸風呂は次のような3つの美肌効果があるそうです。

  1. 皮膚の保湿効果アップ
  2. 皮膚の老廃物を排出
  3. 血行促進

炭酸風呂に入ると、肌の代謝が促され、さらに保湿効果がある。しかも血行まで良くなる。なんだか美容にいいことづくめですね。

馬渕さんによると、炭酸水は水よりも皮膚への浸透率が高いそうです。そのため普通のお風呂に入るよりは、保湿効果が高いと言われているようです。

また2について。炭酸水には、タンパク質・脂質・油分を浮き上がらせる働きがあるとのこと。皮膚に付着している不要な角質や皮脂を剥がしてくれる働きもあるようです。

さらに3について。炭酸水につかると二酸化炭素が皮膚から吸収され、血管を拡張してくれるようです。そうすると血液の流れがよくなり、体が温まりやすくなるということです。
冷え性対策にも効果があるんですね。

肌に良いお風呂の入り方

最後に、馬渕さんがすすめるお風呂の入り方をご紹介します。

せっかく炭酸風呂にしても、入浴法が間違っていたら、逆効果。お肌にダメージを与えることにもなるようですから注意が必要です。

  1. 10~15分ほど浴槽につかる
  2. 水温は40度以下
  3. ごしごし洗わず、流すだけ

私はよく長時間の半身浴をしていますが、馬渕さんによると長風呂はNGだそうです。長時間お湯につかると皮脂が抜けて行きやすいからだとか。

また温度は40度よりもちょっと低いくらいが良いようです。あまり水温が低すぎると皮脂が取れにくく、高すぎると今度は皮脂が損なわれすぎてしまうようです。

そして、体はあまりゴシゴシ洗わず、流す程度にした方が良いようです。
ちなみに馬渕さんは、週に2回くらいしか石鹸で体を洗わないそうです。お湯で洗い流すだけでも、皮膚の要らないものは十分落ちるようですよ。

話題の炭酸風呂がたった30円で、しかも手間なしで楽しめるなんて嬉しいですね。石鹸で体をしっかり洗うのは、これからはほどほどにしようと思います。

【追記】
後日、馬渕さんに教えていただいた通りに炭酸風呂をつくってみました。
お風呂に材料を入れた瞬間は、シュワシュワっと泡立ちます。あとはいつものお風呂と見た目にはほとんど変わりませんが、肌の表面を観察すると、泡が付着しているのが確認できました。
炭酸風呂の湯は、ごく普通の風呂とくらべると柔らかい感じ。浸かっている間、お肌はツルツルします。また湯上がりは通常の場合とくらべて、ぽかぽか感が持続します。
私もこの炭酸風呂を習慣にしようと思います。

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画像引用元:baby in bath with bubble by Pimkie

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