やまでら くみこ のレシピ

人気レシピの作り方を分かりやすく紹介します。

名医がすすめる風邪の治し方。温かいお茶でうがいをする。

投稿日:2015年1月14日 更新日:

緑茶

温かい緑茶でうがいをすると、風邪の予防になる上に、風邪を治す効果も期待できるそうです。

今日は、西洋医学と漢方を融合した診察を行なっている、芝大門いまづクリニックの今津嘉宏院長がすすめる、温かい緑茶を使ったうがいの仕方をご紹介します。

(情報元:「林修の今でしょ!講座」2015年1月13日放映)

スポンサーリンク

日本茶でうがいは、なぜ風邪に良いのか

緑茶でうがいをすると風邪の予防になることをご存知の方は、けっこう多いかもしれません。私も以前から知っていました。

でも今津先生によると、緑茶を使ったうがいは、風邪を引いてしまった後にも威力を発揮するそうです。

風邪を治す緑茶の効果について、今津先生は次のようにおっしゃっています。

たとえば風邪を引くと、のどに菌がつき炎症を起こしてしまうことがあります。そんな時に緑茶でうがいをすると、患部を消毒して治す効果が期待できます。

緑茶にはカテキンという殺菌作用のある成分が含まれており、新たなウィルスや細菌を侵入しにくくするそうです。

お茶の選び方と淹れ方

ところで風邪に効くカテキンという成分は、お茶によって含有量が違うそうです。

私たちが日頃よく飲むお茶の中で、カテキンが最も多く含まれているのは、釜炒り茶。
次いで煎茶。あとは含有量が多い順に、番茶、玉露、紅茶、ほうじ茶、ウーロン茶と続きます。

お茶でうがいをする習慣をつけるには、比較的手頃な価格のお茶を選ぶことも大切です。煎茶や番茶あたりが使いやすいかもしれませんね。

またカテキンの含有量は、お茶をいれる温度によっても変わってくるようです。

今津先生によると、70度以上の湯でお茶をいれるのがおすすめ。カテキンがたくさん出るそうです。うがいをするには、少し冷ましたものを使うといいですね。

ちなみにうがいをしたあとに、そのお茶を飲んでしまってもかまわないそうです。
のどの形は人によって違うので、中にはうがいがうまくできない人もいるようです。そんな方はむしろ飲み込むことを前提にうがいをした方が、のどの奥の方まで効果が行き届くと、先生はおっしゃっています。

スポンサーリンク

病院で処方されるうがい薬について

最後に、病院で処方されるうがい薬は、緑茶とどのような違いがあるのかご説明します。

今津先生によると、病院のうがい薬は殺菌効果がとても強いので、うがいをした後にのどが渇きすぎてしまうようです。風邪の症状が強い時には有効ですが、風邪の軽い症状や予防にはお茶の方が適しているそうです。

ただ病院で処方されたうがい薬は、使用したあとにもう1度水でうがいをすると、比較的のどの潤いが保てるということです。

お茶だったら、わざわざ買わなくてもどこのお家にもあります。
常に家にあるもので、風邪の予防と治療、両方ができるなんて嬉しいですね。

スポンサーリンク

画像引用元:green tea / 緑茶 by Kanko*

関連記事

名医がすすめる風邪の治し方。温めたスポーツドリンクを飲む。

西洋医学と漢方を融合した診察を行なっている、芝大門いまづクリニックの今津嘉宏院長によると、風邪には「温めたスポーツドリンク」が効くそうです。...

西洋医学の医者30人に聞いた、プライベートでも使いたい漢方薬。

西洋医学の医者30人に聞いた「プライベートでも使いたい漢方薬」が、テレビ番組で話題になっていました。取り上げられた漢方薬は次の4種類です。葛...

就寝時の冷え取り靴下は、不眠の原因。名医がすすめる熟睡する方法。

冬になると私は、眠る時にも靴下を履きます。体をなるべく温めてぐっすりと眠りたいからです。でも実はこれ、逆効果だそうです。就寝時の靴下はむしろ...

栄養学のプロがすすめる、風邪に効く食事。ほうれん草をしゃぶしゃぶして食べる。

テレビ番組で、「本当に体に良い冬野菜ベスト7」が話題になっていました。おすすめの7種の野菜を選んだのは、管理栄養士の岸村康代さん。岸村さんは...

食べ過ぎ防止や糖尿病予防に効果あり。青魚の缶詰を食べよう。

青魚には、食べ過ぎを防ぎ、糖尿病を予防する効果があるそうです。とは言え、魚の調理ってけっこう面倒ですよね。そんな場合は、缶詰でもさほど栄養価...

人気記事ランキング

プロのお弁当 おかず簡単レシピ。90日分まとめ。

お弁当の簡単おかずレシピを90パターンご紹介します。全90品のうちの8...

柳澤英子さんのやせるおかず作り置きレシピ。65品まとめ。

料理研究家の柳澤英子さんの人気レシピ65品をご紹介します。当サイトでは...

プロの作り置き人気レシピ。常備菜72品まとめ。

プロが考案した野菜や魚介を使った料理の中から、常備菜におすすめの人気レ...

家事えもんの人気レシピ。91品まとめ。

家事えもんこと、タレントの松橋周太呂さんの人気レシピをご紹介します。私...

みきママの人気レシピ。80品まとめ。

おうち料理研究家のみきママの人気レシピ80品をご紹介します。当サイトで...

ピックアップ記事

平野レミさんの人気レシピ。59品まとめ。

料理愛好家の平野レミさんの人気レシピを59品ご紹介します。おしゃれな見...

栗原心平さんの人気レシピ。おすすめ40品まとめ。

料理研究家の栗原心平さんの人気レシピ40品をご紹介します。栗原さんと言...

小倉優子さんの人気レシピ。ゆうこりんの料理8品まとめ。

ゆうこりんこと、タレントの小倉優子さんの人気レシピを8品ご紹介します。...

家事えもんの人気レシピ。91品まとめ。

家事えもんこと、タレントの松橋周太呂さんの人気レシピをご紹介します。私...

サイゲン大介さんの人気レシピ。28品まとめ。

サイゲン大介こと、お笑いコンビ うしろシティの阿諏訪泰義(あすわたいぎ...

北斗晶さんの人気レシピ。62品まとめ。

タレントの北斗晶さんの人気レシピ62品をご紹介します。子供も喜ぶ優しい...

肉じゃがの人気レシピ。おすすめ6品まとめ。

肉じゃがの人気レシピ6品をご紹介します。当サイトでは、テレビで話題にな...

鍋料理の人気レシピ。おすすめ9品まとめ。

鍋料理の人気レシピを9品ご紹介します。当ブログでは、テレビで話題になっ...

ダイエットの人気レシピ。糖質制限メニュー151品まとめ。

糖質制限ダイエットにおすすめの人気レシピ151品をご紹介します。当サイ...

超時短レシピ。10分以内で作れる人気料理118品まとめ。

10分以内で作れる時短レシピを118品ご紹介します。当サイトではテレビ...

超時短レシピ。3分以内で作れる人気料理45品まとめ。

3分以内で作れる超時短レシピを45品ご紹介します。当サイトではテレビで...

銀だこが教える、たこ焼きのレシピ。家庭で作る方法。

人気たこ焼きチェーン店「築地 銀だこ」がすすめる、家庭でもできる、タコ...

オムライスの人気レシピ。おすすめ10品まとめ。

オムライスの人気レシピを10品ご紹介します。当サイトでは、テレビで話題...

生姜焼きの人気レシピ。おすすめ13品まとめ。

生姜焼きの人気レシピを13品ご紹介します。当サイトでは、テレビで話題に...

鶏むね肉の人気レシピ。おすすめ22品まとめ。

鶏ムネ肉の人気レシピを22品ご紹介します。当サイトでは、テレビで話題に...

カレーの人気レシピ。おすすめ15品まとめ。

カレーの人気レシピを15品ご紹介します。当サイトでは、テレビで話題にな...

チャーハンの人気レシピ。おすすめ12品まとめ。

チャーハンの人気レシピを12品ご紹介します。当サイトでは、テレビで話題...

丼の人気レシピ。おすすめ24品まとめ。

丼物の人気レシピを24品ご紹介します。当サイトでは、テレビで話題にな...

パスタの人気レシピ。簡単スパゲッティ33品まとめ。

パスタ(スパゲッティ)の人気レシピ33品をご紹介します。当サイトでは、...

プロの作り置き人気レシピ。肉の常備菜33品まとめ。

プロが考案した肉料理の中から、常備菜におすすめの人気レシピを33品ご紹...

最新記事

牡蠣の炊き込みご飯のレシピ。栗原心平さんの簡単かきめし。

牡蠣を使った炊き込みご飯のレシピをご紹介します。料理研究家の栗原心平さ...

栗原はるみさんの肉じゃが。豪華なメインのおかずレシピ。

メインディッシュになる豪華な肉じゃがのレシピをご紹介します。料理家の栗...

マカロニの基本の茹で方と冷凍保存の方法。

マカロニの基本の茹で方と冷凍保存の仕方をご紹介します。マカロニは1袋ま...

栗原心平さんの人気レシピ。おすすめ40品まとめ。

料理研究家の栗原心平さんの人気レシピ40品をご紹介します。栗原さんと言...

栗ごはんのレシピ。小林まさみさんの炊飯器で栗おこわ。

炊飯器を使った栗ご飯のレシピをご紹介します。料理研究家の小林まさみさん...

サイト内を検索

このブログについて

このブログは、鎌倉在住の主婦が綴るレシピサイトです。

これは皆んなでシェアしないともったいない!と思った事柄を記事にしています。

最近の話題は、こんな感じです。

  1. 人気の簡単料理のレシピ
  2. 夕食やお弁当の節約献立
  3. 食材の基本的な調理法や保存方法
  4. 手軽にできる片付け・掃除術