やまでら くみこ のレシピ

テレビで話題の人気レシピをメインに紹介しています。

ストレスを解消するには、思考を変える。「こうして思考は現実になる」について私が思うこと。

投稿日:2015年1月20日 更新日:

朝

ストレスを感じたり心身の調子が悪くなる原因のほとんどは、自分自身の思考にあると私は考えています。

私は割に体が丈夫な方で、ここ数年風邪さえ引いていませんが、ちょっと体調が悪いと思う時は必ずと言ってよいほど、何か悩んでいる時。ちょっと気分が落ちると、もう次の日に胃腸の調子が悪くなったり、肩や腰が痛くなったりとすぐに体調に現れるんです。でもこの症状は、思考が健全化すると、たちまち回復します。
「病は気から」は本当だと、こうした経験から強く思うようになりました。

とはいえ、思考を常に前向きに保つのはそう簡単なことではありません。思考をコントロールしようと意識しても、やはり落ち込むことはあります。

でも一方で、鍛え方次第でもっと強くなれるはずとも思っています。なぜなら最近、前向きな思考が少しずつ習慣化されるようになったと感じるからです。

思考は現実化する

先日私は「こうして、思考は現実になる(2)」という本を読みました。

同著は「思考は現実化する」という趣旨の内容が記された本で、昨年(2014年)出版され既に25万部を売り上げた「こうして、思考は現実になる」の続編です。

同著には、人間の思考とストレスの関係について次のようなことが記されています。

自分の幸運や幸せだけに意識を集中すると、文字通り脳の構造が変化する。やる気や熱意が増し、ストレスが減る。
しかもそれに加えて、ドーパミンやセロトニンやオキシトシンといった自然のドラッグが脳内にたっぷり分泌されるのだ。

しかし、不平や文句ばかり言っていたら、こんな贅沢は許されない。

幸せなことを思い浮かべると、ストレスが解消されて、前向きな気持ちが湧いてくる。この指摘に私は素直に頷けます。

幸せなことばかりを考えて生活するのは楽しいはずなのに、なぜか嫌いな人や不安な出来事にばかり焦点を当てて考え込んでしまいがちです。現在の私もその一人。でもそんなことを続けていたら今後の人生がモッタイナイ。

幸せなことに意識を集中する習慣をもっと身につけたいです。

思考は現実化するは本当か

ところで私は、先ほどご紹介したシリーズ本「こうして、思考は現実になる」の趣旨である「思考は現実化する」を信じています。

そうした内容の本は、これまでにもたくさん出版されています。中でも有名なのは、ロンダ・バーンの「ザ・シークレット」やナポレオン・ヒルの「【携帯版】思考は現実化する」。
同シリーズ本がこれらの著書と異なるのは、「思考は現実化する」ことを実際に体験できるところです。著書が用意したいくつかの実験を通して、それが事実であることを確認できるんです。

ちなみに私が同著の中から実験をいくつか試してみたところ、思考が現実化する確率は60%くらいでした。偶然かもしれないと言えるほどの確率でしかありませんが、それでも私はしつこく信じ続けています。

その理由は「思考は現実化する」と信じられることが嬉しいから。将来にたくさんの可能性が感じられてワクワクします。またもう1つの理由は、思考を前向きにするトレーニングが楽しいから。

60%という決して高くはない確率については、私の思考が未だ硬くなっている証拠と思うようになりました。
今後も楽しみながら「思考は現実化する」ことを、自分自身で少しずつ証明できたらいいと思います。







画像引用元:Nebellandschaft by Karl-Heinz Harter

関連記事

健康的な食生活を送るために、私は、「引き寄せの法則」を試しています。

健康的な食生活を送るために、もっとも必要なこと。 それは、「私は、幸せ!満ち足りている!」と、いつも心から思えることじゃないでしょうか。

過食を招くのは、やっぱりストレス。身体の仕組みを知って、冷静になろう。

ストレスを抱えていると、いけないと思いながらも、つい食べ過ぎてしまうことってありますよね。食べてしまったあとに、罪悪感にかられることもしばし…

なぜ日本人は、こんなに働いているのに幸せになれないのか?

日本人は、よく働く国民であることが世界的に知られています。 働くことが好きというわけではないのかもしれませんが、とにかく、日本人の労働時間は…

「人は歳をとると老化する」は、枠にはまった考え方?

 「病は気から」という諺(ことわざ)があります。この言葉、とてもシンプルですが、核心をついた言葉だと思います。 実際私は、心を病んだために病…

気分転換の引越しは要注意。江原啓之さんが教える、引越しすべき時期。

新しい学校に通うようになったり、職場が変わったり、また結婚したり、そんな人生の転機に引越しはつきものです。 でも長い人生の間には、気分転換が…

おすすめ記事

長生き味噌汁のレシピ15品。世界一受けたい授業で話題の味噌玉の作り方。

日本テレビの「世界一受けたい授業」で話題になった、長生きできる味噌汁の…

サバ缶の朝食レシピ8品。梅ズバで話題の中性脂肪を下げる簡単料理。

サバ缶の朝食レシピを8品ご紹介します。 「梅沢富美男のズバッと聞きます…

もち麦ダイエットのレシピ7品!梅ズバで話題の茹でもち麦の効果。

フジテレビの「梅ズバ」で話題になった、もち麦のゆで方と、ゆでもち麦を使…

もち麦の茹で方と炊き方。鍋でもっちり、炊飯器でふっくら仕上げる方法。

もち麦の茹で方(2パターン)と炊き方(3パターン)をご紹介します。 紹…

柳澤英子さんのやせるおかず作り置きレシピ。72品まとめ。

料理研究家の柳澤英子さんの人気レシピ72品をご紹介します。 柳澤さんと…

あさイチの人気レシピ。NHKの料理メニュー82品まとめ。

NHK「あさイチ」の人気レシピ82品をご紹介します。 当サイトでは、テ…

美味しすぎる牡蠣料理。伝説の家政婦 志麻さんの牡蠣ポテトフライ。

めちゃめちゃ美味しい牡蠣料理のレシピをご紹介します。 伝説の家政婦こと…

鶏ハムのおすすめレシピ。伝説の家政婦 志麻さんの時短料理。

鶏ハムのおすすめレシピをご紹介します。 伝説の家政婦こと、家事代行サー…

冷凍りんごのレシピ。リンゴを凍らせただけの絶品スイーツ。

りんごは、凍らせるだけで絶品スイーツになるんです! 冷凍りんごは、溶け…

こうじ水の作り方。名医の太鼓判で話題の麹水の効果と飲み方。

「名医のTHE太鼓判!」(TBSテレビ)で話題になった、便秘改善をはじ…

小倉優子さんの人気レシピ。ゆうこりんの料理37品まとめ。

ゆうこりんこと、タレントの小倉優子さんの人気レシピを37品ご紹介します…

スッキリのレシピ。日テレで話題の簡単料理53品まとめ。

スッキリで話題のメニューの中から、人気レシピを53品ご紹介します。 当…

家事ヤロウのレシピ。テレビ朝日で話題の人気料理22品まとめ。

家事ヤロウで話題のメニューの中から、人気レシピを22品ご紹介します。 …

ロカボダイエットのレシピ。テレビで話題の糖質制限、お腹一杯食べてもOK。

フジテレビの「梅沢富美男のズバッと聞きます!」で話題になった、ロカボダ…

緑茶コーヒーダイエットのレシピ。カフェインの効果を使ったラクやせ法。

「緑茶コーヒーダイエット」の方法と効果をご紹介します。 ダイエット外来…

無限ピーマンの人気レシピ3品。テレビで話題の美味しい時短メニュー。

無限ピーマンの人気レシピを3品まとめてご紹介します。 無限ピーマンとは…

坂上忍さんの朝食のレシピ。ホンマでっかで話題の和洋折衷朝定食。

「ホンマでっか!?TV」で話題になった、タレントの坂上忍さんが考案した…

スコップコロッケの人気レシピ5選。簡単・節約・低カロリーが魅力。

テレビで話題の人気レシピを中心に、スコップコロッケのレシピ5品と、スコ…

レモン酢の作り方2パターン。効果・飲み方・料理に使う方法も紹介。

レモン酢の作り方2パターンと、効果や飲み方、料理に使う方法をご紹介しま…

さつまいものレンジでの蒸し方3パターン。ふかし芋や焼き芋、時短レシピも。

さつまいもを電子レンジで蒸す方法を、3パターンご紹介します。 「ふかし…

得する人損する人のレシピ。得損のダイエットや料理、235品まとめ。

「あのニュースで得する人損する人」で話題のメニューの中から、人気レシピ…

ヒルナンデスのレシピ。日テレで話題の簡単料理のレシピ105品まとめ。

ヒルナンデスで話題のレシピの中から、人気の料理を105品ご紹介します。…

世界一受けたい授業のレシピ。日テレで話題のレシピ38品まとめ。

世界一受けたい授業で話題のメニューの中から、人気レシピを38品ご紹介し…

作り置きおかずの人気レシピ。常備菜にぴったりな料理146品。

作り置きにおすすめの人気レシピを146品ご紹介します。 当サイトでは、…

作り置き人気レシピ。夕飯のメインおかず向けの肉の常備菜53品。

プロが考案した肉料理の中から、常備菜におすすめの人気レシピを53品ご紹…

世界一美味しいカルボナーラのレシピ。得する人損する人で話題。

日本テレビの「得する人損する人」で話題になった、世界一美味しいカルボナ…

プロのお弁当 おかず簡単レシピ。109日分まとめ。

お弁当の簡単おかずレシピを109パターンご紹介します。 109品すべて…

北斗晶さんのチーズタッカルビのレシピ。金スマで話題の作り方。

TBSテレビの「中居正広の金スマスペシャル」で話題になった、タレントの…

みきママの人気レシピ。節約簡単料理90品まとめ。

おうち料理研究家のみきママの人気レシピ90品をご紹介します。 当サイト…

超時短レシピ。10分以内で作れる人気料理257品まとめ。

10分以内で作れる時短レシピを257品ご紹介します。 当サイトではテレ…

超時短レシピ。3分以内で作れる人気料理91品まとめ。

3分以内で作れる時短レシピを91品ご紹介します。 当サイトではテレビで…

糖質制限ダイエットの人気レシピ。おすすめメニュー207品まとめ。

糖質制限におすすめの人気レシピ207品をご紹介します。 ダイエットや健…

銀だこが教える、たこ焼きのレシピ。家庭で作る方法。

人気たこ焼きチェーン店「築地 銀だこ」がすすめる、家庭でもできる、タコ…

栗原心平さんの人気レシピ。男子ごはんの料理67品まとめ。

料理家の栗原心平さんの人気レシピ67品をご紹介します。 栗原さんと言え…

最新記事

鯖缶カレーのおすすめレシピ。人気和食店の和風キーマカレー。

鯖の水煮缶を使ったカレーのおすすめレシピをご紹介します。 人気和食店「…

餅スープの簡単レンジレシピ。卵&わかめをごま油で風味付け。

電子レンジをつかった餅スープの簡単レシピをご紹介します。 フリーアナウ…

りんごの切り方は輪切りがおすすめ!皮ごと食べて栄養たっぷり。

生のりんごの栄養を余すことなく摂れる、斬新なりんごの切り方をご紹介しま…

餅をレンジでチンする方法。焼き方・茹で方とおすすめレシピを紹介。

餅を電子レンジでチンして柔らかくする方法をご紹介します。 紹介するのは…

ツナトーストのピリ辛レシピ。チーズ&マヨなしでも美味しい!

ツナトーストのピリ辛レシピをご紹介します。 料理研究家のみなくちなほこ…