やまでら くみこ のレシピ

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”一日9時間以上座りっぱなし”は、その後運動しても意味が無い?

投稿日:2011年6月30日 更新日:

suwaru

毎日座りっぱなしの時間が長い私が、ドキッとするようなニュース。
今月号のCOURRIER JAPON(クーリエジャポン)に、”座り過ぎの生活は著しく寿命を縮めると”の記事があります。

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米ペニントン生物医学研究センターのマーク・ハミルトン博士によると、座り過ぎは、私達の新陳代謝の機能を著しく損なうそうです。座っている状態は、立っている時にくらべて3分の1のカロリーしか消費せず、糖尿病や肥満のリスクが著しくアップするということです。

ここまでだったら、そうだろうな?注意しよう?くらいで終わりですが、問題はその先。

事態が深刻なのは、こうした機能の劣化が”回復不可能”だからだ。9時間以上座位で仕事をしているだけで健康は損なわれてしまい、その後ジムに行こうがソファーに転がろうが、あまり関係ないと、米国メイヨー・クリニックのジェイムズ・レヴァイン医師は主張している。

私9時間くらい座りっぱなしかも・・。そのあとにいっぱい運動すればバランスがとれると思っていたけど、レヴァイン医師の言っていることが本当だとしたら、私の生活を根本的なところから変えなければならない・・?

でも、パソコンを使う時間を削りたくない・・。

そこで私は、立ってパソコンが出来るような机をつくることにしました。いつものパソコン台に何か乗せて高くするだけです。立ちながら、パソコンをしながら、さらに運動できたらいいんじゃない!

今日のこの記事に対する私なりの対策は、これでよしとすることにしました。

COURRiER Japon (クーリエ ジャポン) 2011年 08月号 [雑誌]? クーリエジャポン 8月号

画像引用元:Medan, In Sitting Down Pose by Schristia

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