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小倉優子さんの炊き込みご飯のレシピ。豆もやしごはん。

投稿日:2015年10月22日 更新日:

豆もやし 炊き込みご飯 レシピ ゆうこりん

ゆうこりんこと、タレントの小倉優子さんが考案した、炊き込みご飯のレシピをご紹介します。

「豆もやしの炊き込みご飯」です。

豆もやしは、ご飯が炊き上がってから加えることで、シャキシャキとした食感に仕上げます。

(情報元:日本テレビ「ヒルナンデス!」プチ手間レシピ 2015年10月22日放映)

「豆もやしの炊き込みご飯」の作り方

ゆうこりん 豆もやしの炊き込みご飯

「豆もやしの炊き込みご飯」のレシピです。

調理のポイントは、ご飯が炊き上がってからモヤシを加えること。
そうすることで、モヤシに火が通り過ぎず、シャキシャキとした食感が残ります。

なおレシピの全工程は、後ほど写真をもとに説明します。

材料【3合分】
3合
豆もやし(※) 1袋(200g)
ニンジン 1/2本
油揚げ 1枚
白ゴマ 適量
醤油 大さじ2
ゴマ油 小さじ2
小さじ1/2

※根が切ってあるものを使用。

作り方
  1. 米を研ぎ、しばらく吸水させる。水気を切る。
  2. ニンジンは細切りにする。
    油揚げは油抜きし、1センチの短冊切りにする。(油抜きの簡単な方法は、コチラを参考にしてください。)
  3. 1・醤油・塩・ゴマ油を炊飯器に入れ、3合の目盛りまで水を加える。よく混ぜる。
    さらにニンジン・油揚げを加え、白米モードで普通に炊く。
  4. ご飯が炊きあがったら、モヤシを加えて混ぜる。
    仕上げに白ゴマをかけたらできあがり。

ゆうこりん 豆もやしの炊き込みご飯
まず米を研ぎ、しばらく吸水させます。

吸水時間については、ゆうこりんは何も語っていませんでした。

ちなみに、5つ星お米マイスターの西島豊造さんは、夏場は20分、冬場は1時間~1時間半程度の吸水時間をすすめています。

吸水させたら米を一旦ザルに上げ、水気を切ります。

ゆうこりん 豆もやしの炊き込みご飯
そして炊飯器に、米を入れます。

さらに醤油・塩・ゴマ油を加え、3合の目盛りまで水を注ぎます。

最後に油揚げとニンジンをのせたら、白米モードで普通に炊きます。

ゆうこりん 豆もやしの炊き込みご飯
炊き上がりは、こんな感じ。

ゆうこりん 豆もやしの炊き込みご飯
ご飯がアツアツのうちに、豆モヤシを混ぜます。

余熱でモヤシに何となく火が通ります。

ゆうこりん 豆もやしの炊き込みご飯
仕上げに白ゴマを振ったら、できあがり。

豆モヤシの食感がアクセントになった、ゴマ油の風味がほのかに感じられる、優しい味の炊き込みご飯の完成です。

モヤシには、かなりはっきりとした歯応えが残ります。炊き込みご飯の食感としては、意外性があって面白いです。

ゆうこりんによると、おにぎりにして韓国海苔で巻いて食べても、美味しいそうですよ。

人気レシピ集

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食材

ご飯の人気レシピ(225品)

もやしの人気レシピ(27品)

人参の人気レシピ(25品)

油揚げの人気レシピ(20品)

考案者

小倉優子さんの人気レシピ(40品)

番組

ヒルナンデスの人気レシピ(110品)







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