やまでら くみこ のレシピ

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名医がすすめる、毒出しジュースのレシピ。便秘解消に効果的。

投稿日:2016年3月27日 更新日:

毒出しジュース

便秘外来専門医の松生恒夫さんがすすめる、便秘に効果的な「毒出しジュース」のレシピをご紹介します。

「毒出しジュース」ダイエット―簡単手作り!下腹ペコン! (マキノ出版ムック)

松生さんは、「毒出しジュースダイエット」をはじめとした、腸の健康に関する著書を多数執筆しています。

(情報元:TV「ジョブチューン」医者ぶっちゃけSP 2016年3月26日放映)

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「毒出しジュース」の作り方

毒出しジュース

松生さんの「毒出しジュース」のレシピをご紹介します。

材料は、ペパーミントのティバック・レモン汁・おろしショウガ・オリゴ糖だけです。
まず、それぞれの材料の効能を説明すると、次のようになります。

ペパーミントに含まれる「メンソール」という成分は、お腹のガスを出しやすくします。
またレモンのビタミンCには、腸の働きを良くする効果があります。

そしてショウガには、血液の循環を良くし、体から余計な水分を出す働きがあります。
なおおろした生のショウガは苦みがあるので、チューブで十分だそうです。

最後にオリゴ糖は、腸の中で善玉菌を増やす作用があり、砂糖にくらべ血糖値が上がりにくいというメリットがあります。

材料【半日分】
ペパーミントのティーバック 1袋
レモン汁 小さじ1
おろしショウガ チューブ1センチ
オリゴ糖 大さじ1
作り方
  1. ティーバックに湯(500ML)を注ぐ。5~10分置き、成分をしっかり出す。
  2. レモン汁・おろしショウガ・オリゴ糖を加え、よく混ぜたらできあがり。

朝目覚めた時に、この「毒出しジュース」を水代わりに飲むと、腸を刺激してお通じの促進に繋がるとのこと。
1日1リットルを目安に、朝昼晩とおやつの合計4回くらいに分けて飲むのが、おすすめだそうです。

そのままでも、冷やして飲んでもOKです。
ペパーミントの爽やかな香りがして、飲みやすいようですよ。

早い人は2週間で、効果が実感できるということです。

画像引用元:Moroccan Mint Tea by secretlondon123Peppermint Tea @ Kafe Pisa by Seika

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