やまでら くみこ のレシピ

テレビで話題の人気レシピをメインに紹介しています。

便秘に効くお茶のレシピ。便秘の名医がすすめる毒出しジュース。

投稿日:2016年3月27日 更新日:

便秘のお茶

便秘の名医が考案した、便秘に効くお茶のレシピをご紹介します。

便秘外来専門医の松生恒夫さんの「毒出しジュース」です。

ペパーミントの爽やかな香りが楽しめる、さっぱりとした飲みやすいお茶です。

ちなみに松生さんは「毒出しジュースダイエット」をはじめとした、腸の健康に関する本もたくさん執筆しています。

(情報元:TBSテレビ「ジョブチューン」医者ぶっちゃけSP 2016年3月26日放映)

毒出しジュースの作り方

毒出しジュース

松生さんの「毒出しジュース」のレシピです。

材料【1人半日分:調理時間10分】
ペパーミントのティーバック 1袋
レモン汁 小さじ1
おろしショウガ チューブ1センチ
オリゴ糖 大さじ1
作り方
  1. ティーバックに湯(500ml)を注ぎ、5~10分置いて成分をしっかり出す。
  2. 1にレモン汁・おろしショウガ・オリゴ糖を加え、よく混ぜたらできあがり。

このお茶は、ペパーミントとレモンとしょうがとオリゴ糖で作ります。
松生さんによると、これらの材料すべてが便秘に良いそうです。それぞれの効能を説明すると、次のようになります。

ペパーミントに含まれる「メンソール」という成分は、お腹のガスを出しやすくします。
またレモンのビタミンCには、腸の働きを良くする効果があります。

そしてショウガには、血液の循環を良くし、体から余計な水分を出す働きがあります。(ちなみにおろした生のショウガは苦みがあるので、チューブのしょうがを使うのがおすすめだそうです。)
最後にオリゴ糖は、腸の中で善玉菌を増やす作用があり、砂糖にくらべ血糖値が上がりにくいというメリットがあります。

このお茶は温かいままでも冷やして飲んでもOK。
朝目覚めた時に水代わりに飲むと、腸を刺激してお通じの促進に繋がるそうです。
1日1リットル(レシピの倍量)を目安に、朝昼晩とおやつの合計4回くらいに分けて飲むのがおすすめだそうです。
早い人は2週間くらいで効果が実感できるそうです。

お味の方は、ミントの爽やかな風味が際立っていて、ほのかな甘味もあります。とても飲みやすいのでおすすめですよ。







関連記事

そうめんつゆのレシピ。平野レミさんの変わりつけ汁3種。

そうめんつゆの変わりレシピをご紹介します。 料理愛好家の平野レミさんが考案した、そうめんつゆ3品です。 上の写真の左側にあるのが、トマトジュ…

美肌と便秘に効くレシピ。松本明子さんのキムチ納豆チーズトースト。

タレントの松本明子さんがすすめる、美肌と便秘に効くトーストのレシピをご紹介します。 「キムチ納豆チーズトースト」です。 松本さんは40年もの…

玉ねぎヨーグルトの作り方。得する人損する人で話題のダイエットメニュー。

日本テレビの「得する人損する人」で話題になった、ダイエットに効果があるという「玉ねぎヨーグルト」のレシピをご紹介します。 「玉ねぎヨーグルト…

レタスの作り置きレシピ。小田真規子さんのレモン漬け。

とても簡単なレタスの作り置きレシピをご紹介します。 料理研究家の小田真規子さんが考案した「くし切りレタスのレモン漬け」です。 レモンの爽やか…

鯵の南蛮漬けのレシピ。人気ミシュランシェフの簡単料理。

鯵の南蛮漬けの超おすすめレシピをご紹介します。 ミシュランガイドで1つ星を獲得した和食の名店「季旬 鈴なり」の店主、村田明彦さんが考案した「…

人気記事ランキング

梅干しの作り方。初心者でも失敗しない簡単な漬け方。

梅干しの漬け方をご紹介します。 私は10年ほど前から自家製梅干しを作っ…

そばの実ダイエットのレシピ。得する人損する人で話題のラクやせ法。

日本テレビの「得する人損する人」で話題になった、そばの実ダイエットのレ…

玉ねぎヨーグルトの作り方。得する人損する人で話題のダイエットメニュー。

日本テレビの「得する人損する人」で話題になった、ダイエットに効果がある…

みきママの人気レシピ。83品まとめ。

おうち料理研究家のみきママの人気レシピ83品をご紹介します。 当サイト…

世界一美味しいカルボナーラのレシピ。得する人損する人で話題。

日本テレビの「得する人損する人」で話題になった、世界一美味しいカルボナ…

ピックアップ記事

鶏ハムのおすすめレシピ。伝説の家政婦 志麻さんの時短料理。

鶏ハムのおすすめレシピをご紹介します。 伝説の家政婦こと、家事代行サー…

プロのお弁当 おかず簡単レシピ。106日分まとめ。

お弁当の簡単おかずレシピを106パターンご紹介します。 106品すべて…

梅酒の作り方。手作り梅酒のおすすめレシピ。

手作り梅酒のおすすめレシピをご紹介します。 私は10年ほど前から梅酒を…

世界一美味しいカルボナーラのレシピ。得する人損する人で話題。

日本テレビの「得する人損する人」で話題になった、世界一美味しいカルボナ…

北斗晶さんのチーズタッカルビのレシピ。金スマで話題の作り方。

TBSテレビの「中居正広の金スマスペシャル」で話題になった、タレントの…

そばの実ダイエットのレシピ。得する人損する人で話題のラクやせ法。

日本テレビの「得する人損する人」で話題になった、そばの実ダイエットのレ…

きゅうりダイエットのレシピ。得する人損する人で話題のラクやせ法。

日本テレビの「得する人損する人」で話題になった「きゅうりもぐもぐダイエ…

山椒の実の下処理の方法。簡単な枝の取り方・アク抜き。

山椒の実のアクを抜く方法と、実に付いた枝の簡単な取り方をご紹介します。…

バナナの保存方法。ラップをして冷蔵庫がいちばん長持ちします。

バナナが日持ちする保存方法をご紹介します。 一番のおすすめは、ラップを…

ギーの作り方。インドのバターオイルを簡単に手作りする方法。

インドのバターオイル「ギー」を手作りする方法をご紹介します。 インド・…

ポッサムのレシピ。ファン・インソンさんの本格韓国料理。

ポッサムの本格レシピをご紹介します。 男性なのに可愛すぎると話題の、い…

得する人損する人の人気レシピ。得損ヒーローズの料理217品まとめ。

家庭料理の斬新なアイデアが盛りだくさんの人気番組、日本テレビの「あのニ…

おびゴハンの人気レシピ。TBSの料理番組簡単メニュー186品まとめ。

タレントの北斗晶さんがレギュラー出演している、主婦に人気の料理番組、T…

プロの作り置き人気レシピ。常備菜110品まとめ。

プロが考案した野菜や魚介を使った料理の中から、常備菜におすすめの人気レ…

柳澤英子さんのやせるおかず作り置きレシピ。70品まとめ。

料理研究家の柳澤英子さんの人気レシピ70品をご紹介します。 当サイトで…

みきママの人気レシピ。83品まとめ。

おうち料理研究家のみきママの人気レシピ83品をご紹介します。 当サイト…

小倉優子さんの人気レシピ。ゆうこりんの料理20品まとめ。

ゆうこりんこと、タレントの小倉優子さんの人気レシピを20品ご紹介します…

北斗晶さんの料理人気レシピ。86品まとめ。

タレントの北斗晶さんの人気レシピ86品をご紹介します。 子供も喜ぶ優し…

平野レミさんの人気レシピ。69品まとめ。

料理愛好家の平野レミさんの人気レシピを69品ご紹介します。 おしゃれな…

家事えもんの人気レシピ。99品まとめ。

家事えもんこと、タレントの松橋周太呂さんの人気レシピを99品ご紹介しま…

プロの作り置き人気レシピ。肉の常備菜43品まとめ。

プロが考案した肉料理の中から、常備菜におすすめの人気レシピを43品ご紹…

超時短レシピ。10分以内で作れる人気料理195品まとめ。

10分以内で作れる時短レシピを195品ご紹介します。 当サイトではテレ…

超時短レシピ。3分以内で作れる人気料理74品まとめ。

3分以内で作れる時短レシピを74品ご紹介します。 当サイトではテレビで…

ダイエットの人気レシピ。糖質制限メニュー177品まとめ。

糖質制限ダイエットにおすすめの人気レシピ177品をご紹介します。 当サ…

銀だこが教える、たこ焼きのレシピ。家庭で作る方法。

人気たこ焼きチェーン店「築地 銀だこ」がすすめる、家庭でもできる、タコ…

最新記事

かぼちゃのサンドイッチの簡単レシピ。レンジを使って8分で完成。

かぼちゃを使ったサンドイッチの簡単レシピをご紹介します。 料理研究家の…

そら豆のレシピ。クリームチーズを使った初夏のサンドイッチ。

そら豆を使ったサンドイッチのレシピをご紹介します。 料理研究家の枝元な…

海苔醤油トーストのレシピ。メゾンカイザーがすすめる和風朝食。

朝食におすすめのトーストのレシピをご紹介します。 人気ベーカリー「メゾ…

手羽元のおすすめレシピ。伝説の家政婦 志麻さんの作り置き。

鶏手羽元のおすすめレシピをご紹介します。 伝説の家政婦こと、家事代行サ…

鶏肉の観音開きの方法。胸肉やささみを包丁で開くやり方。

鶏胸肉や鶏ささみを観音開きにする方法をご紹介します。 観音開きとは、鶏…