やまでら くみこ のレシピ

短時間で簡単に作れる人気家庭料理を紹介。

スイカを使ったそうめんつゆのレシピ。西瓜のごちそうめん。

投稿日:2016年6月14日 更新日:

料理研究家の田村つぼみさんが考案した、そうめんのレシピをご紹介します。

「スイカのごちそうめん」です。

スイカやトマトなどをミキサーにかけ、そうめんのつけ汁にします。

調理時間は10分です。

(一部情報元:テレビ朝日「グッド!モーニング」そうめんの新しい食べ方 2016年6月14日放映)

スイカのごちそうめんの作り方

「スイカのごちそうめん」のレシピです。

材料【2人分:調理時間10分】
スイカ(※) 200g
トマト 1/2個
醤油 大さじ2
和風出汁の素 小さじ2/3
白胡麻 大さじ2
そうめん 4束

※外側の硬い皮だけをむき、白い果肉を残したものを使用。

作り方
  1. そうめんを茹でる。
  2. スイカを適当な大きさに切り、タネを竹串などで取り除く。
  3. スイカ・トマト・醤油・出汁の素をミキサーにかける。
  4. 2を器に注ぎ、白胡麻をトッピングする。茹でたそうめんを添えたらできあがり。


調理のポイントは、スイカの白い果肉も使うこと。

白い果肉には、「シトルリン」という血液をサラサラにする成分が含まれています。


甘みと酸味のバランスが良い、さっぱりとして飽きの来ないそうめんつゆが出来ます。

スイカが入っていることは、言われないと分からないと思います。
普段は捨ててしまうスイカの白い果肉が使えるところも、いいですよ。

スイカは血液をサラサラにするので、夏バテや日焼けを防ぐ効果が期待できるそうです。

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