豆腐のダイエットレシピ。家事えもんの、熱々ニラマヨ豆腐。

投稿日:2016年9月16日 更新日:

豆腐 ダイエット レシピ 家事えもん

家事えもんこと、タレントの松橋周太呂さんが考案した、豆腐を使ったダイエットレシピをご紹介します。

「熱々ニラマヨ豆腐」です。

電子レンジを使って、3分程度で作れます。

(一部情報元:日本テレビ「あのニュースで得する人損する人」家事えもんのかけ算レシピ 2016年9月15日放映)

熱々ニラマヨ豆腐の作り方

豆腐 ダイエット レシピ 家事えもん

「熱々ニラマヨ豆腐」のレシピです。

材料【2人分】
木綿豆腐 1丁
ニラ 20g
マヨネーズ(※) 大さじ1
かつお節 1袋(2g)

※低カロリーのマヨネーズを使用。

作り方
  1. ニラは4センチくらいの長さに切り、マヨネーズを混ぜる。
  2. 豆腐をスプーンですくって耐熱皿にのせ、その上に2をのせる。
    ラップをせずに電子レンジで2分温める。
    かつお節をトッピングしたらできあがり。(冒頭の写真は、かつお節をトッピングしていません。)

レンジで2分温めるだけですが、ニラの風味がマヨネーズでマイルドになり、豆腐の味によく馴染みます。

※家事えもんの豆腐のダイエットレシピは、全部で7日分あります。下に並べた他の6種類のレシピも合わせてご覧ください。

また当ブログの最近のイチオシ豆腐レシピは、「レンチン麻婆豆腐」です。リンク先も是非合わせてご覧ください。

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