ピーマン（1袋）
1センチ幅に切る
マヨネーズ（大さじ1）
ピーマン
中火で炒める
少ししんなりしたら
弱火にする
醤油（小さじ1）
ツナ（1缶：油を切ったもの）
いりごま（大さじ1） からし（小さじ1/4）