豆腐の糖質制限ダイエットレシピ

投稿日:2017年6月28日 更新日:

<< 前のページに戻る

  • かいわれサラダのレシピ。かいわれ大根&豆腐!ごま油ポン酢でさっぱりと。

    かいわれサラダ!豆腐とごま油ポン酢の和風レシピ。

    かいわれ大根をたっぷりと使った、さっぱりとした和風サラダのレシピです。

    豆腐半丁を包丁で切って皿にのせ、その上に、かいわれ1パックと鰹節をトッピング。
    ポン酢とごま油で作った和風ドレッシングをかけていただきます。

    ポン酢はやや糖質を含みますが、少量しか使いませんし、他の食材がすべて低糖質なので、安心して食べられるメニューだと思います。

    3分
    かいわれ大根豆腐鰹節ポン酢ごま油醤油
  • 大葉サラダのレシピ。豆腐&しらすと好相性!風味豊かな青じそサラダ。

    さっぱりヘルシー!大葉と豆腐としらすのサラダ

    大葉(紫蘇)をたっぷりと使った低糖質なサラダのレシピです。

    豆腐を食べやすい大きさに切り、しらすを乗せて、千切りにした青じそをトッピング。
    ごま油とポン酢と生姜で作った、さっぱりとした味のドレッシングをかけていただきます。

    大葉のキレのある風味が加わることで全体の味が引き締まり、豆腐の優しい味わいと、シラスの柔らかな旨味が引き立ちます。
    こってりとした肉料理などにも良く合います。

    3分
    大葉豆腐しらすポン酢ごま油おろし生姜

<< 前のページに戻る

関連レシピ