やまでら くみこ のレシピ

簡単料理の作り方やテレビで話題の人気レシピなどを紹介。

サンドイッチのお弁当。具のバリエーション70品まとめ。

投稿日:2016年6月15日 更新日:

サンドイッチの具材 中身

お弁当におすすめのサンドイッチの具の種類を70パターンご紹介します。

普段のお弁当だけでなく、運動会やお花見や行楽のお供にもぴったりですよ。

テレビで話題になったサンドイッチのアイデアも合わせてお伝えします。

ちなみに当サイトでは、テレビで話題になったレシピを中心に紹介していますが、その中でも特に人気がある食パンの料理をまとめた「食パンの人気レシピまとめ」もお弁当作りに役に立つと思いますので、合わせてご覧ください。

ゆで卵

サンドイッチの具

たまごサンド

まずご紹介するのは、創業47年のサンドイッチ専門店「三桂サンドイッチ」が考案した、王道の卵サンドです。
詳しいレシピは、メニュー名のリンク先をご覧ください。

4つの簡単なポイントをおさえるだけで、だれにでもふわふわでまろやかな、美味しい卵サンドが作れます。

超おすすめレシピです。

具材
  1. 茹で卵
  2. 塩・こしょう・砂糖・マヨネーズ

卵焼き

サンドイッチの具

玉子サンド

次にご紹介するのは、創業88年の老舗甘味処「天のや」の店主、天野寛子さんが考案した、ふわふわの厚焼き卵を挟んだサンドイッチです。
詳しいレシピは、メニュー名のリンク先をご覧ください。

同店はミシュランガイドでも紹介されている名店で、卵焼きサンドが看板メニューになっています。

和風だしがしっかり染みたふわふわジューシな卵焼きサンドが、電子レンジを使って7分程度で作れます。

これも超おすすめレシピです。

具材
  1. 卵焼き
  2. からし・マヨネーズ

卵とハム

サンドイッチの具材

ダブル卵サンド

料理研究家の小林まさみさんが考案したボリュームサンドイッチです。
詳しいレシピは、メニュー名のリンク先をご覧ください。

卵サンドの魅力が存分に堪能できる一品で、ピクルスのほのかな風味が良く合いますよ。

具材
  1. 輪切りにした茹で卵
  2. みじん切りにした茹で卵とピクルスを混ぜたもの
  3. ハム
  4. マヨネーズ・バター

ニンジンサラダとアボカド

サンドイッチの具

キャロットアボカドサンド

料理研究家の小林まさみさんが考案したボリュームサンドイッチです。
詳しいレシピは、メニュー名のリンク先をご覧ください。

レモンの爽やかな酸味とツナの風味が絶妙にマッチした、味に深みのある豪華なサンドイッチです。

具材
  1. ニンジンとツナのサラダ
  2. アボカド
  3. バター

ちなみにアボカドをサンドイッチにした時の変色が気になる場合は、アボカドをあらかじめレンジでチンするといいですよ。
半分に切ったアボカド(種ごと)をラップをせずに電子レンジ(500W)で20秒加熱します。

まったく色が変わらないわけではありませんが、ごく一般的なレモン汁や油を塗る方法と同じくらい色止め効果がある上に、簡単で味が変わりません。詳しくはこちらをご覧ください。

焼きサバ

サンドイッチの中身

鉄パン!焼きサバサンド

TBSテレビ「マツコの知らない世界」で話題になったお弁当用サンドイッチで、料理研究家の野上優佳子さんのレシピです。
詳しいレシピは、メニュー名のリンク先をご覧ください。

前日の夕食のおかず「焼きサバ」を少し残しておき、お弁当のサンドイッチの具にするレシピになっているので、調理時間はわずか3分です。

ちなみにこのサンドイッチを試食したタレントのマツコ・デラックスさんのおすすめは、マヨネーズを少し足すことです。

具材
  1. 焼きサバ
  2. レタス・玉ネギ・ミニトマト
  3. レモン汁・柚子胡椒&バター
食パンのサバサンド
ちなみに、サバサンドだったら、人気ドラマ「孤独のグルメ」で話題になった「食パンを使った居酒屋風サバサンド」(写真)や「ロールパンを使ったサバ缶サンド」、また「本場トルコのサバサンド」も人気があります。

これらのレシピは「サバサンドの人気レシピ7選」をご覧ください。

アジフライとタルタルソース

サンドイッチの具

タルタルフィッシュサンド

TBSテレビ「マツコの知らない世界」で話題になった、料理研究家の野上優佳子さんのレシピです。

このサンドイッチについてタレントのマツコ・デラックスさんは、「カフェで出てくるやつみたい。これはお弁当向け。コッペパンうまいね。」と絶賛していました。
とても美味しいですよ。

具材
  1. アジフライ
  2. キャベツ・ニンジン
  3. タルタルソース・からしバター

関連記事

プロのお弁当 おかず簡単レシピ。112日分メニューまとめ。

お弁当の簡単おかずレシピを112パターンご紹介します。 112品すべてが、テレビで話題の人気料理をベースにしたお弁当。 名店のシェフやレシピ…

ホットサンドのレシピ。トースターで作る鰹節と梅干しサンド。

オーブントースターで作る、ちょっと変わったホットサンドのレシピをご紹介します。 女優の木南晴夏さんが考案した「かつお節と梅の和風ホットサンド…

卵焼きサンドイッチのお薦めレシピ。天のやの人気玉子サンド。

ふわふわの厚焼き卵をパンで挟んだ、卵焼きサンドイッチの超おすすめレシピをご紹介します。 昭和2年創業の老舗甘味処「天のや」の店主、天野寛子さ…

ホットサンドのレシピ。トースターで作るチーズとあさりサンド。

チーズとあさりを具材にした、オーブントースターで作るホットサンドのレシピをご紹介します。 女優の木南晴夏さんが考案した「チーズあさりホットサ…

北斗晶さんのキッシュのレシピ。生地はパンで作る。

キッシュの超簡単レシピをご紹介します。 タレントの北斗晶さんが考案した「お弁当キッシュ」です。 お弁当にぴったりのミニサイズのキッシュで、生…

長生きみそ味噌汁おすすめ!

長生き味噌汁のレシピ30品。大人気!味噌玉の作り方とみそ汁の効果。

「世界一受けたい授業」や「金スマ」など、多くのテレビ番組で話題沸騰中の…

じゃがいもをレンジで蒸す方法

じゃがいもをレンジで蒸す方法。ゆでるより短時間で皮むきも簡単。

じゃがいもを電子レンジで蒸す方法をご紹介します。 じゃがいもの茹で方と…

おからパウダーダイエット

おからパウダーダイエットのレシピ。人気のラクやせ法のやり方と効果!

NHKの「あさイチ」や日本テレビの「得する人損する人」で話題になった、…

おすすめ記事

さつまいものレンジでの蒸し方。短時間で柔らかく!ふかし芋の簡単レシピ。

さつまいもを電子レンジで蒸して、ふかし芋を作る簡単な方法をご紹介します…

焼き芋のトースターレシピ!さつまいもの甘みとねっとり食感が人気。

焼き芋のトースター(オーブントースター)を使った簡単レシピをご紹介しま…

ブロッコリーの簡単な茹で方と茹で時間!塩茹でして色よくきれいに。

ブロッコリーの美味しい茹で方をご紹介します。 鍋にたっぷりの湯を沸かし…

生落花生の茹で方。旬の時期限定!シンプルな塩茹でがおすすめ。

生落花生の上手な茹で方をご紹介します。 生落花生は塩茹でが一番 生落花…

生落花生(ピーナッツ)の炒り方!レンジ・フライパン・オーブンを比較。

生落花生の炒り方(煎り方)をご紹介します。 乾燥生落花生を、フライパン…

ピーナッツ味噌の作り方。落花生で手作り!味噌ピーのレシピと食べ方。

ピーナッツ味噌のレシピをご紹介します。 甘さ控えめのシンプルなピーナッ…

梨の切り方と剥き方!基本からおしゃれ&かわいい飾り切りまで6選。

梨の切り方と皮の剥き方をご紹介します。 基本からおしゃれなやり方まで全…

梨のコンポートの簡単レシピ。柔らか食感が美味い!日持ちは3週間。

梨(和梨)のコンポートの簡単レシピをご紹介します。 梨を砂糖と一緒に煮…

梨ジャムの簡単レシピ。甘酸っぱさがクセになる!人気保存食の作り方。

梨(和梨)を使ったジャムの簡単レシピをご紹介します。 このジャムの材料…

ピーマンの肉詰めの基本レシピ。人気シェフの失敗しない絶品おかず。

ピーマンの肉詰めのおすすめ基本レシピをご紹介します。 中華の人気店「美…

伝説の家政婦 タサン志麻さんの人気レシピ16品。作り置きも紹介。

伝説の家政婦 タサン志麻(しま)さんの人気レシピを16品ご紹介します。…

糖質制限ダイエットの人気レシピ。低糖質なメニュー222品まとめ。

糖質制限におすすめの人気レシピ222品をご紹介します。 どれも低糖質な…

もち麦ダイエットの方法と効果!テレビで話題の茹でもち麦レシピ7品も。

痩せると話題のもち麦ダイエット。 フジテレビの「梅ズバ」やTBSの「名…

ムサカの本格簡単レシピ!ギリシャの人気料理を現地から徹底解説。

ムサカ(moussaka)の本格簡単レシピを、本場ギリシャからお伝えし…

トルコ料理の有名メニュー大全!ケバブなどの特徴やおすすめレシピも紹介。

トルコ料理の有名メニュー42品の特徴やレシピを、現地からご紹介します。…

ギリシャヨーグルトの作り方とおすすめレシピ!市販品の味の違いも解説。

ギリシャヨーグルトの作り方と、それを使った料理のおすすめレシピを、本場…

ギリシャ料理41品を現地から徹底解説!有名な食べ物をすべて紹介。

ギリシャ料理41品を、写真とともに現地から詳しくご紹介します。 ギリシ…

ゆで卵の作り方。ゆで時間は何分?半熟や固ゆでの簡単基本レシピ。

ゆで卵の作り方をご紹介します。 鍋を使ったゆで卵の基本レシピです。 初…

豆腐の水切りがわずか3分でできる。レンジを使った裏ワザ。

豆腐の水切りは通常30分くらいかかりますが、電子レンジを使うと時短にな…

豆腐の水切り方法の決定版!簡単時短からしっかりまで全て解説。

豆腐の水切りのおすすめの方法をご紹介します。 豆腐の水切りには複数のや…

ロカボダイエットのレシピ。テレビで話題の糖質制限、お腹一杯食べてもOK。

ロカボダイエットのやり方と、ロカボダイエットのメニューをご紹介します。…

プロのお弁当 おかず簡単レシピ。112日分メニューまとめ。

お弁当の簡単おかずレシピを112パターンご紹介します。 112品すべて…

世界一美味しいカルボナーラのレシピ。得する人損する人で話題。

日本テレビの「得する人損する人」で話題になった、世界一美味しいカルボナ…

レモン酢の作り方2パターン。効果・飲み方・料理に使う方法も紹介。

レモン酢の作り方2パターンと、効果や飲み方、料理に使う方法をご紹介しま…

作り置きおかずの人気レシピ。常備菜にぴったりな料理184品。

作り置きにおすすめの人気レシピを184品ご紹介します。 当サイトでは、…

作り置き人気レシピ。夕飯のメインおかず向けの肉の常備菜54品。

プロが考案した肉料理の中から、常備菜におすすめの人気レシピを54品ご紹…

超時短レシピ。10分以内で作れる人気料理294品まとめ。

10分以内で作れる時短レシピを294品ご紹介します。 当サイトではテレ…

超時短レシピ。3分以内で作れる人気料理97品まとめ。

3分以内で作れる時短レシピを97品ご紹介します。 当サイトではテレビで…

銀だこが教える、たこ焼きのレシピ。家庭で作る方法。

人気たこ焼きチェーン店「築地 銀だこ」がすすめる、家庭でもできる、タコ…

ヨーグルトの美味しい食べ方28選。ダイエットや便秘解消レシピも。

ヨーグルトの美味しい食べ方をご紹介します。 医師が考案した健康レシピや…

最新記事

じゃがいも味噌汁の簡単な作り方。玉ねぎとわかめを使った人気レシピ。

じゃがいもの味噌汁の簡単な作り方をご紹介します。 じゃがいもに玉ねぎと…

じゃがいものガレットの簡単レシピ。人気のフランス家庭料理の作り方。

じゃがいものガレットのレシピをご紹介します。 じゃがいもだけで作るシン…

ブロッコリースプラウトの保存方法!スルフォラファン等の栄養面も解説。

ブロッコリースプラウトの保存方法をご紹介します。 ブロッコリースプラウ…

じゃがいもの保存方法と保存期間!冷凍・冷蔵・常温の使い分け。

じゃがいものおすすめの保存方法と保存期間をご紹介します。 じゃがいもは…

ブロッコリースプラウトの洗い方。種のきれいな取り方としてもおすすめ。

ブロッコリースプラウトを上手に洗う方法をご紹介します。 付着している種…