やまでら くみこ のレシピ

テレビで話題の人気レシピをメインに紹介しています。

かぼちゃの人気レシピ集。簡単料理の作り方22品まとめ。

投稿日:2017年12月16日 更新日:

かぼちゃのレシピ

かぼちゃの人気レシピ22品をご紹介します。

当サイトでは、テレビで話題になったプロやタレントさんの簡単レシピをメインに紹介していますが、今回は数あるかぼちゃの料理の中から、特に注目度が高いメニューを1位から順番にご紹介します。

ちなみにランキングは、常に最新にしています。

各レシピには、かぼちゃ以外に必要な材料もすべて載せていますので、参考にしてください。

1位 レンジで作る蒸しかぼちゃとかぼちゃの煮物

かぼちゃのレシピ

レンジで作る蒸しかぼちゃとかぼちゃの煮物

電子レンジを使った、「蒸しかぼちゃ」や「かぼちゃの煮物」などの簡単かぼちゃ料理のレシピです。

かぼちゃの加熱時間は、100gにつき2分くらいが目安。

電子レンジを使うと、かぼちゃ料理を手軽に作れます。

2分
かぼちゃ

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2位 ファイトケミカルスープ

かぼちゃのレシピ

ファイトケミカルスープ

麻布医院院長の高橋弘さんのレシピ

このスープは、野菜を皮ごと使うのが特徴で、抗酸化作用・ガン抑制・免疫力アップ・アレルギー抑制などの効果があるそうです。

製氷皿やタッパーなどに小分けにして冷凍保存(日持ちは2週間)すると、いつでも栄養たっぷりのスープが食べられます。

このスープに肉や魚を足したり、またご飯を加えて洋風雑炊にしても美味しいです。いろいろな料理に使いやすいですよ。

ちなみに「ファイトケミカル」とは、植物の皮や種に含まれる栄養素のことで、5大栄養素(ビタミン・ミネラル・脂質・タンパク質・炭水化物)や食物繊維に続く第6番目の栄養素として、今大変注目されているそうです。

高橋さんが考案した「ファイトケミカルスープ」は、高橋さんが研究の拠点にしていた大学名を冠して「ハーバード大学式野菜スープ」とも呼ばれています。

作り置き

キャベツ玉ネギニンジンカボチャ

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3位 みきママの三角パイ

かぼちゃのレシピ

三角パイ

おうち料理研究家のみきママのレシピ

パイ生地の代わりに春巻きの皮を使い、オーブントースターで焼き上げます。

フィリングは、とろっと溶けたチョコレートがアクセントになった「カボチャ」と、おつまみにもぴったりの「カルボナーラ」の2種類です。

普通のパイ生地よりも軽い食感で、冷めてもサクサクしています。

春巻きの皮で作ったとは思えないほど本格的な、食べ応えのあるパイが出来ます。

春巻きの皮卵黄バターカボチャコンデンスミルクミルクチョコレートスライスベーコンピザ用チーズ粉チーズブラックペッパー

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4位 柳澤英子さんのカボチャのサラダ

かぼちゃのレシピ

5分で出来る カボチャのサラダ

料理研究家の柳澤英子さんのレシピ

その名の通り、たったの5分でできるカボチャのサラダで、電子レンジで作ります。

使用するマヨネーズの量は控えめなので、とてもヘルシー。
味付けがシンプルな分、カボチャ本来の味が楽しめます。

作り置き

5分
カボチャ玉ネギ塩・コショウマヨネーズ

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5位 かぼちゃの塩煮

かぼちゃのレシピ

かぼちゃの塩煮

料理研究家の浜内千波さんのレシピ

砂糖は一切使わず、電子レンジで作ります。

塩・かつお節・ゴマだけのシンプルな味付けですが、カボチャの自然な甘みが引き立ちます。

鍋で煮るよりもずっと簡単で、煮崩れしないところもいいですよ。

作り置き

10分
カボチャかつお節白ゴマ

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6位 高木ハツ江さんの焼きコロッケ

かぼちゃのレシピ

かぼちゃとツナの焼きコロッケ

料理の達人でNHK料理講師の高木ハツ江さんのレシピ

ごく一般的なコロッケは、ひき肉などの具材を炒めますが、このコロッケは肉の代わりにツナを使うので、その手間が省けます。

また揚げるのではなく、少量の油で揚げ焼きにするので、面倒な油の片付けもいりません。

外はサックリ中はホクホクとした、優しい味わいのコロッケです。

13分
かぼちゃ玉ねぎツナ醤油小麦粉溶き卵パン粉サラダ油リーフレタス

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7位 枝元なほみさんのかぼちゃサンド

かぼちゃのレシピ

かぼちゃサンド

料理研究家の枝元なほみさんのレシピ

かぼちゃを使ったサンドイッチの簡単レシピです。

かぼちゃをレンジでチンして潰し、バターやはちみつで風味付けしてパンに挟みます。

甘さ控えめの飽きの来ないサンドイッチができます。

8分
食パンかぼちゃバター牛乳はちみつ

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8位 かぼちゃの煮物のポタージュ

かぼちゃのレシピ

かぼちゃのポタージュ

ファッションモデルの押切もえさんのレシピ

かぼちゃの煮物の残りをアレンジして作る、ポタージュスープです。

甘みと塩気がほど良く効いた、優しい味わいの一品で、調理時間はわずか3分です。

かぼちゃをたっぷり使っているので、風味がとてもいいです。

3分
かぼちゃの煮物牛乳ブラックペッパー

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9位 ローラさんのチキンとカボチャのクリーム煮

かぼちゃのレシピ

チキンとカボチャのクリーム煮込み

人気モデルのローラさんのレシピ

ショウガの風味がアクセントになった、豆乳ベースのヘルシーなクリーム煮です。

ぼんやりとした味になりがちなクリーム煮が、ショウガの辛さで引き締まり、最後まで飽きずに美味しくいただけます。

15分
鶏モモ肉カボチャ玉ネギブロコリーショウガギー豆乳塩・コショウ

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10位 炊飯器でかぼちゃの煮物

かぼちゃのレシピ

煮くずれしない!カボチャのやわらか煮

料理研究家の浜内千波さんのレシピ

炊飯器の保温機能でつくる、カボチャの煮物です。

しっとりと柔らかく、また甘みも強く仕上がります。

考案者の浜内千波さんによると、炊飯器を使ってカボチャの煮物を作るメリットは2つあります。

  1. カボチャの旨みを十分に引き出せる
  2. 煮くずれしない
カボチャ熱湯粉チーズ黒コショウ

作り方を見る







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