やまでら くみこ のレシピ

テレビで話題の人気レシピをメインに紹介しています。

ブロッコリーの人気レシピ集。簡単料理の作り方34品まとめ。

投稿日:2018年4月25日 更新日:

ブロッコリーのレシピ

ブロッコリーの人気レシピ34品をご紹介します。

当サイトでは、テレビで話題になったプロやタレントさんの簡単レシピをメインに紹介していますが、今回は数あるブロッコリーの料理の中から、特に注目度が高いメニューを1位から順番にご紹介します。

ちなみにランキングは、常に最新にしています。

各レシピには、ブロッコリー以外に必要な材料もすべて載せていますので、参考にしてください。

1位 ブロッコリーを電子レンジでチンする方法

ブロッコリーのレシピ

ブロッコリーを電子レンジでチンする方法

ブロッコリーは茹でるのではなく、レンジでチンした方が栄養がムダなく取れます。

加熱時間は100gにつき1分30秒〜2分が目安です。

2分
ブロッコリー

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2位 北斗晶さんのスペアリブ

ブロッコリーのレシピ

北斗特製 スペアリブ

タレントの北斗晶さんのレシピ

北斗夫妻のご長男、健之介さんが大好きなおふくろの味です。

このスペアリブはオーブンを使いません。
フライパン2つを使って、たったの30分で作れます。

味が中までしっかり染みた、こってりとした味わいの美味しいスペアリブが出来ます。

30分
スペアリブジンジャーエールサラダ油ブロッコリージャガイモニンジンイチゴジャム醤油味噌

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3位 ブロッコリーの切り方

ブロッコリーのレシピ

ブロッコリーの切り方

ブロッコリーの基本的な切り方を紹介しています。

小房に分ける方法です。

捨ててしまいがちな茎も、皮をむけばムダなく食べられます。

ブロッコリー

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4位 みきママのトマトクリームパスタ

ブロッコリーのレシピ

トマトクリームパスタ

おうち料理研究家のみきママのレシピ

お肉の代わりにツナ缶を、また生クリームの代わりに牛乳・粉チーズ・バターを使った、トマトクリームパスタです。

パスタは茹でずに、ソースと一緒に煮るので、フライパン1つで作れます。

少し甘めの親しみやすい味付けなので、小さな子供でも食べやすいと思います。

15分
パスタツナ缶玉ネギブロッコリーおろしニンニクトマト缶顆粒コンソメ砂糖コショウケチャップ牛乳粉チーズバター

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5位 柳澤英子さんのレンチンバーグ

ブロッコリーのレシピ

レンチンバーグ

料理研究家の柳澤英子さんのレシピ

電子レンジを使って10分で作れるハンバーグです。

ごく一般的なハンバーグはタネにパン粉を混ぜますが、このハンバーグはパン粉の代わりにおからパウダーを使って糖質オフします。

こんがりと表面に焼き目がつくハンバーグではありませんが、たっぷりのせたチーズが溶けるので、見た目もとても美味しそうです。

お味の方は、あっさりとした肉ダネに、カマンベールチーズの濃厚な風味がよく合います。
ダイエットメニューらしからぬ豪華なハンバーグですよ。

作り置き

10分
豚ひき肉玉ネギおからパウダー塩・コショウブロッコリー赤ピーマンカマンベールチーズ

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6位 みきママのお魚ハンバーグ

ブロッコリーのレシピ

お魚ハンバーグ

おうち料理研究家のみきママのレシピ

ハンバーグのタネに使う魚は、値段が手頃な、サバの味噌煮缶。
味もついている上に、骨まで柔らかいのでほぐすのがラクです。

またタネには木綿豆腐を加え、かさ増しします。

さらに残ったサバ缶の汁で、デミグラスソースを作ります。
サバの旨味をプラスして、濃厚なソースに仕上げます。

安い食材をフルに活用した、節約レシピです。

13分
サバの味噌煮缶の身木綿豆腐パン粉サラダ油ホールコーンニンジンブロッコリーバター砂糖鶏ガラスープの素サバの味噌煮缶の汁ケチャップ赤ワイン

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7位 たこ焼き器で作るアヒージョ

ブロッコリーのレシピ

アヒージョ

たこ焼き器で作るアヒージョのレシピです。

11種類もの具を使った、彩りのきれいなアヒージョです。

ニンニクの風味が効いたコクのある味で、それぞれの具材が引き立ちます。

ワインやビールのおつまみにもぴったりです。

20分
エビタコ鶏もも肉カマンベールチーズウインナーブロッコリーマッシュルームミニトマトアボカドパプリカじゃがいもにんにくオリーブオイル塩・こしょう 赤唐辛子バケット

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8位 みきママのステーキプレート

ブロッコリーのレシピ

まるで霜降り ステーキプレート

おうち料理研究家のみきママのレシピ

ステーキとは言え、使用するお肉は、安い牛こま切れ肉。
でも片栗粉をまぶして肉汁を閉じ込めることで、まるで霜降り肉のようなジューシーな仕上がりになります。

また千切りにした大根をたっぷり使い、大根に肉汁を吸わせることで、かさ増しをしつつ、食べ応えを出します。

20分
牛こま切れ肉大根サラダ油温かいご飯コショウ片栗粉鶏ガラスープの素おろしニンニクホールコーン缶小ネギバターブラックペッパー醤油砂糖顆粒コンソメジャガイモブロッコリーニンジン

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9位 柳澤英子さんの簡単絶品ハンバーグ

ブロッコリーのレシピ

もう失敗しない!簡単絶品ハンバーグ

料理研究家の柳澤英子さんのレシピ

フライパンは使いません。
その代わりに使うのは、電子レンジ。

たったの10分で、野菜のおかずも一緒に作ります。

カレー粉のスパイシーさがほんのりと感じられるソースが、シンプルな味付けのハンバーグに良く合います。

作り置き

10分
牛豚合い挽き肉玉ネギブロッコリーパプリカ塩・コショウマヨネーズトマトケチャップカレー粉

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10位 みきママの豚しゃぶ

ブロッコリーのレシピ

蒸ししゃぶ

おうち料理研究家のみきママのレシピ

豚こま肉に片栗粉をまぶし、たっぷりの野菜とともに、フライパンで蒸し上げます。

フライパンを皿代わりにするので、洗い物も少なくて済みます。

15分
豚こま切れ肉キャベツニンジン玉ネギシメジブロッコリー片栗粉

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