ほうれん草の糖質制限ダイエットレシピ

投稿日:2017年6月28日 更新日:

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  • 塩胡椒だけで旨い!ほうれん草とウインナーソーセージ炒めの簡単レシピ。

    シンプルが旨い!ほうれん草とウインナー炒め

    ウインナーを油でこんがりとソテーして、ほうれん草を炒め合わせたらできあがり。
    ウインナーに十分な旨味があるので、味付けは、塩こしょうだけで十分です。

    5分
    ほうれん草ウインナーサラダ油こしょう
  • イカとほうれん草の炒め物。バター醤油でコク旨!簡単おかずレシピ。

    バター醤油でコク旨!イカとほうれん草炒め

    バター醤油の風味が食欲をそそる、コク旨な一品です。

    調理のポイントは、イカをバターでさっと炒めてから、ほうれん草を加える前に一旦取り出すことです。
    そうすると、イカを加熱しすぎないので、柔らかい食感に仕上がります。

    12分
    イカほうれん草バター醤油塩こしょう
  • ダシでもめんつゆでも!ほうれん草のおひたしのレシピ。簡単な作り方。

    ダシでもめんつゆでも!ほうれん草おひたし

    醤油とだしだけを使った、ほうれん草のおひたしのレシピです。

    みりんや砂糖や酒といった糖質の高い調味料を一切使っていませんし、ほうれん草自体も低糖質・低カロリーな食材なので、ダイエットをしている方にもぴったりなお料理です。

    手元にだしがない場合には、めんつゆで代用してもOK。
    めんつゆを使うと糖質がやや増加するものの、手軽に美味しく仕上がります。

    5分
    ほうれん草かつお節かつおだし醤油

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