ごまのお弁当おかずレシピ

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  • ブロッコリー胡麻和えのレシピ・作り方。人気のすりごま和え。

    風味広がる！ブロッコリー胡麻和え

    ブロッコリーのごま和えのレシピです。
    優しいながらも、しっかりとしたコクと旨みがあるため、たっぷりのブロッコリーをとても美味しくいただけます。

    5分冷蔵で3〜4日
    ブロッコリーすりごま砂糖醤油塩
  • 定番の美味しさ！ほうれん草の胡麻和えレシピ。ごまの風味でコク旨。

    定番の美味しさ！ほうれん草の胡麻和え

    だしに醤油を混ぜて、さらに、少量の砂糖をプラス。
    そのだし醤油ですりごまをのばし、茹でたほうれん草と和えたら完成です。

    香ばしくてマイルドな風味が加わって、深みのある味に仕上がります。

    6分冷蔵で5日
    ほうれん草すりごま砂糖だし汁醤油
  • 人参の胡麻和え。美味しくて栄養満点！和え物の簡単レンジレシピ。

    風味良好！人参の胡麻和え

    人参は、細く切ってからレンチンすることで、しっとり柔らかく仕上がります。
    また、調味料ともよく馴染むので、人参の食べやすさが大幅にアップします。

    5分冷蔵で3〜4日
    人参すりごまごま油醤油塩
  • 菜の花の胡麻和え。すりごまの香ばしい風味が好相性！簡単5分レシピ。

    すりごまで風味UP！菜の花の胡麻和え

    さっと湯がいた菜の花に、すりゴマをプラス。
    少量の砂糖でコクを出し、醤油の風味を加えれば完成です。

    ごまが加わることでマイルドさがアップして、とても食べやすい味に仕上がります。

    5分冷蔵で3〜4日
    菜の花すりごま砂糖醤油塩
  • シンプルが旨い！水菜の胡麻和えレシピ。お弁当おかずにもおすすめ。

    シンプルが一番！水菜の胡麻和え

    水菜を使った胡麻和えのレシピです。

    水菜をレンジでチンして柔らかくしたところに、すりごま・砂糖・醤油などで味付けしたらできあがり。
    ほんのりとした甘辛な味がすりごまに染み込んで、ごまの香ばしい風味とともに、たっぷりの水菜を美味しくいただけます。

    シンプルながらも味わい深い、飽きのこない一品です。

    4分冷蔵で3〜4日
    水菜すりごま砂糖醤油塩
  • 小松菜の胡麻和えレシピ。すりごまと砂糖醤油で風味＆食べやすさUP！

    すりごまで風味よく！小松菜の胡麻和え

    小松菜をさっと茹でて、たっぷりのすりごまと砂糖醤油で和えると、まろやかなコクが加わってペロッと美味しくいただけます。
    お弁当おかずにもぴったりですし、作り置きしておくと、和食の献立の副菜として幅広く大活躍します。

    5分冷蔵で3〜4日
    小松菜すりごま砂糖醤油塩
  • インゲンのごま和えレシピ。胡麻で和えて香ばしく！いんげんの人気料理。

    ほんのりコク甘！インゲンの胡麻和え

    いんげんをさっと茹でて、食べやすい大きさに切り、すりごま・砂糖・醤油を混ぜたら完成です。
    しっかりとしたコクと甘みがあり、ご飯との相性も良好です。

    5分冷蔵で3〜4日
    いんげんすりごま砂糖醤油
  • オクラの胡麻和えレシピ。レンジで簡単とろ旨おかず！

    レンジでとろ旨！オクラ胡麻和え

    オクラのヘタを取り、丸ごとをそのままレンジで加熱して、すりごまや醤油を混ぜたら完成です。
    オクラを丸ごと使うと、オクラ特有のトロッとした食感をいかせます。

    4分冷蔵で3〜4日
    オクラすりごま醤油塩
  • キャベツの胡麻和えのレンジレシピ。海苔＆ごま油！風味豊かな簡単サラダ

    風味豊か！キャベツの胡麻和え

    すりごまと焼き海苔の香りが食欲をそそる、キャベツの胡麻和えです。
    レンジで加熱したキャベツは適度に柔らかで、味がよく馴染みます。

    5分冷蔵で3〜4日
    キャベツすりごま焼き海苔ごま油醤油塩
  • キャベツのおかか和えレシピ。鰹節と胡麻で美味しさUP！

    キャベツおかか和え！鰹節の旨味たっぷり

    キャベツをレンジで軽く加熱して、かつお節とゴマと醤油を混ぜたら完成です。
    ゴマを加えることで、香ばしい風味もプラスされ、レンチンしただけのキャベツをとても美味しくいただけます。

    5分冷蔵で3〜4日
    キャベツ鰹節白ごま醤油
  • アスパラの胡麻和えレシピ。ジューシーで風味良く！

    ジューシーで風味よく！アスパラ胡麻和え

    レンチンしたアスパラはジューシーな食感で、そこに胡麻と醤油が加わることで、コクと旨味がアップします。
    香ばしい胡麻の風味に食欲が刺激されて、アスパガラスがあっという間になくなります。

    3分冷蔵で3〜4日
    アスパラガスすりごま醤油
  • 春菊の胡麻和えのレシピ！作り置きにもぴったりな簡単おかずの作り方。

    シンプルが一番！春菊の胡麻和え

    春菊をさっと茹でて、すりごま・砂糖・醤油で味付けする簡単レシピ。

    定番のシンプルな味付けなので、飽きずにいくらでも食べられます。

    5分冷蔵で3〜4日
    春菊すりごま醤油砂糖塩
  • じゃがいもの簡単レシピ。おつまみにおすすめごまポテト。

    粉チーズでコク旨！ごまポテト

    粉チーズと白ごまで風味付けした、じゃがいもの簡単料理です。
    少し多めのオリーブオイルでこんがりと焼き上げるので、コクがあって美味しいです。

    10分冷蔵で3〜4日
    じゃがいもオリーブオイル粉チーズ白ごま醤油塩こしょう
  • セリの胡麻和えレシピ。すりごまで食べやすさUP！芹の人気料理の作り方

    旬の味！セリの胡麻和え

    胡麻和えは、セリの人気料理の1つ。
    サッと湯がいたセリに、すりごま・砂糖・醤油を混ぜると、爽やかな風味が引き立ち、食べやすさが格段にアップします。

    和食の副菜にぴったりなお料理です。

    5分冷蔵で3日
    セリすりごま砂糖醤油塩

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