ハムの糖質制限ダイエットレシピ

投稿日:2017年6月28日 更新日:

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  • しらたきサラダ。パスタサラダ風で旨い!糸こんにゃくのダイエットレシピ

    しらたきサラダ。パスタサラダ風で旨い!

    コールスロー風のしらたきサラダのレシピです。

    このサラダは、しらたき以外の材料もすべて低糖質なので、ダイエット中でも安心して食べられます。
    ヘルシーかつコク旨な一品です。

    10分
    しらたきキャベツハムマヨネーズ練りからし塩こしょう
  • かいわれ大根とハムのサラダ。粒マスタードで風味UP!簡単3分レシピ。

    ほど良い酸味!かいわれとハムのサラダ

    ハムを細切りにして、かいわれを加え、粒マスタードやオリーブオイルなどを和えればできあがり。

    粒マスタードの柔らかな酸味と辛味が良いアクセントになって、とても食べやすい味に仕上がります。

    3分
    かいわれ大根ハム粒マスタードオリーブオイル塩こしょう
  • レタスと生ハムのサラダレシピ。にんにく&粒マスタードの風味が旨い!

    にんにく風味で旨い!レタスと生ハムのサラダ

    レタスを手でちぎり、オリーブオイルや調味料を加えて、生ハムを乗せるだけで作れます。

    にんにくの香ばしい風味と粒マスタードの適度な酸味が、たっぷりのレタス&生ハムにとても良く合います。

    3分
    レタス生ハムオリーブオイル粒マスタードおろしにんにくこしょう
  • 大根ときゅうりのサラダレシピ。ハムの旨みと酢の酸味で美味しさアップ!

    ハムが名脇役!大根ときゅうりのサラダ

    大根ときゅうりとハムを使った、糖質オフにぴったりのサラダのレシピです。

    大根ときゅうりとハムは、どれも糖質がとても低い食材です。
    これらを細く刻み、甘味料を一切使わない手作りドレッシングをかけたら完成です。

    手作りドレッシングの材料は、オリーブオイルと酢と醤油。
    酢のほんのりとした酸味と、オリーブオイルのまろやかな風味が加わって、食物繊維が豊富な野菜をガッツリ食べられます。

    5分
    大根きゅうりハムオリーブオイル醤油塩こしょう

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