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オムライスの超簡単レシピ。電子レンジで、たったの3分。

投稿日:2015年4月21日 更新日:

オムライス レシピ 作り方 簡単 電子レンジ 人気

たったの3分でできる、オムライスのレシピをご紹介します。

フライパンは一切使わず、電子レンジで作ります。

(情報元:フジテレビ「バイキング」忙しい主婦の味方レシピ 2015年4月21日放映)

レンジで簡単オムライス

オムライス レシピ 作り方 簡単 電子レンジ 人気

電子レンジを使った、超簡単なオムライスのレシピです。

レシピの全工程は、後ほど写真をもとに説明します。

材料【1人分:調理時間3分】
ケチャップご飯
ご飯 150g
ミックスベジタブル 30g
ツナ缶 1/2缶
塩・コショウ 少々
ケチャップ 大さじ2
ふわふわ卵
1個
マヨネーズ 小さじ1
作り方
  1. 「ケチャップご飯」の材料を耐熱ボールに入れ、よく混ぜる。ラップをして電子レンジ(500w)で1分加熱する。
  2. 「ふわふわ卵」の材料をボールに入れ、よく混ぜる。
  3. 平たい皿にラップを敷き、その上に2を流し入れる。ラップをせずに電子レンジ(500w)で1分10秒加熱する。卵をラップから剥がす。
  4. 1を皿に盛り、その上に3をのせ、ケチャップ(分量外)をかけたらできあがり。

写真をもとに、レシピを説明します。

3分でできるオムライスの作り方

オムライス レシピ 作り方 簡単 電子レンジ 人気
【工程1】
まずケチャップご飯を作ります。

ご飯・ミックスベジタブル・ツナ・塩・コショウ・ケチャップを耐熱ボールに入れ、よく混ぜます。

これにラップをして、電子レンジ(500W)で1分加熱します。

オムライス レシピ 作り方 簡単 電子レンジ 人気
【工程2・3】
次に、皿にラップを敷き、卵とマヨネーズを混ぜたものを流し入れます。

そしてラップをかけずにそのまま、電子レンジ(500w)で1分10秒加熱します。

レシピ通りにチンすると、少し半熟の卵ができます。
加熱時間は卵の大きさなどによって若干変わりますので、好みの固さになるまで加熱してください。

オムライス レシピ 作り方 簡単 電子レンジ 人気
【工程4】
ケチャップご飯を皿に盛り、その上に卵をのせ、ケチャップをかけたらできあがり。

上の写真のようにオムライスをきれいな形に仕上げたい場合は、工程3でレンジでチンした卵をいったんラップからはがし、再びラップの上にのせ、その上にケチャップライスをのせて、全体をラップで包んで形を整えるといいですよ。

オムライス レシピ 作り方 簡単 電子レンジ 人気
調理時間は3分程度。
あっと言う間に完成します。

卵はふわっとしていて、ケチャップライスは具材たっぷりで、食べ応えがあります。

見た目も味も、わずか3分で作ったとは思えませんよ。

オムライス レシピ 作り方 簡単 電子レンジ 人気
お弁当にもおすすめです。

このお弁当のレシピはこちらをご覧ください。

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