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オムライスの超簡単レシピ。電子レンジで、たったの3分。

投稿日:2015年4月21日 更新日:

オムライス レシピ 作り方 簡単 電子レンジ 人気

たったの3分でできる、オムライスのレシピをご紹介します。

フライパンは一切使わず、電子レンジで作ります。

(情報元:フジテレビ「バイキング」忙しい主婦の味方レシピ 2015年4月21日放映)

レンジで簡単オムライス

オムライス レシピ 作り方 簡単 電子レンジ 人気

電子レンジを使った、超簡単なオムライスのレシピです。

レシピの全工程は、後ほど写真をもとに説明します。

材料【1人分:調理時間3分】
ケチャップご飯
ご飯 150g
ミックスベジタブル 30g
ツナ缶 1/2缶
塩・コショウ 少々
ケチャップ 大さじ2
ふわふわ卵
1個
マヨネーズ 小さじ1
作り方
  1. 「ケチャップご飯」の材料を耐熱ボールに入れ、よく混ぜる。ラップをして電子レンジ(500w)で1分加熱する。
  2. 「ふわふわ卵」の材料をボールに入れ、よく混ぜる。
  3. 平たい皿にラップを敷き、その上に2を流し入れる。ラップをせずに電子レンジ(500w)で1分10秒加熱する。卵をラップから剥がす。
  4. 1を皿に盛り、その上に3をのせ、ケチャップ(分量外)をかけたらできあがり。

写真をもとに、レシピを説明します。

3分でできるオムライスの作り方

オムライス レシピ 作り方 簡単 電子レンジ 人気
【工程1】
まずケチャップご飯を作ります。

ご飯・ミックスベジタブル・ツナ・塩・コショウ・ケチャップを耐熱ボールに入れ、よく混ぜます。

これにラップをして、電子レンジ(500W)で1分加熱します。

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【工程2・3】
次に、皿にラップを敷き、卵とマヨネーズを混ぜたものを流し入れます。

そしてラップをかけずにそのまま、電子レンジ(500w)で1分10秒加熱します。

レシピ通りにチンすると、少し半熟の卵ができます。
加熱時間は卵の大きさなどによって若干変わりますので、好みの固さになるまで加熱してください。

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【工程4】
ケチャップご飯を皿に盛り、その上に卵をのせ、ケチャップをかけたらできあがり。

上の写真のようにオムライスをきれいな形に仕上げたい場合は、工程3でレンジでチンした卵をいったんラップからはがし、再びラップの上にのせ、その上にケチャップライスをのせて、全体をラップで包んで形を整えるといいですよ。

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調理時間は3分程度。
あっと言う間に完成します。

卵はふわっとしていて、ケチャップライスは具材たっぷりで、食べ応えがあります。

見た目も味も、わずか3分で作ったとは思えませんよ。

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お弁当にもおすすめです。

このお弁当のレシピはこちらをご覧ください。

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