やまでら くみこ のレシピ

短時間で簡単に作れる人気家庭料理を紹介。

オムライスの超簡単レシピ。電子レンジで、たったの3分。

投稿日:2015年4月21日 更新日:

たったの3分でできる、オムライスのレシピをご紹介します。

フライパンは一切使わずに、電子レンジで作る簡単オムライスです。
味も見た目もちゃんとオムライス。
ミックスベジタブルとツナを具材に使うので、食べごたえも十分です。
時短オムライスでこの出来栄えは、かなりスゴイと思います。

また、記事の後半では、レンジを使ったオムライスのレシピをあと2つお伝えします。
マグカップを使った超簡単3分オムライスと、ウィンナーやバターを具材にした少し豪華なオムライス。
そちらも合わせてご覧ください。


(一部情報元:フジテレビ「バイキング」忙しい主婦の味方レシピ 2015年4月21日放映)

レンジで簡単オムライス3分

電子レンジを使った、超簡単なオムライスのレシピです。

レシピの全工程は、後ほど写真をもとに説明します。

材料【1人分:調理時間3分】
ケチャップライス
温かいご飯 150g
ミックスベジタブル 30g
ツナ缶※ 1/2缶
塩・コショウ 少々
ケチャップ 大さじ2
ふわふわ卵
1個
マヨネーズ 小さじ1

※汁気を切ったツナを使用。

作り方
  1. ケチャップライスの材料を耐熱ボールに入れ、よく混ぜる。ラップをして電子レンジ(500w)で1分加熱する。
  2. ふわふわ卵の材料をボールに入れ、よく混ぜる。
  3. 平たい皿にラップを敷き、その上に2を流し入れる。ラップをせずに電子レンジ(500w)で1分10秒加熱する。卵をラップから剥がす。
  4. 1を皿に盛り、その上に3をのせ、ケチャップ(分量外)をかけたらできあがり。

写真をもとにレシピを説明します。


【工程1】
最初に、ケチャップライスを作ります。

まず、温かいご飯(150g)・凍ったままのミックスベジタブル(30g)・汁気を切ったツナ(1/2缶)・塩コショウ(少々)・ケチャップ(大さじ2)を耐熱ボールに入れ、よく混ぜます。

そしてラップをして、電子レンジ(500W)で1分加熱します。



【工程2・3】
次に、ふわふわ卵を作ります。

皿にラップを敷き、卵(1個)とマヨネーズ(小さじ1)を混ぜたものを流し入れます。

そして、ラップをかけずにそのまま、電子レンジ(500w)で1分10秒加熱します。

レシピ通りにチンすると、少し半熟の卵ができます。
加熱時間は卵の大きさなどによって若干変わりますので、好みの固さになるまで加熱してください。



【工程4】
最後に、ケチャップライスを皿に盛り、その上に卵をのせ、ケチャップ(適量:分量外)をかけたら完成です。

オムライスの包み方

上の写真のようにオムライスをきれいな形に仕上げたい場合は、次の手順を参考にしてください。

まず、工程3でレンジでチンした卵をいったんラップからはがし、再びラップの上にのせます。

次に、卵の上にケチャップライスをのせ、全体をラップで包んで形を整えます。
最後に、ラップごと皿にひっくり返せば、簡単にきれいな形が作れます。



調理時間は3分程度。
あっと言う間に完成します。

卵はふわっとしていて、ケチャップライスは具材たっぷりで、食べ応えがあります。

見た目も味も、わずか3分で作ったとは思えませんよ。



このオムライスは、お弁当にもおすすめです。

お弁当のレシピはリンク先をご覧ください。

オムライスのレンジレシピあと2品

続いて、電子レンジを使ったオムライスのレシピをあと2品ご紹介します。

マグカップオムライス3分

マグカップオムライス

こちらも、レンジで3分で完成するオムライスのレシピです。

メニュー名は「マグカップオムライス」。

その名の通り、マグカップで作るオムライスで、包丁もフライパンもお皿も使いません。

具材はツナだけなので、先に紹介したオムライスの方が味に幅がありますが、卵はふわっと仕上がります。
またこちらのレシピの方が、洗い物が少なくて済みます。
1人ご飯の時に便利なレシピです。

知的家事プロデューサーの本間朝子さんのレシピ
3分
ご飯ツナケチャップマヨネーズ

作り方を見る

少し豪華なオムライス12分

オムライスのレンジレシピ

最後に、レンジを使った少し豪華なオムライスのレシピをご紹介します。

レンジだけで作るオムライス」です。

こちらのケチャップライスの具材は、ミックスベジタブルとウインナー。
ケチャップに加えてバターやコンソメも味付けに使うので、より深い味わいに仕上がります。

また卵には、水溶き片栗粉を加えるので、卵がしっとり仕上がります。

調理時間は、2人分で12分。
具材が豊富なので満足度は高いです。
少し時間がある時には、こちらのレシピもおすすめですよ。

たっきーママこと、料理研究家の奥田和美さんのレシピ
12分
温かいご飯ミックスベジタブルウインナー顆粒コンソメバタートマトケチャップ塩・コショウ砂糖片栗粉ドライパセリ

作り方を見る

関連記事

マグカップで作るオムライス。本間朝子さんの簡単レシピ。

たったの3分でできる、オムライスの超簡単レシピをご紹介します。知的家事プロデューサーの本間朝子さんが考案した、「マグカップ オムライス」です…

オムライスのお弁当レシピ2品。レンジで3分!簡単な作り方。

オムライスのお弁当レシピを2品ご紹介します。2品とも電子レンジで調理する簡単オムライスです。1品めは、フジテレビの「バイキング」で話題になっ…

オムライスの付け合わせ25選!スープやサラダなど人気のおかず。

オムライスにぴったりな付け合わせのレシピを25品ご紹介します。すべて、テレビで話題になった人気のおかず。スープをはじめ、サラダや和え物まで、…

家事えもんの、卵かけご飯のレシピ。生オムライス風。

家事えもんこと、タレントの松橋周太呂さんが考案した、卵かけご飯のレシピをご紹介します。「生オムライス風 卵かけご飯」です。ケチャップを使った…

薄焼き卵の作り方。わずか1分でできる、電子レンジのレシピ。

薄焼き卵の超簡単な作り方をご紹介します。電子レンジで1分チンするだけです。

おすすめ記事

バナナマフィンの簡単レシピ。バナナ×レモンが美味しい!定番の作り方。

バナナマフィンのおすすめレシピをご紹介します。熟した甘いバナナをつかっ…

人参ケーキのレシピ。上品なコクと風味!しっとり食感のキャロットケーキ

人参ケーキ(キャロットケーキ)のレシピをご紹介します。人参の優しい味を…

蒸しパンのレシピ。人気のプレーン蒸しパン!基本の作り方を動画で解説。

蒸しパンの手作りレシピをご紹介します。優しい甘みとふわふわ食感が印象的…

かぼちゃスコーンのレシピ。かぼちゃたっぷり!簡単で美味しい作り方。

かぼちゃをたっぷり使ったスコーンのレシピをご紹介します。レンジで柔らか…

牛乳寒天の作り方。濃厚で柔らか!ミルク100%の水なし簡単レシピ。

味が濃厚で食感の柔らかい、美味しい牛乳寒天(ミルク寒天)の作り方をご紹…

ソーダブレッドのレシピ。くるみ&レーズンで満足度UP!美味しい作り方

ソーダブレッドの簡単で美味しいレシピをご紹介します。小麦粉に重曹とベー…

ささみフライのシンプルレシピ。少ない油で簡単!フライパンでささみカツ

ささみフライの作り方をご紹介します。鶏ささみを使ったカツレツの簡単レシ…

えのきの肉巻きのレシピ。甘辛で濃厚!お弁当の人気おかずの作り方。

えのきの肉巻きのおすすめレシピをご紹介します。豚バラ肉でえのきをクルッ…

トルコ料理の有名メニュー大全!ケバブなどの特徴やおすすめレシピも紹介。

トルコ料理の有名メニュー42品の特徴やレシピを、現地からご紹介します。…

ギリシャ料理41品を現地から徹底解説!有名な食べ物をすべて紹介。

ギリシャ料理41品を、写真とともに現地から詳しくご紹介します。ギリシャ…

ムサカの本格簡単レシピ!ギリシャの人気料理を現地から徹底解説。

ムサカ(moussaka)の本格簡単レシピを、本場ギリシャからお伝えし…

最新記事

高野豆腐の煮物。めんつゆで簡単!ジュワッと旨い「含め煮」のレシピ。

高野豆腐の煮物の作り方をご紹介します。高野豆腐だけを使った、シンプルな…

鶏胸肉をレンジで!蒸し鶏をしっとり柔らかく仕上げる簡単レシピ。

鶏胸肉のレンジ蒸しのレシピをご紹介します。電子レンジを使って、胸肉をし…

トロッと柔らか!白菜の味噌汁レシピ。油揚げを具に加えて旨さUP。

白菜のトロッと柔らかな食感が旨い、味噌汁のレシピをご紹介します。白菜と…

スパムの卵とじのレシピ。にんにくと炒めて香ばしく!簡単スパム料理。

スパムと卵を使った簡単料理のレシピをご紹介します。スパムとにんにくをこ…

里芋とひき肉の煮物。ご飯によく合うおかずレシピ!甘辛煮の作り方。

里芋とひき肉の煮物のレシピをご紹介します。豚ひき肉と生姜をフライパンで…