やまでら くみこ のレシピ

テレビで話題の人気レシピをメインに紹介しています。

緑茶コーヒーダイエットのレシピ。カフェインの効果を使ったラクやせ法。

投稿日:2018年10月11日 更新日:

緑茶コーヒーダイエット

ヒルナンデス(日本テレビ)で話題になった、緑茶コーヒーダイエットの方法をご紹介します。

ダイエット外来の専門医、工藤孝文さんによると、緑茶とコーヒーは、ダイエット効果が期待できる最高の組み合わせだそうです。

緑茶コーヒーダイエットに必要なものは、緑茶とコーヒーだけ。
これらを混ぜて「緑茶コーヒー」を作り、1日3回飲みます。

身近な食材だけで手軽に作れるので、試しやすいです。
糖質が低いので、糖質制限ダイエットをしている方にも向いています。

ちなみに工藤さんは「緑茶コーヒーダイエット」という本の著者でもあります。

(情報元:日本テレビ「ヒルナンデス」2018年10月11日放映)

緑茶コーヒーの作り方

緑茶コーヒーダイエット

まず「緑茶コーヒー」のレシピをご紹介します。

材料【1人分:調理時間1分】
緑茶 100ml
コーヒー 100ml

※緑茶とコーヒーは1:1の割合で使用。

作り方
  1. 緑茶とコーヒーを混ぜたらできあがり。

緑茶コーヒーの作り方
最初に緑茶(100ml)をカップに注ぎます。


緑茶コーヒーの作り方
次にコーヒー(100ml)を注ぎます。


緑茶コーヒーの作り方
緑茶の薄緑色が少しずつ褐色に染まっていくところがきれいです。


緑茶コーヒーの作り方
よく混ぜたら完成です。

お味の方は、緑茶とコーヒーの風味が打ち消し合って、どちらでも無い、まったく別の飲み物になる感じです。
コーヒーそのものよりはさっぱりしていますが、苦味がやや強いです。

コーヒー好きと緑茶好きにお薦めしたいところですが、大好きだと、むしろ続けにくいかもしれません。
ただ、これらを混ぜずに、別々に同じ時間に飲むのであれば、まったく問題なく飲み続けられそうです。

緑茶コーヒーの飲み方

工藤さんによると、緑茶コーヒーには、効果的な飲み方があります。

  • 1日3回 食事の15分前に飲む
  • 温かいものを飲む

飲むタイミングは、食事の15分前くらい。
1日3回摂ると効果が高いそうです。

また冷たいよりは温かい方が、体が温まるので、代謝がアップしてラクやせ効果が期待できるということです。

ただしカフェインが入っているので、飲み過ぎには注意した方が良いようです。

緑茶コーヒーのダイエット効果

緑茶コーヒーの効果

ところで、緑茶とコーヒーを一緒に摂ると、なぜダイエットに良いのでしょうか。

工藤さんによると、緑茶とコーヒーに含まれる「カフェイン」には、脂質の代謝を高める働きが期待できるそうです。

またコーヒーに含まれる「クロロゲン酸」には、血糖値の上昇を抑制する効果や、脂肪を燃焼する効果があり、緑茶に含まれる「テアニン」には、リラックス・過食予防・睡眠改善の効果があるということです。

これらの成分のおかげで、緑茶コーヒーを飲むと、ラクにやせられる可能性があるそうです。



最後に、身近なもので試せるダイエット法を、あと3パターンご紹介します。

当サイトでは、工藤さんがすすめるダイエット法を、他にもいくつか紹介しています。

その中で1番人気があるのは「おからパウダーダイエット」です。(2018年10月現在)

スプーン1杯のおからパウダーを、毎食ごとに料理に振りかけて食べるダイエット法で、続けやすいので人気があります。
おからパウダーは、幅広い料理と合わせやすく、料理の味の邪魔になりにくいので、比較的試しやすいと思います。

また工藤さんがすすめる他のダイエット法としては、きゅうりを毎食前に1本ずつ食べる「きゅうりダイエット」や、スイカにきな粉を振りかけて食べる「スイカダイエット」も紹介しています。

スイカダイエットは夏にしか試せませんが、あとは1年中トライできますよ。

人気レシピ集

テレビで話題のプロやタレントの人気レシピ。ランキングはリアルタイムで入れ替えています。

糖質制限ダイエットの人気レシピ(198品)

番組

ヒルナンデスの人気レシピ(83品)







関連記事

きゅうりダイエットのレシピ。得する人損する人で話題のラクやせ法。

日本テレビの「得する人損する人」で話題になった「きゅうりもぐもぐダイエット」のレシピをご紹介します。 同番組によると、生のきゅうりを食事の前…

カフェオレの作り方。インスタントコーヒーを使った2層のカフェオレ。

バリスタが考案した、インスタントコーヒーで作る2層のカフェオレのレシピをご紹介します。 東京・吉祥寺にある人気カフェ「LIGHT UP CO…

抹茶カフェオレのレシピ。バリスタの簡単トリプルオレ。

バリスタが考案した、抹茶を使った冷たい飲み物のレシピをご紹介します。 東京・吉祥寺にある人気カフェ「LIGHT UP COFFEE」のオーナ…

こんにゃくコーヒーゼリーのレシピ。火は一切使いません。

こんにゃくの一風変わったレシピをご紹介します。 NHKのテレビ番組「ガッテン!」で話題になった「こんにゃくコーヒーゼリー」です。 調理はとて…

玉ねぎヨーグルトの作り方。得する人損する人で話題のダイエットメニュー。

日本テレビの「得する人損する人」で話題になった、ダイエットに効果があるという「玉ねぎヨーグルト」のレシピをご紹介します。 「玉ねぎヨーグルト…

おすすめ記事

長生き味噌汁のレシピ10品。世界一受けたい授業で話題の味噌玉の作り方。

日本テレビの「世界一受けたい授業」で話題になった、長生きできる味噌汁の…

レモン酢の作り方2パターン。効果・飲み方・料理に使う方法も紹介。

レモン酢の作り方2パターンと、効果や飲み方、料理に使う方法をご紹介しま…

酢玉ねぎのレシピ。ダイエットや健康に良い玉ねぎの酢漬け3パターン。

ダイエット・高血圧・糖尿病などに効く言われている「酢たまねぎ」のレシピ…

さつまいものレンジでの蒸し方3パターン。ふかし芋や焼き芋、時短レシピも。

さつまいもを電子レンジで蒸す方法を、3パターンご紹介します。 「ふかし…

酢トマトの作り方と食べ方。柳澤英子さんのダイエットレシピ。

ダイエットに効くと言われている「酢トマト」のレシピをご紹介します。 料…

塩トマトのレシピ。旨味たっぷり万能調味料の作り方と食べ方。

料理に幅広く使える万能調味料「塩トマト」の作り方をご紹介します。 料理…

減塩のコツ6選。工夫が満載、あさイチで話題の簡単な方法。

減塩生活を長く続けるコツを6つご紹介します。 6つとも、ムリなく続けら…

得する人損する人のレシピ。得損のダイエットや料理、232品まとめ。

「あのニュースで得する人損する人」で話題のメニューの中から、人気レシピ…

ヒルナンデスのレシピ。日テレで話題の簡単料理のレシピ83品まとめ。

ヒルナンデスで話題のレシピの中から、人気の料理を83品ご紹介します。 …

おびゴハンの人気レシピ。TBSの料理番組簡単メニュー188品まとめ。

タレントの北斗晶さんがレギュラー出演している、主婦に人気の料理番組、T…

あさイチの人気レシピ。NHKの料理メニュー64品まとめ。

NHK「あさイチ」の人気レシピ64品をご紹介します。 当サイトでは、テ…

オクラの茹で方3パターン。レンジや鍋で上手に茹でる方法。

オクラの上手な茹で方を3パターンご紹介します。 1つめはレンジを使った…

おからの人気レシピ集。生おから・おからパウダーの簡単料理11品まとめ。

おからの人気レシピ11品をご紹介します。 生おから・おからパウダー・乾…

もち麦の茹で方と炊き方。あさイチで話題の美味しい食べ方。

美容や健康に良い、もち麦の茹で方(2パターン)と炊き方(2パターン)を…

さつまいもご飯のレシピ。人気の栗原はるみさんの作り方。

さつまいもの自然な甘みとホクホク感をいかした、シンプルな炊き込みご飯の…

鶏ハムのおすすめレシピ。伝説の家政婦 志麻さんの時短料理。

鶏ハムのおすすめレシピをご紹介します。 伝説の家政婦こと、家事代行サー…

シューファルシのお薦めレシピ。伝説の家政婦 志麻さんのロールレタス。

シューファルシのおすすめレシピをご紹介します。 伝説の家政婦こと、家事…

プロの作り置き人気レシピ。常備菜128品まとめ。

作り置きにおすすめの人気レシピを128品ご紹介します。 当サイトでは、…

作り置き人気レシピ。鶏肉・豚肉・牛肉の常備菜53品まとめ。

プロが考案した肉料理の中から、常備菜におすすめの人気レシピを53品ご紹…

世界一美味しいカルボナーラのレシピ。得する人損する人で話題。

日本テレビの「得する人損する人」で話題になった、世界一美味しいカルボナ…

プロのお弁当 おかず簡単レシピ。107日分まとめ。

お弁当の簡単おかずレシピを107パターンご紹介します。 107品すべて…

北斗晶さんのチーズタッカルビのレシピ。金スマで話題の作り方。

TBSテレビの「中居正広の金スマスペシャル」で話題になった、タレントの…

バナナの保存方法。ラップやビニール袋で覆って冷蔵庫が一番長持ち。

バナナを生のまま日持ちさせる保存方法をご紹介します。 おすすめは冷蔵保…

柳澤英子さんのやせるおかず作り置きレシピ。71品まとめ。

料理研究家の柳澤英子さんの人気レシピ71品をご紹介します。 柳澤さんと…

みきママの人気レシピ。節約簡単料理89品まとめ。

おうち料理研究家のみきママの人気レシピ89品をご紹介します。 当サイト…

小倉優子さんの人気レシピ。ゆうこりんの料理28品まとめ。

ゆうこりんこと、タレントの小倉優子さんの人気レシピを28品ご紹介します…

北斗晶さんの料理人気レシピ。85品まとめ。

タレントの北斗晶さんの人気レシピ85品をご紹介します。 子供も喜ぶ優し…

平野レミさんの人気レシピ。71品まとめ。

料理愛好家の平野レミさんの人気レシピを71品ご紹介します。 おしゃれな…

超時短レシピ。10分以内で作れる人気料理234品まとめ。

10分以内で作れる時短レシピを234品ご紹介します。 当サイトではテレ…

超時短レシピ。3分以内で作れる人気料理88品まとめ。

3分以内で作れる時短レシピを88品ご紹介します。 当サイトではテレビで…

糖質制限ダイエットの人気レシピ。おすすめメニュー198品まとめ。

糖質制限におすすめの人気レシピ198品をご紹介します。 ダイエットや健…

銀だこが教える、たこ焼きのレシピ。家庭で作る方法。

人気たこ焼きチェーン店「築地 銀だこ」がすすめる、家庭でもできる、タコ…

最新記事

味噌汁の具材の組み合わせ一覧。具だくさん味噌汁のアイデア集。

味噌汁の具の組み合わせを、一挙にご紹介します。 人気の定番レシピから、…

生姜オイルの作り方。ダイエットに効果があるオイル漬けのレシピ。

テレビ東京の「主治医が見つかる診療所」で話題になった、ダイエットに効く…

アボカド&チーズのおすすめレシピ4選。チーズ焼き・トーストなど。

アボカド&チーズのおすすめレシピを4品ご紹介します。 1品めは、ファッ…

チョコ餅の作り方2パターン。切り餅を使った固くならないレシピ。

チョコ餅を手作りする方法を2パターンご紹介します。 柔らかい食感のチョ…

そばつゆの作り方。めんつゆを使った本格簡単レシピ3品。

そばつゆのおすすめレシピ3品をご紹介します。 3品とも、市販のめんつゆ…