ツナのおつまみレシピ

＜＜ 前のページに戻る

• 

  旨サッパリ！ほうれん草ツナ炒め

  ほうれん草がパクパク美味しく食べられる、ツナ缶炒めのレシピです。

  ほうれん草をツナ缶のオイルで炒めて、酢と醤油で味付け。
  残ったツナの身は、いりごまと一緒に最後に加えて、しっとり柔らかい食感に仕上げます。

  5分冷蔵で4日お弁当

  ほうれん草ツナ酢醤油いりごま
• 
  

  

  風味よし！チンゲン菜とツナ和え

  このお料理のポイントは、レンチンしたチンゲン菜の水気を切ることと、味のアクセントとしてカラシを少し加えることです。

  水分を適度に取り除くことで、ツナの旨味がギュッと凝縮され、カラシの風味を加えることで、全体の味がキリッと引き締まります。

  4分冷蔵で3〜4日お弁当

  チンゲン菜ツナいりごまからしチューブごま油醤油こしょう
• 

  からしマヨが合う！セロリとツナのサラダ

  味付けにマヨネーズを使った濃厚な味わいのサラダで、とても食べやすいのが特徴です。
  ツナマヨのコクに、からしのピリッとした辛さが加わって、セロリのクセが大幅に和らいで美味しくなります。

  8分冷蔵で3日

  セロリツナ塩マヨネーズ練りからし砂糖こしょう醤油
• スポンサーリンク

  
  

  

  酢醤油で格上げ！えのきとツナ和え

  ツナ缶の油分がえのきと混ざり合い、優しいながらもコク旨な味に仕上がります。
  えのきのシャキシャキとした食感も小気味よく、パクパク美味しく食べられます。

  冷蔵で2〜3日お弁当

  えのきツナ酢醤油小ねぎ
• 

  トロトロ食感！納豆ツナ

  オイル漬けのツナ缶を使うと、粘り気のある納豆にツナの油が加わって、トロトロの食感に仕上がります。
  また、納豆とツナは、味の面でも好相性。
  どちらも味に少しクセがありますが、それぞれの優しい旨味が合わさって、より味わい深くなります。

  1分

  納豆ツナ小ねぎ
• スポンサーリンク

  
  

  

  マヨ醤油で旨い！ゴーヤとツナのサラダ

  作り方は簡単で、薄切りにしたゴーヤにツナ缶を加え、マヨネーズや醤油などを和えたら完成です。
  ゴーヤには独特の苦味がありますが、あらかじめ塩もみをしたうえで、さらにツナのマイルドな味をプラスすることで、苦くない食べやすいサラダが作れます。

  12分冷蔵で2〜3日

  ゴーヤツナ塩マヨネーズいりごま醤油こしょう
• 

  無限に箸が進む！ピーマンツナサラダ

  ツナマヨ醤油の組み合わせは人気が高く、ピーマンとの相性も抜群です。
  レンジで加熱したピーマンにからしの刺激を少し補うことで、風味良く仕上がります。

  4分

  ピーマンツナマヨネーズこしょう醤油からしいりごま
• 

  食べ飽きないのはこれ！大根とツナのサラダ

  大根を千切りにして、ツナマヨをのせ、わさび醤油をかけて作ります。

  ツナ缶とマヨネーズの組み合わせは、安定の美味しさ。
  そこに、わさび醤油のツーンとした風味が加わって、深みのある味に仕上がります。

  4分

  大根ツナ缶マヨネーズわさび醤油
• スポンサーリンク

  
  

  

  レンジで3分！キャベツとツナのサラダ

  ツナとマヨネーズという定番の組み合わせに、粒マスタードの酸味と白ごまの風味が加えることで、メリハリのある味に仕上げます。

  5分冷蔵で2日

  キャベツツナマヨネーズ粒マスタード醤油こしょう白ごま
• 

  マヨで旨い！ピーマンツナ炒め

  油の代わりにマヨネーズを使うレシピになっていて、柔らかな酸味とコクが加わることで、ピーマンの苦味がグッと和らぎます。

  5分冷蔵で3日お弁当

  ピーマンツナマヨネーズいりごま練りからし醤油
• 

  人参しりしり！ツナとめんつゆでコク旨

  ツナとめんつゆを使った、コク旨な人参しりしりです。
  これら2つの旨味をプラスすることで、人参特有のクセが和らいで、食べやすさが大幅にアップします。

  5分冷蔵で2日お弁当

  にんじん卵ツナめんつゆ塩こしょう

＜＜ 前のページに戻る