おにぎらずのお弁当。具のバリエーション21品まとめ。

公開: 更新:2017/05/15

おにぎらず 具 中身 作り方 レシピ お弁当 運動会

お弁当に便利な「おにぎらず」の具のバリエーションを、21品ご紹介します。

おにぎらずの基本的な作り方は、こちらをご覧ください。

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豚味噌漬けのおにぎらず

おにぎらず 具 中身 作り方 レシピ お弁当 運動会

豚味噌漬けのおにぎらず
  1. 豚の味噌漬け
  2. 蒸したアスパラガス
  3. 蒸したニンジン
  4. スライスチーズ

味噌漬けの味付けは、シンプルに味噌だけにしました。
豚肉に味噌を塗り、一晩置いて焼くだけです。

えびフライおにぎらず

おにぎらず 具 中身 作り方 レシピ お弁当 運動会

えびフライおにぎらず
  1. えびフライ
  2. 千切りキャベツ
  3. 炒めたパプリカ
  4. ソース&マヨネーズ

エビフライは2本使いました。
断面が丸い形になり、見た目が可愛いですよ。

コンビーフおにぎらず

おにぎらず レシピ お弁当 坂上忍 IKKO

タレントの坂上忍さんが考案した、おにぎらずです。

コンビーフおにぎらず
  1. コンビーフ・玉ネギ・赤パプリカを炒めたもの
  2. コーンと塩コショウを混ぜたご飯
  3. フリルレタス

コンビーフと玉ネギと赤パプリカを炒めたものは、バターと塩で味付けします。

詳しい作り方は、こちらの記事をご覧ください。

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韓国風おにぎらず

おにぎらず レシピ お弁当 坂上忍 IKKO

タレントのIKKOさんが考案した、おにぎらずです。

韓国風おにぎらず
  1. 焼き肉
  2. 錦糸卵
  3. 千切りにしたキュウリとニンジン
  4. 茹でたホウレン草
  5. 天カス入りご飯

焼き肉は、焼き肉のタレで味を付けます。

詳しいレシピは、こちらの記事をご覧ください。

カレーおにぎらず

おにぎらず 作り方 レシピ 具 中身 お弁当 運動会

カレーおにぎらず
  1. 豚肉
  2. ミックスベジタブル

豚肉とミックスベジタブルはフライパンで一緒に炒め、カレー粉・コンソメ・塩で味付けしました。

アジおにぎらず

おにぎらず 作り方 レシピ 具 中身 お弁当 運動会

アジおにぎらず
  1. アジの干物
  2. 長ネギ炒め
  3. 大葉
  4. 白ゴマ

アジの干物は焼いてほぐし、長ネギはゴマ油で炒め、塩と醤油で味付けしました。

豚の生姜焼きおにぎらず

おにぎらず 具 中身 作り方 レシピ お弁当 運動会

豚の生姜焼きおにぎらず
  1. 豚の生姜焼き
  2. 卵の味噌漬け
  3. 細かく刻んだミョウガ
  4. 大葉

豚肉は、醤油・みりん・おろしショウガで味をつけて焼きました。

卵の味噌漬けは、ゆで卵を味噌に一晩漬け込んだものを使いました。

ウィンナーと錦糸卵のおにぎらず

おにぎらず 具 中身 作り方 レシピ お弁当 運動会

ウィンナーと錦糸卵のおにぎらず
  1. 焼いたウインナー
  2. 錦糸卵
  3. 炒めた小ネギ
  4. ケチャップ

錦糸卵は、電子レンジを使うと、たったの2分で作れます。
詳しくは、こちらの記事をご覧ください。

明太子・チーズ・ちくわおにぎらず

おにぎらず 具 中身 作り方 レシピ お弁当 運動会

明太子・チーズ・ちくわおにぎらず
  1. 明太子(※)
  2. とろけるチーズ(※)
  3. ちくわ(※)
  4. 大葉
  5. マヨネーズ

※印の具材は、あらかじめ一緒に焼きました。

チクワを縦に2等分し、チクワの溝の中に明太子を詰め、その上にとろけるチーズをのせて、魚焼きグリルで焼いたものを使いました。

そぼろおにぎらず

おにぎらず 具 中身 作り方 レシピ お弁当 運動会

そぼろおにぎらず
  1. 肉そぼろ
  2. 卵そぼろ

「肉そぼろ」は、料理研究家の栗原心平さんのレシピで作りました。
ニンニクの風味をいかした、コクのある美味しいそぼろです。
作り方は、こちらの記事をご覧ください。

また「卵そぼろ」は、栗原さんの甘さ控えめの肉そぼろに合うように、ほんのりと甘く仕上げました。
またマヨネーズを加え、冷めてもふんわりとさせました。
レシピは、こちらの記事をご覧ください。

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