キムチの糖質制限ダイエットレシピ

投稿日:2017年6月28日 更新日:

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  • 納豆キムチのレシピ。キムチと納豆の旨味がアップ!健康効果と作り方。

    旨み倍増!納豆キムチ

    納豆とキムチを使った超簡単おかずレシピです。

    作り方は簡単で、納豆に、キムチとごま油と白ごまを混ぜたら出来上がり。
    ネバネバと糸をひく納豆に、キムチの強烈な旨味がよく絡み、パンチのきいた味に仕上がります。

    キムチは糖質が低い

    納豆は糖質が少ない食品として良く知られていますが、キムチも、納豆と同じくらい低糖質です。

    キムチの糖質は、20gあたりでたったの1g。
    白菜自体が超低糖質なので、白菜だけを食べた場合と比べると、糖質の量は2倍くらいですが、例えば長ねぎと比べると、同程度の糖質量です。

    しかも、キムチには、腸の調子を整えたり、免疫力をアップさせる効果も期待できます。

    1分
    納豆キムチ白ごまごま油

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