ほうれん草の作り置きレシピ

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  定番の美味しさ！ほうれん草の胡麻和え

  だしに醤油を混ぜて、さらに、少量の砂糖をプラス。
  そのだし醤油ですりごまをのばし、茹でたほうれん草と和えたら完成です。
  香ばしくてマイルドなごまの風味が加わって、深みのある味に仕上がります。

  6分冷蔵で5日お弁当

  ほうれん草すりごま砂糖だし汁醤油
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  ジュワッと旨い！ほうれん草の煮浸し

  ほうれん草の食感がほどよく残り、味わい深く仕上がります。
  また、鮮やかな緑色が活かされて見た目も華やかです。

  8分冷蔵で2日

  ほうれん草厚めの油揚げだしの素 水 醤油みりん
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  ご飯に合う！ほうれん草とえのき炒め

  えのきとほうれん草を油でさっと炒め、だしの素と醤油だけで味付けしたシンプルな一品です。
  5分ほどで作れるので、忙しい朝のお弁当作りや、作り置きにもおすすめです。

  5分冷蔵で5日お弁当

  ほうれん草えのき茸サラダ油顆粒だしの素醤油
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  深みのある味わい！ほうれん草の白和え

  和え衣には、絹ごし豆腐を使い、なめらかで繊細な舌触りに仕上げます。

  20分冷蔵で2〜3日

  ほうれん草人参醤油絹豆腐白練りごま砂糖塩
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  手軽に旨い！ほうれん草のマヨ味噌和え

  茹でたほうれん草を食べやすく切って、マヨネーズと味噌とかつお節を混ぜたらできあがり。
  しっかりとしたコクと旨味が加わって、味わい深く仕上がります。

  6分冷蔵で5日お弁当

  ほうれん草 マヨネーズ味噌かつお節
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  手軽に韓国風！ほうれん草ナムル

  ほうれん草をさっと茹でて、にんにくを加え、ごま油・醤油などで味付けするだけでOK。
  5分ほどの短時間で、ご飯にも良く合う、風味豊かな韓国風おかずが作れます。

  5分冷蔵で4日

  ほうれん草おろしにんにく醤油ごま油白すりごま砂糖塩
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  定番が旨い！ほうれん草おひたし

  醤油とだしだけを使った、シンプルなほうれん草のおひたしです。
  1分ほどの茹で時間で、アクが抜けて、食べやすくて素直な味に仕上がります。

  5分冷蔵で3〜4日冷凍OK

  ほうれん草かつお節かつおだし醤油
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  旨サッパリ！ほうれん草ツナ炒め

  ほうれん草がパクパク美味しく食べられる、ツナ缶炒めのレシピです。

  ほうれん草をツナ缶のオイルで炒めて、酢と醤油で味付け。
  残ったツナの身は、いりごまと一緒に最後に加えて、しっとり柔らかい食感に仕上げます。

  5分冷蔵で4日お弁当

  ほうれん草ツナ酢醤油いりごま
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  シンプルが旨い！ほうれん草とウインナー炒め

  ウインナーを油でこんがりとソテーして、ほうれん草を炒め合わせたらできあがり。
  ウインナーに十分な旨味があるので、味付けは、塩こしょうだけで十分です。

  5分冷蔵で3〜4日お弁当

  ほうれん草ウインナーサラダ油塩こしょう
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  マヨ醤油でコク旨！豚こまとほうれん草炒め

  油の代わりにマヨネーズを使って炒めるのがポイントです。
  豚肉とほうれん草の味がよく馴染み、柔らかな食感とともに美味しくいただけます。

  5分冷蔵で3日お弁当

  ほうれん草豚こま切れ肉にんにくマヨネーズ醤油塩こしょう
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  バター醤油でコク旨！イカとほうれん草炒め

  バター醤油の風味が食欲をそそる、コク旨な一品です。

  調理のポイントは、イカをバターでさっと炒めてから、ほうれん草を加える前に一旦取り出すことです。
  そうすると、イカを加熱しすぎないので、柔らかい食感に仕上がります。

  12分冷蔵で2〜3日お弁当

  イカほうれん草バター醤油塩こしょう

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