納豆の糖質制限ダイエットレシピ

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  • 生姜＆ごま油で風味UP！きゅうり納豆のレシピ。すぐに作れる簡単和え物

    生姜がアクセント！きゅうり納豆

    きゅうりのサッパリとした爽やかさと、生姜のキレのある辛味。
    それらが加わることで、納豆のコク旨な味が引き立ちます。

    2分
    きゅうり納豆生姜いりごまごま油

  • 納豆ツナのレシピ。シーチキンを混ぜるだけ！簡単ダイエットおかず。

    トロトロ食感！納豆ツナ

    納豆のタレはやや糖質を含みますが、トータルでは低糖質。
    粘り気のある納豆に、ツナの油が加わることで、トロトロの食感に仕上がります。

    1分
    納豆ツナ小ねぎ
  • キャベツと納豆のやみつきサラダレシピ。レンジで簡単！

    レンジで簡単！キャベツ納豆サラダ

    キャベツと納豆を使った糖質オフレシピです。

    納豆とキャベツは、どちらも低糖質な食材。
    納豆は、付属のタレをかけると糖質がややアップしますが、このサラダは、そのタレを使わないレシピになっています。
    ですから、糖質をしっかり抑えたい方でも安心して食べられます。

    また、納豆とキャベツには、食物繊維が豊富に含まれており、血糖値の上昇を抑制する効果が期待できます。

    加えて、納豆には、血液をサラサラにしたり骨を丈夫にするなど優れた健康効果があると言われています。

    このサラダの作り方は、とても簡単です。
    キャベツを軽くチンして、納豆・塩昆布・醤油を混ぜるだけで完成です。

    5分
    キャベツ納豆塩昆布醤油わさび

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やまでらくみこ（やまでら）
著者：
やまでら くみこ
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投稿日：2017年6月28日 更新日：

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