ツナのお弁当おかずレシピ

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  人参しりしり！ツナとめんつゆでコク旨

  ツナとめんつゆを使った、コク旨な人参しりしりです。
  これら2つの旨味をプラスすることで、人参特有のクセが和らいで、食べやすさが大幅にアップします。

  5分冷蔵で2日

  にんじん卵ツナめんつゆ塩こしょう
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  旨サッパリ！ほうれん草ツナ炒め

  ほうれん草がパクパク美味しく食べられる、ツナ缶炒めのレシピです。

  ほうれん草をツナ缶のオイルで炒めて、酢と醤油で味付け。
  残ったツナの身は、いりごまと一緒に最後に加えて、しっとり柔らかい食感に仕上げます。

  5分冷蔵で4日

  ほうれん草ツナ酢醤油いりごま
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  風味よし！チンゲン菜とツナ和え

  このお料理のポイントは、レンチンしたチンゲン菜の水気を切ることと、味のアクセントとしてカラシを少し加えることです。

  水分を適度に取り除くことで、ツナの旨味がギュッと凝縮され、カラシの風味を加えることで、全体の味がキリッと引き締まります。

  4分冷蔵で3〜4日

  チンゲン菜ツナいりごまからしチューブごま油醤油こしょう
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  酢醤油で格上げ！えのきとツナ和え

  ツナ缶の油分がえのきと混ざり合い、優しいながらもコク旨な味に仕上がります。
  えのきのシャキシャキとした食感も小気味よく、パクパク美味しく食べられます。

  冷蔵で2〜3日

  えのきツナ酢醤油小ねぎ
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  マヨで旨い！ピーマンツナ炒め

  油の代わりにマヨネーズを使うレシピになっていて、柔らかな酸味とコクが加わることで、ピーマンの苦味がグッと和らぎます。

  5分冷蔵で3日

  ピーマンツナマヨネーズいりごま練りからし醤油

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