ツナのお弁当おかずレシピ

投稿日:2021年7月6日 更新日:

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  • 旨サッパリ!ほうれん草とツナ炒め。シーチキンに酢醤油が好相性。

    旨サッパリ!ほうれん草ツナ炒め

    ほうれん草がパクパク美味しく食べられる、ツナ缶炒めのレシピです。

    ほうれん草をツナ缶のオイルで炒めて、酢と醤油で味付け。
    残ったシーチキンの身の部分は、いりごまと一緒に最後に加えて、しっとり柔らかい食感に仕上げます。

    5分
    ほうれん草ツナ醤油いりごま
  • 風味豊か!チンゲン菜とツナのレシピ。ごま油と辛子でシーチキンの和え物

    風味よし!チンゲン菜とツナ和え

    このお料理のポイントは、レンチンしたチンゲン菜の水気を切ることと、味のアクセントとしてカラシを少し加えることです。

    水分を適度に取り除くことで、ツナの旨味がギュッと凝縮され、カラシの風味を加えることで、全体の味がキリッと引き締まります。

    4分
    チンゲン菜ツナいりごまからしチューブごま油醤油こしょう
  • セロリとツナのサラダレシピ。からし&マヨネーズで食べやすさアップ。

    からしマヨが合う!セロリとツナのサラダ

    マヨネーズを味付けに使った濃厚な味わいのサラダで、とても食べやすいのが特徴です。

    ツナマヨのコクに、からしのピリッとした辛さが加わって、セロリのクセが大幅に和らぎます。

    8分
    セロリツナマヨネーズ練りからし砂糖こしょう醤油
  • えのきとツナのレシピ。レンジで簡単!シーチキンでコク旨和え物。

    レンジで3分!えのきとツナの和え物

    えのきをレンジで2分ほど加熱した後に、ツナ・酢・醤油を混ぜるだけ。
    仕上げに小ねぎをのせていただきます。

    ツナ缶の油分がえのきと混ざり合い、優しいながらもコク旨な味を楽しめます。

    3分
    えのきツナ醤油小ねぎ
  • ゴーヤとツナのサラダレシピ。ツナ缶とマヨネーズを使った簡単和え物。

    マヨ醤油で旨い!ゴーヤとツナのサラダ

    作り方は簡単で、薄切りにしたゴーヤにツナ缶を加え、マヨネーズや醤油などで和えればできあがり。

    マヨ醤油&ごまの風味も加わって、優しい味に仕上がります。

    12分
    ゴーヤツナマヨネーズいりごま醤油こしょう
  • スナップエンドウとツナのレシピ。ツナ缶とマヨネーズで美味しさアップ!

    スナップエンドウのツナマヨネーズ和え

    スナップエンドウをレンジで加熱して、ツナやマヨネーズと和えるだけで完成の簡単レシピです。

    調理時間はたったの3分。
    レンチンしたあとに水気をしっかり取ることで、味が濃く感じられて美味しいです。

    手軽に作れるので、お弁当のおかずとしてもおすすめです。

    3分
    スナップエンドウツナ缶マヨネーズ粒マスタードこしょう
  • マヨで炒めて食べやすく!ピーマンとツナ炒め。シーチキンのおかずレシピ

    マヨで旨い!ピーマンツナ炒め

    油の代わりにマヨネーズを使うレシピになっていて、柔らかな酸味とコクが加わることで、ピーマンの苦味がグッと和らぎます。

    5分
    ピーマンツナマヨネーズいりごま練りからし醤油
  • にんじんしりしりのツナ&めんつゆレシピ。シーチキンの油で簡単炒め!

    ツナとめんつゆで旨味たっぷり!人参しりしり

    人参をシーチキンの油で炒め、ツナと卵を加えて、めんつゆで味付けするお料理です。
    ツナの味をプラスすることで、人参独特の風味が和らいで、食べやすく仕上がります。

    5分
    にんじんツナめんつゆ塩こしょう

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