ピーマンの糖質制限ダイエットレシピ

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  • ピーマンとじゃこ炒めのレシピ。香ばしさと旨味で美味しさUP！

    香ばし旨い！ピーマンじゃこ炒め

    ピーマンとじゃこを使った、低糖質な炒め物のレシピです。

    ピーマンを細切りにして、じゃこと一緒にフライパンで加熱。
    じゃこが少しこんがりとするまで炒めて、塩こしょうで味をととのえれば完成です。

    味付けはとてもシンプルですが、これがなかなかの美味。
    じゃこの旨味と香ばしさのおかげで、たっぷりのピーマンをとてもおいしくいただけます。

    5分冷蔵で2日お弁当
    ピーマンじゃこ油塩こしょう

  • ピーマンとツナの無限サラダ。手軽に旨い！簡単レンジレシピ

    無限に箸が進む！ピーマンツナサラダ

    ピーマンとツナ缶を使った、糖質オフにぴったりのサラダのレシピです。

    細切りにしたピーマンをレンチンして、からし醤油とゴマで軽く味付け。
    シーチキンとマヨネーズを混ぜ合わせ、ピーマンの上に乗せれば完成です。

    ツナマヨ醤油の組み合わせは人気が高く、ピーマンとの相性も抜群です。
    また、ピーマンにからしの刺激を控えめに加えることで、風味がグッとアップして、さらに美味しくいただけます。

    このお料理は、2人分の分量でピーマン1袋を使い切るレシピになっています。
    クセや苦味はほとんどなく、とても食べやすいので、ピーマンをがっつりと食べたいときにおすすめです。

    4分
    ピーマンツナマヨネーズこしょう醤油からしいりごま
  • ピーマンのしらす和えのレシピ。レンジで簡単！おろし生姜で風味アップ

    さっぱり柔らか！ピーマンのしらす和え

    糖質がとても低い食材、ピーマンとしらすを使った、和え物のレシピです。

    レンジを使った簡単レシピで、調理時間はたったの5分。
    細切りにしたピーマンをレンチンして、しらすを加え、おろし生姜・ごま油・醤油などで味付けすれば完成です。

    電子レンジで加熱したピーマンは、しんなりとしていて柔らか。
    しらすと和えることで、優しい旨味が加わって、食べやすさが大幅にアップします。

    また、おろし生姜とごま油の風味もいい感じ。
    味にメリハリが生まれて、とても美味しくいただけます。

    5分冷蔵で2日
    ピーマンしらすおろし生姜白ごまごま油醤油塩
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    ピーマンとしめじのだし炒めレシピ。旨味が絡む！作り置きにもおすすめ

    旨味が絡む！ピーマンとしめじのだし炒め

    市販のだしの素を使った、ピーマンとしめじの炒めものです。
    ピーマンは表面がツルンとしているのが特徴ですが、顆粒だしを使うことで味が絡みやすくなり、短時間で美味しく仕上がります。

    8分冷蔵で4日お弁当
    ピーマンしめじ生姜ごま油顆粒だしの素醤油
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    マヨで炒めて食べやすく！ピーマンとツナ炒め。シーチキンのおかずレシピ

    マヨで旨い！ピーマンツナ炒め

    油の代わりにマヨネーズを使うレシピになっていて、柔らかな酸味とコクが加わることで、ピーマンの苦味がグッと和らぎます。

    5分冷蔵で3日お弁当
    ピーマンツナマヨネーズいりごま練りからし醤油
  • オリーブオイルでとろ甘！ピーマンソテーのレシピ。切らずに加熱が旨い

    オリーブオイルでとろ甘！ピーマンソテー

    ピーマンを切らずにそのまま使い、オリーブオイルでじっくりと焼いた、シンプルなお料理です。
    食感はとろっと柔らかく、噛むと、ピーマンの深い甘みが口の中に広がります。

    12分冷蔵で4〜5日
    ピーマンオリーブオイル塩こしょう

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