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切り干し大根の卵焼きのレシピ。フライパンで作る中華風の卵料理。

投稿日:2018年2月8日 更新日:

お弁当や作り置きにおすすめの、具だくさん卵焼きのレシピをご紹介します。

フードコーディネーターのSHIORIさんが考案した「切り干し大根の卵焼き」です。

切り干し大根とねぎをたっぷり使った中華風の卵焼きで、風味豊かで食感が良く、とても美味しいですよ。

(一部情報元:NHK「あさイチ」解決!ゴハン 2018年2月7日放映)

切り干し大根の卵焼きの作り方

「切り干し大根の卵焼き」のレシピです。

この卵焼きは、直径20センチくらいの小さめのフライパンを使って焼きます。

調理時間は、切り干し大根を戻す時間(10分)を含めて18分くらいです。

全工程は、後ほど写真をもとに説明します。

材料【3〜4人分:調理時間18分】
3個
切り干し大根(乾燥) 15g
長ねぎ 1/2本
ちりめんじゃこ(※) 大さじ2〜3
ごま油 大さじ1
サラダ油 大さじ1
A
オイスターソース 小さじ1
醤油 小さじ1
こしょう 適量

※しらすで代用可。

作り方
  1. 切り干し大根は水に10分浸して戻し、水気を絞って2〜3センチのざく切りにする。長ねぎはみじん切りにする。
  2. フライパンにごま油を熱し、1とちりめんじゃこをさっと炒め、Aで味付けする。
  3. 卵をボールに入れて溶き、2を加えて混ぜる。
  4. 2で使ったフライパンをキッチンペーパーで拭き取り、サラダ油を熱し、3を流し入れる。
    菜箸で数回大きく混ぜ、卵のふちが固まってきたらひっくり返す。
    もう片面も焼き、卵が好みの固さ(半熟がおすすめ)になったらできあがり。

写真をもとにレシピを説明します。

切り干し大根の卵焼きの作り方


【工程1】
まず切り干し大根(15g)を水に10分浸して戻し、水気を絞って2〜3センチのざく切りにします。(写真右)

そして長ねぎ(1/2本)をみじん切りにします。(写真左)



【工程2】
次にフライパンにごま油(大さじ1)を熱し、切り干し大根・長ねぎ・ちりめんじゃこ(大さじ2〜3)をさっと炒め、A(オイスターソース小さじ1・醤油小さじ1・こしょう適量)で味付けします。

ちなみにフライパンは、直径20センチくらいの少し小さめを使うのがおすすめだそうです。20センチを使うと、1センチくらいの程よい厚さの卵焼きが出来ます。



【工程3】
続いて卵(3個)をボールに入れて溶き、フライパンで炒めたものを加えて混ぜます。

ちなみにフライパンで炒めたものは、冷まさずにアツアツの状態で卵液に加えても大丈夫です。



【工程4】
次にフライパンをキッチンペーパーできれいに拭き取り、サラダ油(大さじ1)を熱し、具材を混ぜた卵液を流し入れます。

そして菜箸で数回大きく混ぜて、卵に火を入れます。
卵のふちが固まってきたら、ひっくり返します。



この卵焼きは具材がたっぷり入っていて柔らかいので、フライ返しでは、ひっくり返しにくいかもしれません。

そんな時は、まず上の写真のようにフライパンよりひと回り小さい皿をかぶせ、皿ごとひっくり返して卵焼きを皿の上にのせます。



そして卵焼きをスライドさせてフライパンに戻し入れます。

これはSHOIRIさんのおすすめの返し方です。



最後にもう片面も焼き、卵が好みの固さになったら完成です。

焼き加減は少し半熟くらいが美味しいそうですが、お弁当にしたり、作り置きしたりする場合は、中までしっかり焼いてください。
ちなみに中までちゃんと火を通しても、ほろほろっとした柔らかい食感で食べやすいです。



切り干し大根のシャキシャキ感をいかした、風味豊かな卵焼きが出来ます。

ゴマ油のコクを効かせた中華風のしっかりめの味付けなので、ご飯ともよく合いますよ。


冷めてもしっとり柔らかいので、お弁当のおかずや作り置きにもぴったりです。

このお弁当のレシピはリンク先をご覧ください。

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