やまでら くみこ のレシピ

短時間で簡単に作れる人気家庭料理を紹介。

美肌スムージーのレシピ。バナナとトマトを使った簡単ドリンク。

投稿日:2015年4月6日 更新日:

美肌効果のあるスムージーのレシピをご紹介します。

バナナとトマトを使った簡単ドリンク。
管理栄養士の高木祐香さんが考案した「カロリーオフ 美肌スムージー」です。

このスムージーは、イチゴよりも糖度が高い「スーパーフルーツトマト」を使うレシピになっていますが、ハチミツなどで甘みを補うと、ごく普通のトマトでも作れます。

調理時間はたったの5分。
忙しい方でも手軽に試せますよ。

(一部情報元:TBSテレビ「あさチャン」2015年4月6日放映)

美肌スムージーの作り方

「カロリーオフ 美肌スムージー」のレシピです。

トマトに含まれるリコピンには、抗酸化作用があり、牛乳と合わせて摂ることで吸収率が高まるそうです。

材料【2人分:調理時間5分】
スーパーフルーツトマト 2個(120gくらい)
バナナ 1本
牛乳 150cc
ミントの葉(生) 好みで適量

※普通のトマトを使う場合は、ハチミツ(少々)を加える。

作り方
  1. 適当な大きさに切ったトマトとバナナに牛乳を加え、ミキサーにかける。
  2. 1をグラスに注ぎ、ミントの葉を飾ったらできあがり。


作り方はとても簡単です。

トマトとバナナと牛乳をミキサーにかけたら完成です。



ピンク色の可愛いスムージーができます。

ちなみに私は、普通のトマトでハチミツを加えて作りました。
ハチミツを加えた方が味がぴったり決まりますが、はちみつ無しでもすっきりしていて美味しいですよ。

朝食に合いそうな、飲みやすいスムージーです。

関連記事

ブルーベリーラッシーのレシピ!スムージー風の簡単ヨーグルトドリンク。

ブルーベリーを使ったラッシーの作り方をご紹介します。牛乳も水も使わずに作る、濃厚な味わいのラッシー。ブルーベリーの甘酸っぱさがヨーグルトの優…

バナナスムージーにヨーグルトを足して腸活&ダイエット!レシピと効果。

バナナとヨーグルトを使ったスムージーのレシピをご紹介します。材料は、バナナとヨーグルトと牛乳だけ。甘さ控えめの飲みやすいスムージーなので、腸…

トマトのリコピンがムダなく摂れるレシピ。ダイエットや美肌におすすめ。

トマトの栄養と、その効能をいかしたレシピを6品ご紹介します。トマトに含まれる「リコピン」には、強い抗酸化作用があり、次のような効能があるとさ…

トマト・ミニトマトの皮むき。湯むきなどの簡単な4つの方法。

トマトとミニトマトの皮を簡単にむく方法を4つご紹介します。トマトの皮むきの基本は、さっとお湯にくぐらせる「湯むき」です。お湯を沸かす手間はか…

甘酒の美味しい飲み方!豆乳・トマトジュース・きなこをブレンド。

甘酒の美味しい飲み方を5パターンご紹介します。メインでお伝えするのは、医学博士の白澤卓二さんが考案した「トマトジュース甘酒」と「豆乳甘酒」と…

おすすめ記事

バナナマフィンの簡単レシピ。バナナ×レモンが美味しい!定番の作り方。

バナナマフィンのおすすめレシピをご紹介します。熟した甘いバナナをつかっ…

人参ケーキのレシピ。上品なコクと風味!しっとり食感のキャロットケーキ

人参ケーキ(キャロットケーキ)のレシピをご紹介します。人参の優しい味を…

蒸しパンのレシピ。人気のプレーン蒸しパン!基本の作り方を動画で解説。

蒸しパンの手作りレシピをご紹介します。優しい甘みとふわふわ食感が印象的…

かぼちゃスコーンのレシピ。かぼちゃたっぷり!簡単で美味しい作り方。

かぼちゃをたっぷり使ったスコーンのレシピをご紹介します。レンジで柔らか…

牛乳寒天の作り方。濃厚で柔らか!ミルク100%の水なし簡単レシピ。

味が濃厚で食感の柔らかい、美味しい牛乳寒天(ミルク寒天)の作り方をご紹…

ソーダブレッドのレシピ。くるみ&レーズンで満足度UP!美味しい作り方

ソーダブレッドの簡単で美味しいレシピをご紹介します。小麦粉に重曹とベー…

ささみフライのシンプルレシピ。少ない油で簡単!フライパンでささみカツ

ささみフライの作り方をご紹介します。鶏ささみを使ったカツレツの簡単レシ…

えのきの肉巻きのレシピ。甘辛で濃厚!お弁当の人気おかずの作り方。

えのきの肉巻きのおすすめレシピをご紹介します。豚バラ肉でえのきをクルッ…

トルコ料理の有名メニュー大全!ケバブなどの特徴やおすすめレシピも紹介。

トルコ料理の有名メニュー42品の特徴やレシピを、現地からご紹介します。…

ギリシャ料理41品を現地から徹底解説!有名な食べ物をすべて紹介。

ギリシャ料理41品を、写真とともに現地から詳しくご紹介します。ギリシャ…

ムサカの本格簡単レシピ!ギリシャの人気料理を現地から徹底解説。

ムサカ(moussaka)の本格簡単レシピを、本場ギリシャからお伝えし…

最新記事

菜の花の辛子和え。ツンとした辛みがクセになる!簡単めんつゆレシピ。

菜の花の人気料理と言えば、やはり、辛子和えは外せません。菜の花の少しほ…

高野豆腐の煮物。ジュワッと旨い!含め煮のシンプルレシピ。

高野豆腐の煮物の作り方をご紹介します。高野豆腐だけを使った、シンプルな…

鶏胸肉をレンジで!蒸し鶏をしっとり柔らかく仕上げる簡単レシピ。

鶏胸肉のレンジ蒸しのレシピをご紹介します。電子レンジを使って、胸肉をし…

トロッと柔らか!白菜の味噌汁レシピ。油揚げを具に加えて旨さUP。

白菜のトロッと柔らかな食感が旨い、味噌汁のレシピをご紹介します。白菜と…

スパムの卵とじのレシピ。にんにくと炒めて香ばしく!簡単スパム料理。

スパムと卵を使った簡単料理のレシピをご紹介します。スパムとにんにくをこ…