美肌効果のあるスムージーのレシピをご紹介します。
管理栄養士の高木祐香さんが考案した「カロリーオフ 美肌スムージー」です。
このスムージーは、イチゴよりも糖度が高い「スーパーフルーツトマト」を使うレシピになっていますが、ハチミツなどで甘みを補うと、ごく普通のトマトでも作れます。
調理時間はたったの5分。
忙しい方でも手軽に試せますよ。
（情報元：TBSテレビ「あさチャン」2015年4月6日放映）
スポンサーリンク
美肌スムージーの作り方
「カロリーオフ 美肌スムージー」のレシピです。
トマトに含まれるリコピンには、抗酸化作用があり、牛乳と合わせて摂ることで吸収率が高まるそうです。
材料【2人分：調理時間5分】
| スーパーフルーツトマト※ | 2個（120gくらい） |
| バナナ | 1本 |
| 牛乳 | 150cc |
| ミントの葉（生） | 好みで適量 |
※普通のトマトを使う場合は、ハチミツ（少々）を加える。
作り方
- 適当な大きさに切ったトマトとバナナに牛乳を加え、ミキサーにかける。
- 1をグラスに注ぎ、ミントの葉を飾ったらできあがり。
作り方はとても簡単です。
トマトとバナナと牛乳をミキサーにかけたら完成です。
ピンク色の可愛いスムージーができます。
ちなみに私は、普通のトマトでハチミツを加えて作りました。
ハチミツを加えた方が味がぴったり決まりますが、はちみつ無しでもすっきりしていて美味しいですよ。
朝食に合いそうな、飲みやすいスムージーです。
スポンサーリンク
