やまでら くみこ のレシピ

短時間で簡単に作れる人気家庭料理を紹介。

美肌スムージーのレシピ。バナナと牛乳とトマトの簡単ドリンク。

投稿日:2015年4月6日 更新日:

美肌効果のあるスムージーのレシピをご紹介します。

管理栄養士の高木祐香さんが考案した「カロリーオフ 美肌スムージー」です。

このスムージーは、イチゴよりも糖度が高い「スーパーフルーツトマト」を使うレシピになっていますが、ハチミツなどで甘みを補うと、ごく普通のトマトでも作れます。

調理時間はたったの5分。
忙しい方でも手軽に試せますよ。

(一部情報元:TBSテレビ「あさチャン」2015年4月6日放映)

美肌スムージーの作り方

「カロリーオフ 美肌スムージー」のレシピです。

トマトに含まれるリコピンには、抗酸化作用があり、牛乳と合わせて摂ることで吸収率が高まるそうです。

材料【2人分:調理時間5分】
スーパーフルーツトマト 2個(120gくらい)
バナナ 1本
牛乳 150cc
ミントの葉(生) 好みで適量

※普通のトマトを使う場合は、ハチミツ(少々)を加える。

作り方
  1. 適当な大きさに切ったトマトとバナナに牛乳を加え、ミキサーにかける。
  2. 1をグラスに注ぎ、ミントの葉を飾ったらできあがり。


作り方はとても簡単です。

トマトとバナナと牛乳をミキサーにかけたら完成です。


ピンク色の可愛いスムージーができます。

ちなみに私は、普通のトマトでハチミツを加えて作りました。
ハチミツを加えた方が味がぴったり決まりますが、はちみつ無しでもすっきりしていて美味しいですよ。

朝食に合いそうな、飲みやすいスムージーです。

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