柳澤英子さんの、油揚げピザのレシピ。糖質オフダイエットにおすすめ。
公開： 更新：2017/05/31
料理研究家の柳澤英子さんが考案した、油揚げを使ったピザのレシピをご紹介します。
「低糖質！油揚げピザ」です。
ピザ生地の代わりに油揚げを使うので、糖質オフのダイエットにぴったりです。
調理時間は10分です。
（情報元：TBSテレビ「おびゴハン！」2016年11月10日放映）
スポンサーリンク
油揚げピザの作り方
「油揚げピザ」のレシピです。
材料【2人分：調理時間10分】
| 油揚げ | 3枚 |
| ウインナーソーセージ | 2本 |
| ミニトマト | 4個 |
| とろけるスライスチーズ | 4枚 |
| クレソン | 1/2束 |
作り方
- 油揚げは半分に切り、ウインナーは5ミリ角のあられ切りにする。
ミニトマトは縦に4等分し、クレソンの茎は小口切りにする。 - フライパンにクッキングシートを敷き、油揚げを並べ、片面に薄っすらと焼き色がつくまで中火で3分加熱する。
ひっくり返して火を止める。 - ウインナー・ミニトマト・クレソンの茎・手でちぎったチーズの順に油揚げにのせ、フタをしてチーズが溶けるまで2〜3分焼く。
- 3を皿に盛り、クレソンの葉を飾ったらできあがり。
調理のポイントは、フライパンの上にクッキングシートを敷いて焼くこと。
焦げ付かず、取り出しやすくなります。
油揚げとチーズの風味がよく合い、糖質オフメニューとは言え、けっこう美味しいです。
油揚げは、サクサクとした食感に仕上がりますよ。
スポンサーリンク
関連記事
-
-
餃子の簡単レシピ。柳澤英子さんの、いなり餃子。
料理研究家の柳澤英子さんが考案した、餃子の簡単レシピをご紹介します。「失敗知らずの いなり餃子」です。餃子の皮の代わりに、油揚げを使います。...
-
-
餃子の簡単レシピ。小林まさみさんの、油揚げギョーザ。
超簡単な餃子のレシピをご紹介します。料理研究家の小林まさみさんが考案した「油揚げギョーザ」です。餃子の皮の代わりに油揚げを使うので、ごく普通...
-
-
いなり寿司の簡単レシピ。本間朝子さんのいなりロール。
いなり寿司の超簡単レシピをご紹介します。知的家事プロデューサーの本間朝子さんが考案した「いなりロール」です。詰めずに作るいなり寿司で、ご飯を...
-
-
ダイエットの人気レシピ。糖質制限メニュー133品まとめ。
糖質制限ダイエットにおすすめの人気レシピ133品をご紹介します。当サイトでは、テレビで話題になった料理を中心に紹介していますが、今回は数ある...
-
-
超時短レシピ。10分以内で作れる人気料理106品まとめ。
10分以内で作れる時短レシピを106品ご紹介します。当サイトではテレビで話題になった料理を中心に紹介していますが、今回は数ある時短メニューの...