キャベツをレンジでチンする方法。茹でキャベツが短時間で作れます。

電子レンジを使った、茹でキャベツの作り方（キャベツの加熱の仕方）をご紹介します。

キャベツは茹でると湯の中に栄養が流れ出てしまうので、レンジでチンするのがおすすめです。

キャベツ2枚（100g）あたりの加熱時間は、600wで1分30秒が目安です。

キャベツをレンチンする方法

キャベツをレンジでチンする手順です。

キャベツを切らずにチンする場合は、耐熱皿を使わずにラップで包むだけでもOKです。

キャベツ100gあたりの加熱時間は、600wで1分30秒程度です。
ちなみにキャベツ4枚（200g）をチンする場合は、600wで3分くらいになります。

レンジの機種やキャベツの質によって出来上がりが若干変わりますので、様子を見て時間を加減してください。

チンする前に水を振ると、キャベツがしっとり仕上がります。

レンチンしたキャベツは、そのままマヨネーズや醤油といった好みの調味料をつけて食べてもいいですし、サラダや和え物にするのも簡単です。
炒め物や煮物の具材にすると、キャベツにはすでに火が通っているので時短になります。

ちなみに残ったキャベツは、冷蔵で3日ほど、冷凍で1ヶ月ほど日持ちします。

最後にチンしたキャベツを使った超簡単な料理の一例をご紹介します。

レンチンしたキャベツを使った簡単料理

チンしたキャベツを使った、混ぜるだけで作れる簡単料理を3品ご紹介します。

キャベツとコーンのサラダ

まずご紹介するのは「キャベツとコーンのサラダ」のレシピです。

キャベツをレンチンして混ぜるだけの簡単サラダです。

キャベツの塩昆布和え

次にご紹介するのは「キャベツの塩昆布和え」です。

これもレンチンしたキャベツに混ぜるだけです。

キャベツとパプリカのおかか和え

最後にご紹介するのは「キャベツとパプリカのおかか和え」のレシピです。

キャベツに赤パプリカを加えると、お弁当に詰めても彩りがきれいですよ。

どれも冷蔵で3日ほど日持ちします。

常備菜やお弁当におすすめです。