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豆腐のオイル漬けのレシピ。醤油でコク旨!作り置きに便利な保存食。

投稿日:2019年6月7日 更新日:

豆腐のオイル漬けのおすすめレシピをご紹介します。

豆腐を、調味料と一緒にサラダ油に漬け込んだお料理。
口当たりはトロッとまろやかで、豆腐には醤油の風味がほんのりと染み込んでいます。

薬味をかけて食べても美味しいですし、料理の具材としてアレンジすることもできます。

サラダ油を使うメリット

豆腐のオイル漬けの中にはオリーブオイルで作るものもありますが、このレシピで使うのはサラダ油。
サラダ油を使うメリットは2つあります。

1つめは、豆腐の風味をストレートに感じられること。
サラダ油自体の味と匂いが控えめなので、豆腐の邪魔になりません。

2つめは、冷蔵しても固まらないこと。
オリーブオイルは冷蔵するとすぐに固まる性質がありますが、サラダ油ならそうはなりません。

冷蔵庫で1週間ほど日持ちがするので、豆腐の保存食にぴったりですよ。


なお、このオイル漬けは日本テレビの「ヒルナンデス」で話題になったレシピで、考案したのは料理研究家の小田真規子さんです。

(一部情報元:日本テレビ「ヒルナンデス」2019年6月4日放映)

豆腐のオイル漬けのレシピ

それでは、「オイル漬け豆腐」のレシピです。

材料【調理時間13分/一晩置く】
木綿豆腐 1丁
砂糖 小さじ1
小さじ1
醤油 大さじ1
サラダ油 大さじ8
作り方
  1. 豆腐を10等分に切り、キッチンペーパーで水気を拭き取る。
  2. 豆腐を保存容器に入れ、砂糖と塩を振りかけ、醤油を回しかける。豆腐をひっくり返し、10分ほど置く。
  3. サラダ油をまわしかけ、再びひっくり返す。ラップをして、冷蔵庫で一晩寝かせたらできあがり。
    冷蔵保存で1週間ほど日持ちする。

写真をもとにレシピを説明します。


【工程1・2】
まず、豆腐(1丁)を10等分に切り、キッチンペーパーで軽く水気を拭き取り、保存容器に入れます。



次に、砂糖(小さじ1)と塩(小さじ1)を振りかけ、醤油(大さじ1)を回しかけます。



そして、手で豆腐をひっくり返し、そのまま10分ほど置きます。

【調理のポイント】
オイル漬けにする前に、豆腐を一度ひっくり返して、全体に味を馴染ませます。


10分経ったら、サラダ油(大さじ8)を回しかけます。

そしてもう1度、豆腐を手でひっくり返します。
ラップをして、冷蔵庫で一晩寝かせたら完成です。



これは、一晩寝かせた豆腐のオイル漬けです。

サラダ油に漬け込むことで、とてもまろやかな食感に仕上がります。

また、サラダ油自体にほとんど香りがないので、豆腐の風味を邪魔しないのもポイントです。
豆腐の風味を残しつつ、そこに醤油や砂糖のコクが加わって、美味しさがアップしています。


豆腐のオイル漬けのおすすめの食べ方


このオイル漬けは、お豆腐の美味しさが存分に堪能できるので、薬味を添えてシンプルにそのままいただくのが一番です。
お酒のおつまみにするのなら、辛口の日本酒がよく合います。

また、ご飯にのせて豆腐丼にするのもおすすめ。
アボカドや半熟卵をのせたり、また焼き海苔や薬味などを散らすと、豪華な食事になりますよ。



最後に、豆腐のオイル漬けのちょっと変わった食べ方をご紹介します。
レシピ考案者の小田さんのおすすめの食べ方です。

豆腐のオイル漬けを潰し、マヨネーズと粉チーズを混ぜて、ホワイトソースを作ります。
このソースを茹でた野菜にかけ、ピザ用チーズをトッピングしてオーブントースターで焼いたら、和風グラタンの完成です。

材料【1〜2人分:調理時間10分】
豆腐のオイル漬け※ 1/2丁分
マヨネーズ 大さじ2
粉チーズ 大さじ4(20g)
こしょう 少々
アスパラガス 4本
ブロッコリー 100g
ピザ用チーズ 50g

※冒頭のレシピで作ったものを使用。

作り方
  1. 豆腐のオイル漬けの油を切って潰し、マヨネーズ・粉チーズ・こしょうを混ぜる。
  2. ブロッコリーを小房に分け、アスパラを4等分に切り、熱湯で1分茹でてザルに上げる。
  3. 耐熱皿に2を広げ、その上に1をかけ、ピザ用チーズを散らす。
    オーブントースターで焼き色を付けたらできあがり。

お豆腐をベースに作ったとは思えない、こってりとしたコクのあるグラタンで、たっぷりの野菜がとても美味しく食べられますよ。

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