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きゅうりとツナ（シーチキン）を使った、簡単でおいしい中華風サラダのレシピです。
ごま×マヨネーズのコクうまドレッシングに、ツナの旨みときゅうりのシャキシャキ感が絶妙にマッチ。
バンバンジー風のしっかりとした味わいで、ごはんにも合い、夕食のあと一品にもぴったりです。
冷蔵庫にあるものでサッと作れる、きゅうりとツナのコク旨サラダです。
材料
2人分：調理時間5分
| きゅうり | 1本（100g） |
| ツナ缶（油漬け） | 1缶（70g） |
| 白すりごま | 大さじ1 |
| マヨネーズ | 大さじ1と1/2（18g） |
| 醤油 | 小さじ1 |
| 酢 | 小さじ1 |
| 砂糖 | 小さじ1/2 |
| ラー油・白いりごま | 好みで少々 |
きゅうりとツナの中華風マヨサラダのレシピ・作り方
きゅうりを切って塩もみする
- ① きゅうり（1本：100g）は、斜め薄切りにしてから、2〜3ミリ幅の細切りにします。
塩（小さじ1/8：分量外）を揉み込み、5分ほど置いてから水気を軽く絞ります。
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中華風マヨドレッシングを作る
- ② 白すりごま（大さじ1）・マヨネーズ（大さじ1と1/2：18g）・醤油（小さじ1）・酢（小さじ1）・砂糖（小さじ1/2）をボウルに入れてよく混ぜ、中華風マヨドレッシングを作ります。
きゅうりとツナを和える
- ③ ツナ（油ごと1缶：70g）ときゅうりを加えて全体をよく和えます。
ツナを油ごと使うことで、旨みが加わってコクのある味わいになります。
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きゅうりとツナの中華風サラダの完成！
- ④ 器に盛り、お好みでラー油や白いりごまをかけたら完成です。
シンプルな材料でパパッと作れる、手軽な中華風サラダです。
ツナのコクとごまマヨの風味がきゅうりによく絡み、あと引くおいしさに仕上がります。
水気が出やすいので、できたてをすぐに食べるのが一番ですが、ドレッシングだけ作り置きしておくのもおすすめです。
よくある質問（FAQ）
水煮ツナでも作れますか？
はい、作れます。
水煮ツナ（油を使わず、水で調理されたタイプ）を使う場合は、ごま油を小さじ1/2ほど加えると風味とコクがアップします。
また、マヨネーズの量を少し増やすと、全体のバランスがよくなります。
作り置きできますか？
ドレッシングと具材は分けて保存するのがおすすめです。
きゅうりから水分が出やすいため、和えた状態だと味がぼやけてしまうことがあります。
ドレッシングだけ作っておけば、食べる直前に和えるだけで手軽に楽しめます。
子ども向けにアレンジできますか？
はい、可能です。
ラー油を省いて、砂糖を小さじ1に増やすとやさしい味わいになります。
ツナの塩気で十分おいしく仕上がります。
甘めのごまマヨ味になり、小さなお子さんにも食べやすくなります。
ごまがないときはどうしたらいいですか？
すりごまの代わりに「練りごま」や「ごまドレッシング」でも代用可能です。
ただし、マヨネーズとのバランスが変わるため、少しずつ加えて味を調整するのがポイントです。
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