もち麦の茹で方と茹で時間。これが一番旨い！味が濃く感じられる調理法。

もち麦のおすすめの茹で方を解説します。

もち麦の茹で時間は、20分が目安。
美味しく茹でるコツは、次の4つです。

もち麦は、水の入った鍋にいれて、少量の塩を足したうえで、じわじわと温度を上げていくと、本来の甘みが出やすくなります。

また、茹でる際の水の量を控えめにして、なおかつ、茹でたあとに一切水にさらさないことも大切です。
旨味や栄養がムダに流出しないため、味が濃く感じられて美味しく仕上がります。

もち麦の茹で方としては、沸騰した湯にもち麦をいれて茹ででから、最後に洗ってぬめりを落とす方法も知られています。
でも私は、このやり方では、もち麦の美味しさが存分に引き出せないと思っています。

もち麦は、クセの少ない穀物です。
ですから、せっかくの持ち味を損なわないように調理するといいですよ。

写真をもとにレシピを説明します。

まず、もち麦（100g：2/3合程度）と塩（ひとつまみ：小さじ1/6）と水（600ml）を、鍋もしくはフライパンに入れ、火にかけます。

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沸騰したら火を弱め、ふつふつとした静かな沸騰を保ちつつ、アクを取りながら、20分ほど茹でます。

20分経つと、水分がかなり少なくなります。

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最後に、フタをして火を止めて、水分がなくなるまで20分ほど放置して蒸らしたら完成です。

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この方法で茹でたもち麦は、水分を十分に吸って、プリッとしつつも、柔らかな食感に仕上がります。

ぬめりを取る工程はあえて省いていますが、もち麦には目くじらを立てるようなぬめりは元々ないため、まったく問題なく美味しくいただけます。

もち麦を茹でるなら、この茹で方がダンゼンおすすめです。
もち麦の味を存分に堪能できますよ。

なお、茹でたもち麦は、そのまま食べるだけでなく、スープやサラダや和え物などのお料理に活用することもできます。

茹でもち麦の保存方法

茹でたもち麦は、冷蔵保存で3日、冷凍保存で1ヶ月ほど日持ちします。
ですから、一度に大量に茹でて、ストックしておくのも便利です。

冷凍する際には、保存袋に入れ、袋の中の空気をしっかり抜いて口を閉じます。

茹でると炊くの違い

鍋で茹でたもち麦の食感はプリッとしていますが、炊飯器で炊いたもち麦は、よりふっくらとしています。
また、炊飯器のメリットとしては、スイッチ一つで簡単に調理できるという点も挙げられます。

個人的には鍋で茹でたもち麦の方が好みですが、両方とも美味しく仕上がるので、どちらの方法で加熱してもOKです。
リンク先もぜひ参考にしてください。

炊飯器を使ったもち麦の炊き方