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アスパラをレンジでチンする方法。1束は600wで1分40秒。

投稿日:2017年11月17日 更新日:

レンジで加熱したアスパラ

アスパラガスを電子レンジでチンする方法をご紹介します。

加熱時間の目安は、1束が600wで1分40秒、2本は600wで40秒です。

レンチンしたアスパラを使った料理の一例「アスパラベーコン」も合わせてお伝えします。

アスパラをレンジでチンするレシピ

アスパラをレンジでチンする方法

アスパラをレンジでチンする手順です。

材料【1束分:調理時間2分】
アスパラガス 1束(100g)
作り方
  1. アスパラの根元の硬い皮をむく。
  2. 1を耐熱皿に並べ、水(少々)を振ってラップをし、電子レンジ(600w)で1分40秒加熱したらできあがり。

ちなみにチンしたアスパラは、冷凍保存できます。忙しい時のために、少し多めに調理するのもいいですよ。
冷凍保存の仕方はこちらを参考にしてください。

次にアスパラのレンチンの仕方を写真をもとに説明します。

アスパラのレンチンを写真で解説

アスパラをレンジでチンする方法
【工程1】
まずアスパラ(1束)の根元の硬い皮をピーラーなどでむきます。


アスパラをレンジでチンする方法
【工程2】
次にアスパラを耐熱皿に並べ、水(少々)を振ってラップをふんわりとかぶせ、電子レンジ(600w)で1分40秒加熱したらできあがりです。


レンジで加熱したアスパラ
水を少しかけてレンチンすると、アスパラがみずみずしく仕上がります。

アスパラをレンジでチンする方法
ちなみにチンする量を少なくしたい場合は、本数に応じて加熱時間を調整します。

ちなみに1本だったら600wで20秒、2本だったら600wで40秒くらいがおすすめです。
アスパラに水をふりかけ、ラップで包んでチンするといいですよ。

ところでチンしたアスパラは、冷凍保存もできます。保存方法はこちらをご覧ください。

最後にレンチンしたアスパラを使った簡単料理をご紹介します。

レンチンしたアスパラを使った料理

レンチンしたアスパラを使った料理の一例をご紹介します。

アスパラベーコン

レンジで加熱したアスパラの使い方

まず最初にご紹介するのは「アスパラベーコン」のレシピです。

材料【2〜4人分:調理時間2分】
アスパラガス 1束(100g)
ベーコン 2枚
オリーブオイル 大さじ1/2
塩・コショウ 適量
作り方
  1. アスパラの根元の硬い皮をむき、耐熱皿に並べる。水(少々)を振ってラップをし、電子レンジ(600w)で1分40秒加熱する。
  2. ベーコンを細切りにし、オリーブオイルを熱したフライパンで炒める。
    1を食べやすい長さに切って加え、塩・コショウで味付けしたらできあがり。

アスパラチーズ

アスパラチーズ

最後にご紹介するのは「アスパラチーズ」のレシピです。

材料【2〜4人分:調理時間2分】
アスパラガス 1束(100g)
粉チーズ 適量
塩・コショウ 少々
粉とうがらし 少々
作り方
  1. アスパラの根元の硬い皮をむき、耐熱皿に並べる。水(少々)を振ってラップをし、電子レンジ(600w)で1分40秒加熱する。
  2. 1を食べやすい長さに切り、粉チーズ・塩コショウ・粉とうがらしで味付けしたらできあがり。

どちらもお弁当のおかずや常備菜におすすめです。







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