やまでら くみこ のレシピ

テレビで話題の人気レシピをメインに紹介しています。

鶏そぼろ弁当の簡単レシピ。人参しりしりが副菜です。

投稿日:2018年3月2日 更新日:

鶏そぼろ弁当のレシピ

鶏そぼろ弁当の簡単レシピをご紹介します。

今日のメニューは次の4品です。

メニュー
  1. ウル得マンこと、お笑いコンビ「犬の心」のいけや賢二さんの「ウル得フレーク」
  2. ウル得マンこと、いけや賢二さんの「人参シリシリ」
  3. 「豆苗の海苔おかか和え」
  4. キウイ

ちなみにいけやさんは元プロの料理人で、日本テレビの「得する人損する人」という番組で「ウル得マン」というキャラクター名で、料理の腕前を披露しています。
今回のお弁当のおかず「うる得フレーク」と「人参シリシリ」は、どちらも同番組で話題になったウル得マンのレシピです。

さてウル得マンの「ウル得フレーク」は、ほのかなごまの香りがする、優しい味の鶏そぼろです。
使用する調味料はとてもシンプル。すりごまと砂糖と塩だけ。調理時間は6分です。

またウル得マンの「人参シリシリ」は、紅しょうがの風味をアクセントにするのが特徴で、人参と卵の甘みが引き立つ、飽きの来ない味に仕上がります。6分で完成します。
上の写真では分かりませんが、「ウル得フレーク」と「人参シリシリ」の下にご飯が隠れています。

そして「豆苗の海苔おかか和え」は、豆苗をレンジでチンして、焼き海苔とおかかと醤油を混ぜたら完成。火を使わずに2分で作れます。

キウイを添えたら、今日のお弁当の完成です。

鶏そぼろの作り方

鶏そぼろ

まずご紹介するのは「ウル得フレーク」のレシピです。

材料【3〜4人分:調理時間6分】
鶏ももひき肉 350g
すりごま 大さじ1
砂糖 小さじ1
小さじ1
作り方
  1. 鶏ひき肉をフライパンに入れ、5分ほど炒める。
  2. すりごま・砂糖・塩で味付けしたらできあがり。

ごまの風味がほのかに感じられる、さっぱりとした鶏そぼろが出来ます。

作り方はとても簡単ですが、レシピが分かりにくい場合は下のリンク先をご覧ください。写真をもとにより詳しくレシピを説明しました。

うる得フレークの作り方

(レシピ情報元:日本テレビ「あのニュースで得する人損する人」2018年3月1日放映)

人参シリシリの作り方

人参シリシリ

次に「人参シリシリ」のレシピをご紹介します。

材料【2〜3人分:調理時間6分】
にんじん 130g
玉ねぎ 20g
魚肉ソーセージ 1本
1個
紅しょうが 5g
顆粒かつおだし 小さじ1/3
砂糖 少々
少々
ごま油 適量
作り方
  1. にんじんを千切りにし、玉ねぎを薄切りにする。魚肉ソーセージを縦半分に切り、斜め薄切りにする。
  2. 紅しょうがを細かく刻んでボールに入れ、卵を混ぜる。
  3. フライパンにごま油を熱し、にんじん・玉ねぎ・魚肉ソーセージを炒める。
    2を加えて炒め合わせ、かつおだし・砂糖・塩で味付けしたらできあがり。

このお料理もとても簡単ですが、レシピが分かりにくい場合は下のリンク先をご覧ください。
写真をもとにレシピを説明しました。

人参シリシリの作り方

(レシピ情報元:日本テレビ「あのニュースで得する人損する人」2018年3月1日放映)

豆苗の海苔おかか和えの作り方

豆苗の海苔おかか和え

最後にご紹介するのは「豆苗の海苔おかか和え」のレシピです。

材料【3〜4人分:調理時間2分】
豆苗 1袋
焼き海苔 1/2枚
かつおぶし 大さじ1
醤油 適量
作り方
  1. 豆苗は根元を切り落とし、食べやすい長さに切る。ラップで包み、電子レンジ(600w)で1分加熱する。
  2. 1に手でちぎった焼き海苔・鰹節・醤油を混ぜたらできあがり。

焼き海苔と鰹節と醤油の代わりに、塩昆布やなめたけを混ぜるのもいいです。

鶏そぼろ弁当のレシピ
今日のお弁当は、以上3品のおかず(ウル得フレーク・人参シリシリ・豆苗の海苔おかか和え)にキウイとご飯を添えました。

忙しい朝でもラクに作れるお弁当ですよ。

人気レシピ集

テレビで話題のプロやタレントの人気レシピ。ランキングはリアルタイムで入れ替えています。

お弁当の人気レシピ(112品)

関連記事

鶏そぼろの簡単レシピ。料理に使えるウル得フレーク。

鶏そぼろの簡単レシピをご紹介します。 ウル得マンこと、お笑いコンビ「犬の心」のいけや賢二さんが考案した「ウル得フレーク」です。 この鶏そぼろ…

ウル得マンのレシピ。得する人損する人の簡単料理24品まとめ。

日本テレビの「得する人損する人」で話題の、ウル得マンこと、お笑いコンビ「犬の心」のいけや賢二さんの人気レシピ24品をご紹介します。 [ama…

にんじんしりしりのお薦めレシピ。ウル得マンの沖縄料理。

人参しりしりのお薦めレシピをご紹介します。 ウル得マンこと、お笑いコンビ「犬の心」のいけや賢二さんが考案した「人参シリシリ」です。 沖縄県の…

カツオのユッケ。ウル得マンの、かつおのレシピ。

ウル得マンこと、お笑いコンビ「犬の心」のいけや賢二さんが考案した、「カツオのユッケ」のレシピをご紹介します。 いけやさんは、19才から大手居…

プロのお弁当 おかず簡単レシピ。112日分メニューまとめ。

お弁当の簡単おかずレシピを112パターンご紹介します。 112品すべてが、テレビで話題の人気料理をベースにしたお弁当。 名店のシェフやレシピ…

とうもろこしレンチン超おすすめ!
(皮なし・皮ごと)

とうもろこしはレンジが一番。皮ごとチン、皮なしラップでチンが美味しいゆで方。

とうもろこしはレンジでチンが一番美味しいです。 皮ごとならそのまま。皮…

長生きみそ汁超おすすめ!

長生き味噌汁のレシピ22品。大人気!味噌玉の作り方とみそ汁の効果。

「世界一受けたい授業」や「金スマ」など、多くのテレビ番組で話題沸騰中の…

おからパウダーダイエット

おからパウダーダイエットのレシピ。人気のラクやせ法のやり方と効果!

NHKの「あさイチ」や日本テレビの「得する人損する人」で話題になった、…

おすすめ記事

梅干しの作り方。初心者でも失敗しない簡単な漬け方。

梅干しの漬け方をご紹介します。 私は10年ほど前から自家製梅干しを作っ…

梅酒の作り方。手作り梅酒のおすすめレシピ。

手作り梅酒のおすすめレシピをご紹介します。 私は10年ほど前から梅酒を…

山椒の実の下処理の方法。簡単な枝の取り方・アク抜き。

山椒の実のアクを抜く方法と、実に付いた枝の簡単な取り方をご紹介します。…

枝豆を蒸し焼きにする方法。栄養もムダなく取れます。

枝豆をフライパンで蒸し焼きにして火を通す方法をご紹介します。 管理栄養…

枝豆をレンジでチンする方法。時間は500wで5分。

枝豆を電子レンジでチンする方法をご紹介します。 群馬県沼田市の人気枝豆…

そら豆の茹で方。茹で時間は3分が目安です。

そら豆を色良く茹でる方法をご紹介します。 茹で時間の目安は3分くらいで…

ギリシャヨーグルトの作り方とおすすめレシピ!市販品の味の違いも解説。

ギリシャヨーグルトの作り方と、それを使った料理のおすすめレシピを、本場…

ギリシャ料理41品を現地から徹底解説!代表的な料理をすべて紹介。

ギリシャ料理41品を、写真とともに現地から詳しくご紹介します。 ギリシ…

ゆで卵の作り方。ゆで時間は何分?半熟や固ゆでの簡単基本レシピ。

ゆで卵の作り方をご紹介します。 鍋を使ったゆで卵の基本レシピです。 初…

豆腐の水切りがわずか3分でできる。レンジを使った裏ワザ。

豆腐の水切りは通常30分くらいかかりますが、電子レンジを使うと時短にな…

豆腐の水切り方法の決定版!簡単時短からしっかりまで全て解説。

豆腐の水切りのおすすめの方法をご紹介します。 豆腐の水切りには複数のや…

豆腐の保存!水は必要?容器はどうする?保存方法と保存期間を解説。

豆腐のおすすめの保存方法と保存期間をご紹介します。 料理に使い切れなか…

伝説の家政婦 タサン志麻さんの人気レシピ15品。作り置きも紹介。

伝説の家政婦 タサン志麻(しま)さんの人気レシピを15品ご紹介します。…

ロカボダイエットのレシピ。テレビで話題の糖質制限、お腹一杯食べてもOK。

ロカボダイエットのやり方と、ロカボダイエットのメニューをご紹介します。…

もち麦ダイエットの方法と効果!テレビで話題の茹でもち麦レシピ7品も。

痩せると話題のもち麦ダイエット。 フジテレビの「梅ズバ」やTBSの「名…

プロのお弁当 おかず簡単レシピ。112日分メニューまとめ。

お弁当の簡単おかずレシピを112パターンご紹介します。 112品すべて…

いちご酢のレシピ。飲みやすさが人気!作り方と効果、飲み方。

いちご酢のレシピをご紹介します。 TBSテレビの「教えてもらう前と後」…

世界一美味しいカルボナーラのレシピ。得する人損する人で話題。

日本テレビの「得する人損する人」で話題になった、世界一美味しいカルボナ…

小倉優子さんの人気レシピ。ゆうこりんの料理40品まとめ。

ゆうこりんこと、タレントの小倉優子さんの人気レシピを40品ご紹介します…

柳澤英子さんのやせるおかず作り置きレシピ。78品まとめ。

料理研究家の柳澤英子さんの人気レシピ78品をご紹介します。 柳澤さんと…

レモン酢の作り方2パターン。効果・飲み方・料理に使う方法も紹介。

レモン酢の作り方2パターンと、効果や飲み方、料理に使う方法をご紹介しま…

作り置きおかずの人気レシピ。常備菜にぴったりな料理176品。

作り置きにおすすめの人気レシピを176品ご紹介します。 当サイトでは、…

作り置き人気レシピ。夕飯のメインおかず向けの肉の常備菜54品。

プロが考案した肉料理の中から、常備菜におすすめの人気レシピを54品ご紹…

みきママの人気レシピ。節約簡単料理90品まとめ。

おうち料理研究家のみきママの人気レシピ90品をご紹介します。 当サイト…

超時短レシピ。10分以内で作れる人気料理288品まとめ。

10分以内で作れる時短レシピを288品ご紹介します。 当サイトではテレ…

超時短レシピ。3分以内で作れる人気料理95品まとめ。

3分以内で作れる時短レシピを95品ご紹介します。 当サイトではテレビで…

糖質制限ダイエットの人気レシピ。おすすめメニュー219品まとめ。

糖質制限におすすめの人気レシピ219品をご紹介します。 ダイエットや健…

銀だこが教える、たこ焼きのレシピ。家庭で作る方法。

人気たこ焼きチェーン店「築地 銀だこ」がすすめる、家庭でもできる、タコ…

カレーに合うおかず22選。サラダ&サラダ以外の副菜を一挙紹介。

テレビで話題になった人気料理の中から、カレーに合うおかずのレシピを22…

ヨーグルトの美味しい食べ方27選。ダイエットや便秘解消レシピも。

ヨーグルトの美味しい食べ方をご紹介します。 医師が考案した健康レシピや…

最新記事

大根の皮の漬物をレンジで時短!ご飯が進む醤油漬けのレシピ。

大根の皮を使った漬物のおすすめレシピをご紹介します。 たったの30分漬…

豆腐の味噌漬けのレシピ!人気のおつまみはチーズのような食感。

豆腐を使った人気のおつまみ、豆腐の味噌漬けのレシピをご紹介します。 水…

チーズの醤油漬けが旨い!スモークチーズ風おつまみの簡単レシピ。

「チーズの醤油漬け」のレシピをご紹介します。 チーズと醤油とごま油だけ…

大葉のオリーブオイル漬けのレシピ。にんにく醤油で美味しさアップ!

大葉の保存食、「大葉のオリーブオイル漬け」のレシピをご紹介します。 大…

大葉ジェノベーゼのレシピ。青じその風味が旨い!本格ソースの作り方。

大葉を使った人気の保存食、大葉ジェノベーゼのレシピをご紹介します。 ジ…