油揚げの作り置きレシピ

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  パリッとジューシー！油揚げ餃子

  餃子の皮の代わりに油揚げを使い、ひき肉で作ったあんをその中に詰めて、フライパンでこんがりと焼き上げます。
  表面はパリッと、中は肉汁たっぷりでジューシーに仕上がります。

  14分冷蔵で3〜4日

  油揚げ豚ひき肉玉ねぎニラおろしにんにくおろし生姜砂糖ごま油醤油こしょう片栗粉
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  優しい旨味！白菜と油揚げの煮物

  白菜と揚げ以外に使うものは、みりんと醤油とだし汁だけ。
  必要最小限の食材で、どこかホッとするような、優しい味わいの煮物に仕上げます。

  白菜はくたっとしていて柔らかく、揚げにも出汁がしっかりと染み込んでいて、噛むと深い旨みが口のなかに広がります。

  12分冷蔵で3〜4日

  白菜油揚げみりん醤油だし汁
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  至福の甘辛煮！油揚げの煮物

  油揚げを醤油や砂糖などで煮て作る、濃厚な味の煮物のレシピです。
  そのままご飯と一緒に食べても良く合いますし、いなり寿司のあげとして使うこともできます。

  10分冷蔵で4日

  油揚げ 砂糖醤油みりんだしの素 水
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  優しい旨味！キャベツと油揚げの煮浸し

  だしの旨味がじんわりと染みた、優しい味わいの煮浸し。
  キャベツと油揚げを、かつおだしとみりんでさっと煮て、火を止めてしょうゆを加えたら完成です。

  7分冷蔵で4日

  キャベツ油揚げかつおだしみりん醤油
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  めんつゆで美味しく！大根と油揚げの煮物

  大根と油揚げをフライパンに入れて、調味料を加え、13分ほど煮たらできあがり。

  大根の柔らかな食感とともに、濃厚な味を楽しめます。

  15分冷蔵で4〜5日お弁当

  大根油揚げ練りからし砂糖めんつゆ醤油みりん水
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  手軽に旨い！小松菜と油揚げの煮浸し

  めんつゆを使った手軽なレシピになっていて、ほど良い甘みと旨みがあり、たっぷりの小松菜をとても美味しくいただけます。

  8分冷蔵で3〜4日

  小松菜油揚げめんつゆ醤油みりん水
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  4分煮るだけ！ゴーヤと油揚げの煮物

  ゴーヤと油揚げはかなりの好相性。
  油揚げには煮汁がたっぷりと染み込んでいて、それと一緒にゴーヤを食べることで、苦味が和らいで、食べやすさが大幅にアップします。

  6分冷蔵で2〜3日お弁当

  ゴーヤ油揚げ鰹節めんつゆ醤油ごま油砂糖水
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  じんわり味染み！人参と油揚げの煮物

  人参と油揚げをフライパンに入れ、めんつゆやミリンなどの調味料を加えて、そのまま4分ほど煮たらできあがり。

  和風の優しい味付けが、人参と油揚げにとてもよく合います。

  6分冷蔵で3〜4日お弁当

  人参油揚げいりごまめんつゆ醤油みりん水
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  トロッと柔らか！なすと油揚げの煮物

  なすと油揚げを食べやすい大きさに切り、めんつゆやごま油と一緒に煮て作ります。

  なすの食感はとろっとしていて柔らかく、ごま油のコクが染みわたり、あと引く旨さに仕上がります。

  7分冷蔵で3〜4日お弁当

  なす油揚げめんつゆ醤油みりんごま油水
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  手軽に作り置き！味噌玉

  お湯を注ぐだけで味噌汁ができる、便利な味噌玉のレシピです。

  具材も入っていますし、味噌の風味も存分に楽しめるので、まとめて手作りしておくととても便利です。
  一人分を小分けにして、お弁当に持って行くのもおすすめです。

  5分冷蔵で2週間冷凍OKお弁当

  長ねぎ油揚げ乾燥わかめ顆粒だしの素味噌
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  旨味たっぷり！油揚げメンチカツ

  衣の代わりに油揚げを使った、簡単なメンチカツのレシピです。

  パン粉を使わず、またフライにもしませんが、コンソメのパンチのきいた旨みが加わることで、とても満足度の高い味に仕上がります。

  14分冷蔵で3〜4日お弁当

  油揚げ豚ひき肉 玉ねぎ顆粒コンソメ醤油片栗粉塩こしょう

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