男飯（男子飯）のレシピをご紹介します。
がっつり食べられる、男性向けの料理レシピです。
料理初心者でも簡単に作れるメニューばかりなので、ぜひお試しください。
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人気店の味を自宅で！牛丼
牛肉をがっつり食べたいという男性には、こちらのレシピがおすすめです。
吉野家風の味付けになっていて、切って煮るだけで完成します。牛バラ薄切り肉玉ねぎご飯紅生姜醤油鰹だしの素昆布だしの素中華だしの素砂糖水 -
ガツンと濃厚！つけ麺
ガツンと濃厚な味のスープでいただく、定番のつけ麺のレシピです。
調理はとても簡単で、料理初心者でもラクに作れます。
調味料を鍋に入れ、軽く温めるだけでスープが完成します。中華麺チャーシュー半熟卵か味玉メンマ長ねぎ小口切り焼き海苔黒こしょうおろし生姜おろしにんにく醤油味噌ごま油サラダ油鶏ガラスープの素鰹だしの素昆布だしの素 水 -
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包まないから簡単！棒餃子
多くの男性が好むメニューの1つに餃子がありますが、中でも「棒餃子」は、男飯にぴったりのお料理だと思います。
1個ずつ丁寧に包む必要がないので調理が簡単ですし、ごく一般的な餃子よりも餡をたっぷりと詰められるので、お腹もしっかり満たされます。餃子の皮サラダ油水豚ひき肉キャベツか白菜長ネギニラ醤油オイスターソース酒ごま油塩こしょうおろしにんにくおろし生姜片栗粉 -
ガツンと旨い！ジャージャー麺
ガツンとパンチの効いた味がお好みなら、中華の定番「ジャージャー麺」はいかがでしょうか。
このレシピなら、きゅうりをたっぷり使って卵黄も添えるので、栄養も満点です。豚ひき肉長ねぎ生姜にんにくごま油豆板醤オイスターソース醤油酒みりん砂糖片栗粉水中華麺 きゅうり卵黄白髪ねぎ -
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定番ソースで美味しく！焼きそば
焼きそばは、手軽にガッツリ食べられるメニューの代表格です。
このレシピなら、その手軽さをキープしつつ、本格的な焼きそばが作れます。焼きそば用蒸し麺豚バラ薄切り肉
又は豚こま肉キャベツ人参玉ねぎオイスターソースウスターソース醤油塩こしょうサラダ油青のり・紅生姜 -
サラサラ仕上げ！CoCo壱風カレー
男性ファンが多いCoCo壱のカレーを彷彿とさせる、サラサラカレーです。
甘みを抑えたビターな仕上がりになっています。豚ひき肉玉ねぎサラダ油ローリエカレー粉カレールー水ご飯顆粒コンソメフライドオニオンインスタントコーヒー塩こしょう -
ねぎ塩だれで風味良く！餃子丼
こちらは、市販の餃子でも作れる丼の簡単レシピです。
ご飯に餃子をのせて、「ねぎ塩ダレ」をかけるだけで完成です。
ねぎ塩ダレのキレのある風味が餃子ととても良く合います。アツアツの餃子温かいご飯小ねぎごま油塩 -
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簡単旨い！基本のカレーうどん
うどんを使った男飯なら、カレーうどんはいかがでしょうか。
うどんや具材を鍋に順番に入れて、さっと煮るだけで作れます。
豚肉がたっぷり入っているので、満足度も高いです。豚こま切れ肉玉ねぎゆでうどん塩小ねぎ小口切りおろしにんにくカレールウ水めんつゆ片栗粉 -
定番を風味良く！メンチカツ
こちらは、がっつり食べたい方におすすめのボリューミーなメンチカツです。
メンチカツの肉々しさをいかしつつ、キャベツと玉ねぎも加えて風味よく仕上げます。
お肉も野菜もたっぷり食べられます。合いびき肉玉ねぎキャベツ塩こしょう中濃ソース醤油サラダ油卵薄力粉水パン粉ソース・ケチャップ・練りからし -
初心者でも簡単！美味しい豚肉の肉じゃが
こちらは、男飯にぴったりの肉じゃがです。
お肉をたっぷり使っていて、コク旨な味付けが特徴です。
また、3種類の具材を切って煮るだけなので、手軽に作れます。冷蔵で6日お弁当豚肉 じゃがいも玉ねぎサラダ油水 顆粒だしの素 砂糖みりん酒醤油 -
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具沢山で大満足！広東麺（五目ラーメン）
ガッツリ食べられる中華麺のレシピなら、広東麺がおすすめです。
具沢山でボリューミーなので、これだけでお腹いっぱいになると思います。豚こま切れ肉キャベツ長ねぎ人参しいたけ生姜たけのこ水煮うずらの卵水煮きくらげ塩こしょうごま油中華麺和からし・酢水酒鶏ガラスープの素オイスターソース醤油片栗粉 -
至福の甘辛煮！牛肉のしぐれ煮
ご飯をがっつり食べたいときには、牛肉しぐれ煮をおかずにするのがおすすめです。
牛肉を煮るだけで作れますし、ある程度日持ちもするので、まとめて作っておくと重宝します。冷蔵で4〜5日お弁当牛切り落とし生姜砂糖みりん酒醤油 -
卵でカリカリジューシー！ 鶏の唐揚げ
唐揚げも男飯の定番です。
こちらは、卵を衣に使い、にんにくと生姜の風味を効かせた、ガツンとコク旨な唐揚げです。
揚げ物と聞くと手間がかかりそうなイメージがあるかもしれませんが、作るのも意外と簡単です。鶏もも肉サラダ油おろしにんにくおろし生姜醤油酒塩粗挽き黒こしょう 卵片栗粉 -
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一風堂風！ピリ辛もやしナムル
男飯の副菜には、こちらのもやしナムルがおすすめです。
ピリ辛な味付けになっているので、食欲が良い感じに刺激されます。
人気ラーメン店「一風堂」のトッピングをイメージしたナムルですが、麺類だけでなく、ご飯との相性も抜群です。冷蔵で4日もやし豆板醤ごま油鶏ガラスープの素 -
コク旨仕上げ！煮込みハンバーグ
がっつり食べられる洋食メニューなら、煮込みハンバーグがおすすめです。
料理初心者でもざっくり簡単に作れるうえに、ボリューミーで満足度が高いです。冷蔵で4日お弁当合いびき肉玉ねぎ塩こしょう顆粒コンソメパン粉卵サラダ油しめじトマトケチャップ中濃ソース水 -
簡単旨い！しらす丼
忙しい男性に提案したいメニューは、しらす丼です。
しらす丼なら、帰宅後に3分ほどキッチンに立てば、すぐに食べられます。
カップ麺に引けを取らない手軽さですし、しかも栄養バランスもいいです。しらす卵黄小ねぎおろし生姜ご飯ごま油醤油 -
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美味しいのはこれ！煮卵（味玉）
卵を使った男子飯なら、煮卵がおすすめです。
卵を茹でて味付けするだけなので、難しい調理は要りません。
また、大量に冷蔵ストックしておけば、これだけでご飯がお腹いっぱい美味しく食べられます。冷蔵で4〜5日お弁当卵だし汁 みりん醤油 -
たれが決め手！鮭のちゃんちゃん焼き
ちゃんちゃん焼きは元々は漁師めしが発祥で、切って焼くだけで作れる、ざっくりとした大らかなお料理です。
まさに、元祖男子飯と言えると思います。
鮭と一緒に野菜もたくさん摂れるので、何品もおかずを作りたくないときにもぴったりです。生鮭玉ねぎにんじんキャベツえのき塩こしょうバター水味噌砂糖みりん酒醤油 -
さっぱりと風味良く！塩ラーメン
さっぱりとしつつもコクのある、定番の塩ラーメンです。
調理のコツは、2種類の顆粒だしを加えることです。
鶏ガラスープの素だけを使ってスープを作ることもできますが、昆布だしも加えると、旨みの相乗効果が働いて、より深みのある味に仕上がります。中華麺チャーシュー半熟卵長ねぎにんにくごま油顆粒昆布だし 鶏ガラスープの素 水 塩こしょう
