ダイエットの人気レシピ。糖質制限メニュー131品まとめ。

公開: 更新:2017/08/18

平野レミさんのチキンナゲット

ダイエット レシピ 糖質制限 食事 メニュー

あげないよナゲット

料理愛好家の平野レミさんのレシピ。

その名の通り、揚げずに作るチキンナゲットで、電子レンジで調理します。

鶏ムネ肉はしっとり柔らかく、衣はサクサクに仕上がります。

衣に使うコーンフレークは少し糖質が高いのですが、たったの4分という調理時間の短さは魅力です。

スポンサーリンク


柳澤英子さんのオムレツ

ダイエット レシピ 糖質制限 食事 メニュー

ボリューム満点! スパニッシュオムレツ

料理研究家の柳澤英子さんのレシピ。

ワサビの風味がアクセントになったチーズソースが絶妙にマッチした、ふんわりとした食感のオムレツです。

つい食べすぎてしまう美味しさです。

柳澤英子さんのムニエル

ダイエット レシピ 糖質制限 食事 メニュー

サンマのムニエル バターポン酢ソース

料理研究家の柳澤英子さんのレシピ。

バターとポン酢で作るソースが絶妙にマッチした、食べ応えのあるムニエルが出来ます。

少ししっかりめの味付けなので、ご飯がすすみますよ。

調理時間は10分程度です。

柳澤英子さんのロールキャベツ

ダイエット レシピ 糖質制限 食事 メニュー

煮ない!巻かない!手間いらず ロールキャベツ

料理研究家の柳澤英子さんのレシピ。

電子レンジでつくる巻かないロールキャベツで、たったの10分で完成します。

ちなみに上の写真が、そのロールキャベツです。
「なんだ巻いてるじゃないか!」と思うかもしれませんが、キャベツと中身を別々に加熱し、あとでキャベツをかぶせているだけなので、まったく手間がかかりません。

クリームチーズのコクをいかした美味しいロールキャベツが、あっと言う間に作れます。

スポンサーリンク


北斗晶さんの坦々鍋

ダイエット レシピ 糖質制限 食事 メニュー

ニラともやしたっぷりウマ辛鍋

タレントの北斗晶さんのレシピ。

低糖質なニラとモヤシをたっぷり使った、たったの10分で作れる坦々鍋です。

お肉の旨味が溶け込んだピリ辛なスープと一緒にいただくと、モヤシとニラがいくらでも食べられそうです。

柳澤英子さんのタラと白菜の味噌煮

ダイエット レシピ 糖質制限 食事 メニュー

煮崩れしない!タラと白菜の味噌煮

料理研究家の柳澤英子さんのレシピ。

あっさりとして物足りなくなりがちなタラ料理が、コクのある深い味に仕上がります。

調理時間は15分。

タラの超おすすめレシピです。

柳澤英子さんの豚しゃぶ

ダイエット レシピ 糖質制限 食事 メニュー

5分で超簡単にできる 豚しゃぶ肉のピリ辛和え

料理研究家の柳澤英子さんのレシピ。

その名の通り、5分でできます。

豚肉は柔らかくジューシーに仕上がり、ネギやパプリカはシャキシャキ感がほど良く残ります。

お味の方は、豆板醤とネギの辛味がアクセントになっていて、豚肉の甘みが引き立ちますよ。

スポンサーリンク
スポンサーリンク
シュウマイの人気レシピ。おすすめ5品まとめ。

シュウマイの人気レシピ5品をご紹介します。当サイトでは、テレビで話題になった料理を中心に紹介していますが、今回は数あるシュウマイの中から、特...

電子レンジを使った人気レシピ。おすすめ29品まとめ。

電子レンジを使った人気料理29品をご紹介します。当サイトでは、主にテレビで話題になった料理を取り上げていますが、数あるレンチン料理の中から、...

超時短レシピ。10分以内で作れる人気料理103品まとめ。

10分以内で作れる時短レシピを103品ご紹介します。当サイトではテレビで話題になった料理を中心に紹介していますが、今回は数ある時短メニューの...

プロの麻婆豆腐人気レシピ。おすすめ4品まとめ。

麻婆豆腐の人気レシピを4品ご紹介します。当ブログでは、テレビで話題になったプロの料理をメインに紹介していますが、数ある麻婆豆腐のレシピの中か...

たらの人気レシピ。おすすめ4品まとめ。

タラの人気レシピを4品ご紹介します。当サイトでは、テレビで話題になった料理を中心に紹介していますが、今日は数あるタラ料理の中から、特に人気が...