ダイエットの人気レシピ。糖質制限メニュー131品まとめ。

公開: 更新:2017/08/18

豊田愛魅さんのフレンチトースト

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棒寒天フレンチトースト

管理栄養士の豊田愛魅さんのレシピ。

パンの代わりに棒寒天を使ったフレンチトーストで、低糖質で低カロリーです。

食べても太らないそうですよ。

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栗原心平さんの肉巻き

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アスパラ1本の豚肉巻き

料理研究家の栗原心平さんのレシピ。

糖質の少ないアスパラを使った肉巻きです。

アスパラガスを切らずにそのまま使ったワイルドな肉巻きで、濃厚でクリーミーなソースがよく合います。

調理時間は10分です。

高岡盛志郎さんのフィットチーネ

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アスパラガスのフィットチーネ

佐賀市内にある野菜料理専門店「タイマーカリフォルニアキッチン」の高岡盛志郎シェフのレシピ。

糖質の多いパスタの代わりにアスパラガスを使った、簡単フェットチーネです。

食感の良いアスパラに、ベーコンとニンニクの味がよく絡みますよ。

調理時間は15分です。

笠原将弘さんのカリフラワースープ

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カリフラワーのスープ

和食の名店「賛否両論」の店主、笠原将弘さんのレシピ。

低糖質なカリフラワーのおすすめレシピです。

すりおろしたカリフラワーに出汁と牛乳を合わせた一品で、ほんのりとした甘みと旨味がいいですよ。

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家事えもんのモヤシ卵のり巻き

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モヤシ卵のり巻き

家事えもんこと、タレントの松橋周太呂さんのレシピ。

たっぷりのモヤシに豚肉と卵を合わせた、ヘルシーな海苔巻きです。

お弁当にもおすすめです。

広末涼子さんの肉団子スープ

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ふわふわ鶏団子スープ

女優の広末涼子さんのレシピ。

ふわふわっとした軽い食感の鶏団子スープです。

鶏団子のタネに玉ネギをたっぷり練り込むのがポイントです。

玉ネギは少し糖質が多いのですが、全体的には低糖質です。

浜内千波さんのきのこの和え物

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きのこの和え物

料理研究家の浜内千波さんのレシピ。

低糖質なきのこを使ったおすすめレシピです。

電子レンジで5分で作れます。

キノコの旨味が、怒涛の勢いで押し寄せてきますよ。

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